너 자신을 위해 시간을 새겨서 휴일의 스트레스를 관리하는 법. 우리는 많은 가족 모임, 자녀가 학교에서 집으로 돌아 오는시기에 – 우리 중 일부에게는 많은 스트레스를받습니다. 종종 사람들은 관계의 모든 문제에 대한 해결책은 파트너 및 가족과 더 많은 시간을 보내는 것이라고 생각합니다. 그러나 실제로는 공간을 확보하는 것이 더 나을 때가 있습니다. 새로운 용어로는 “셀프 케어”또는 “마음 챙김”이 […]
의식적으로 또는 무의식적으로, 우리의 과거는 현재의 행복을 약화시킬 수 있습니다. 출처 : unsplash 삶, 자유, 행복 추구 – 우리 모두는 독립 선언서에서 이것을 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 오래전에 그 추구를 포기했습니다. 어떤 사람들은 자신의 삶과 자신의 생각이 바뀌는 날과 시간을 표시 할 수 있습니다. 40 년 후 인터뷰했을 때 그 비밀스런 서비스 담당자가 자신을 […]
자기 파괴적 행동과 자살의 정신 역학. 자살은 많은 경우에 회피 될 수있는 삶의 비극적 결말입니다. 그것은 미국에서 상당한 규모의 공중 보건 문제로, 살인 사건의 2 배에 가까운 속도로 발생합니다. 1999 년에서 2016 년까지 자살률은 노동 조합의 거의 모든 주에서 꾸준히 증가했습니다. 정신 건강 분야의 종사자에게는 이처럼 겉으로보기에는 역효과를 낳는 반감기 행동뿐만 아니라 종종 최종 행동에 […]
비난하는 대신, 우리 편이 개선 할 여지가있는 곳을 반영 할 수 있습니다. 지난 2 년 동안 토론토 스타의 다니엘 데일 (Daniel Dale)은 타원의 사무실에서 나오는 거짓말을 계산하는 데 바빴다. “2017 년 그는 하루에 세 차례의 거짓 주장을 평균했다. 2018 년에는 하루에 약 9 명입니다. 중간 기일에 이르는 달에는 일일 26 대가 비틀 거리고있다. “사실 확인과 […]
낭만적 인 관계에서 평등 한 동반자 관계 우리는 여성의 능력을 키우는 시대에 있습니다. 여성의 능력 강화는 기업의 사다리를 올라갈 용기와 결합 된 전문적인 노력으로 가장 중요하게 드러납니다. Sheryl Sandberg의 Lean In 은 여성들이 어떻게 자신의 진로를 되돌려 놓는지를 다룹니다. 이 책에서 Sandberg는 여성이 파트너와 함께 자신의 경력을 지원하고 성장 시키며 유지할 수있는 헌신적 인 관계 […]
당신의 “아니오”를 찾는 것이 당신의 온 세상을 어떻게 바꿀 수 있는지. 출처 : Joshua Earles / Unsplash 수년 동안 나는 가족과 계속적인 갈등을 겪었습니다. 제 생각에 많은 사람들이 확인할 수있는 갈등입니다. 간단히 말해서,이 다른 사람은 내가 제공하지 않는 것을 (그녀가 믿는) 그녀를 위해 뭔가를 제공해야한다고 생각한다는 것입니다. 그리고, 그녀는 그녀를 위해 이것을 제공하지 않으면 본질적으로 […]
자기애에 대해 이야기 할 때의 어려움. 저는 정신 건강의 세계에서 옹호가 절실히 필요하다는 확고한 신념을 가지고 있습니다. 낙인, 접근 부족, 부적절한 자금 및 잘못된 정보는 모두 서비스와 교육이 필요한 모든 사람들에게 접근 할 수있는 능력을 방해합니다. 옹호 활동은 로비, 교육, 모금 활동, 직접 서비스 제공 등 다양한 형태로 진행될 수 있습니다. 옹호자는 전반적인 정신 건강이나 […]
… 그리고 그것을 극복하는 다섯 가지 방법. 출처 : Unsplash 매년 2 월에 수백만 명이 새해 결심을했지만 아직 2 번째 주까지는 80 %가 실패합니다. 이것은 우리에게 뉴스가 아닙니다. 대부분의 사람들은 일년 중 처음으로 자신의 삶에 긍정적 인 변화를 일으키겠다고 맹세했고, 단지 옛날 방식으로 되돌아갔습니다. 이러한 변화를 유지하지 않으면 많은 사람들에게 죄책감과 수치심을 심어줄 수 있습니다. […]
목표를 달성하기위한 10 단계. 당신이 우리 중 대부분과 같은 사람이라면, 당신은 새해 결심을 지키려고 고심 할 것입니다. 사실, 한 연구에 따르면 우리 중 절반 (46 %)이 6 개월 동안 새해 결심을 유지할 것으로 나타났습니다. 해상도가 떨어지기 시작하면 어떻게 할 수 있습니까? 무엇이 잘못되었는지 평가하고 궤도에 오기 위해 취할 수있는 10 가지 빠른 단계가 있습니다. 출처 […]
불행의 원인이 무엇인지에 대한 구제. 출처 : Pixabay, CC0 공개 도메인 아이들은 어른들이 통제하는 세상에서 무능력 함을 느낄 수 있습니다. 십대들은 그들이 허락된다면 유력 할 수 있다고 믿기 때문에 훨씬 더 무력감을 느낄 수 있습니다. 고등 교육에 열중 한 Big Ideas는 맥주 나 바리 스타 레버를 당기는 경우가 종종 있습니다. 심지어 중년 여아에 의한 현재의 […]