자신감을 되 찾는 방법. 출처 : Flickr 재능있는 사람들은 전국의 회사, 학교 및 조직에서 자신이 자격을 갖추 었거나 충분히 훌륭하다는 것을 조용히 의심합니다. 그들은 또한 누군가가 그들이 사기임을 알게 될 것이라는 끊임없는 두려움 속에 살고 있습니다. 이러한 전반적인 의심은 감금 증후군이라고합니다. 사기꾼 증후군은 가장 유능하고 높은 성취를 보이는 전문가조차도 공격 할 수 있으며 누가 영향을 […]
#MeToo는 성희롱에 관한 과학으로부터 무엇을 배워야 만합니다. 정신과 의사로서, 나는 약 20 년 동안 성적 외상에서 살아남은 환자를 돌보며 어린 시절의 성적 학대, 강간 또는 반복적이고 위협적인 성희롱의 형태로 보냈습니다. 나는 가해자가 희생자에게 알려졌을 때, 특히 동료이거나 전문 직업인 일 것으로 예상되는 사람을 어떻게 폭로 할 수 있는지를 목격했습니다. 가해자가 신뢰할 수있는 서클 내에서 온 […]
새로운 설문 조사는 미국인들이 우리 tweeting 대통령에 대해 어떻게 생각하는지 설명합니다. 출처 : Pixabay 우리는 자비가 증가하는 시대에 살고 있습니다. 2017 년 미국의 Civility에 따르면 8-4 %의 미국인들은 개인적으로 무능력 함을 경험했다고 말했습니다. 69 %는 인터넷과 소셜 미디어를 비난했다. 2017 년 PEW Research Survey에서 성인의 66 %가 온라인 괴롭힘을 목격했으며 41 %는 희생자였습니다. 청년 (18-29 […]
치료 시작에 대해 생각하고 있다면 3 회의 TED 회담을 봐야합니다. 정신 건강 요법은 어느 누구에게나 유익 할 수 있습니다. 내가 그것을 공유 할 때 나는 종종 일련의 응답을 만난다. 일부는 동의하지만 다른 사람들은 주저하고 심지어 불쾌감을 느낍니다. 우리가 먼 길을왔다 갔다했지만, 정신 건강 낙인은 여전히 보급되어 있습니다. 당신이 정신 건강을 고려할 때, 당신의 마음은 실제로 […]
해결되지 않은 외상은 종종 직접적으로 보이지 않는 방식으로 우리를 괴롭힐 수 있습니다. 최근 만성 요통을 앓고있는 내 친구는 예기치 않은 조언을 듣고 의사를 다시 방문하면서 돌아 왔습니다. 의사는 주사, 약물 치료, 물리 치료 또는 수술에 대한 일반적인 논의 대신 의사에게 Healing Back Pain : Mind Body Connection 이라는 책을 추천했습니다. John E. Sarno의 저서 MD는 […]
Amahoro : 용서가 없을 때 그레이스. 아마 호로. 그것은 르완다에서 흔히하는 인사말입니다. 2006 년 12 월이 작은 나라에서 보낸 달 동안 나는 그것을 반복적으로 들었습니다. 나는 키 갈리 (Kigali)의 시장에서 그것을 들었습니다. 언어가 공유되지 않은 나이든 여성이 저에게 작은 찻잎과 ” ung가 차”를 주었습니다. 달콤한 첫날 동안 아프리카 인들은 마실 때마다 우유를 마신다. 나는 젊은이들에게서 […]
조사는 실망의 영향을 줄이기 위해 할 수있는 일을 설명하는 데 도움이됩니다. 출처 : Air Images / Shutterstock Margaret *은 특별한 날을위한 옷을 사러갔습니다. “나는 결정할 수 없다.”라고 그녀는 말했다. “나는 각 복장에 자신을 상상하려고 노력합니다. 그리고 그것이 나를 편안하고 매력적으로 느끼게 할 수 있을지 확신하지 못합니다. 어쩌면 드레스를 너무 많이 요구하고 있을지 모르지만, 나는 잘못된 […]
너무 많이 보거나, 너무 많이 듣거나, 너무 많이 생각한다고 들었습니까? 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 것을 느낍니다. 그들은 너무 많이, 너무 강하고, 너무 민감하고, 너무 정서적이며, 행동이 너무 극적이거나 너무 소심한 것으로 종종 말하고 말도하지 않는다. 다른 사람들보다 더 깊고 강렬하게 느끼는 사람들은 미묘함을 더 잘 알고 있습니다. 그들의 두뇌는 정보를 처리하고 그것에 대해 […]
인피니티 전쟁 후 지구에서 가장 강력한 영웅을 되찾기 출처 : Joey Nicotra_Unsplash *스포일러 경고! 다음 기사에는 어벤저 스 (Avengers)의 여러 가지 스포일러가 있습니다. Infinity War * 로키? 숨이 막히다. 흑표범? 존재에서 지워졌습니다. 스파이더 맨? 먼지로 변했습니다. 인류의 절반? 지나간. 이것은 Infinity War가 끝날 때 복수 자에게 직면하는 괴로운 현실입니다. 그들은 결국 분열 된 부서진 팀입니다. […]
자기 공감을하기위한 두 단계. 강한 양심을 가진 사람들은 깊은 인상을 심어주고 실수 후에 심한 수치심을 느낍니다. 대부분의 경우, 이것은 훌륭한 품질입니다. 실수를 자신의 실수로 생각하는 사람들은 대개 실수로 통찰력을 얻고 반복하지 않습니다. 그러나 경우에 따라서는 사람이 상당한 시간과 열정을 쏟아 부어 범죄에 대해 자신을 싫어할 수 있으며 이로 인해 상당한 내부 고뇌가 유발 될 수 […]