수치 이해 : 증상 및 예방

부끄러움은 잠재적으로 해로운 메시지와 행동을 적절히 필터링하고 대응할 수있는 우리 자신과의 건강한 관계를 구축하는 능력을 저해하는 장기간의 정서적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이상적인 시나리오에서, 우리는 어린 시절부터 우리의 가장 깊고, 전체적인 자아를 받아들이는 데 필요한 수단을 갖추고 있습니다. 그러나 사회가 정신적, 정신적 단절뿐만 아니라 근본적인 수준에서의 심리적 재 배선을 보장하는 억압적인 정보와 인식의 전이로 가득차있는 악순환에 빠져 있기 때문에 이것은 어려운 일입니다.

부끄러움의 세 가지 주요 요소

충분히 부끄러워서 세계와 자신과의 관계에 대한 기본이되는 세 가지 중요한 일이 일어납니다.

첫째, 사람들은 자신을 신뢰하지 않는 법을 배웁니다 . 누군가가 "너에게 뭔가 잘못 됐어."라고 말했어. 그것은 사람이 부끄러워 할 때 기록되는 메시지입니다. 그들이 뭔가 잘못되었다고 생각하기 때문에, 자신의 경향은 자신이 옳은 것을, 그리고 자신을 위해 내부를 들여다 보지 않는 것입니다. 그들은 자신의 감정, 통찰력, 또는 자신의 지능에 적응하지 못합니다. 대신 그들은 밖을 보입니다. 그들의 태도는 "누군가 옳은 것이 무엇인지 말해줘. 뭔가 분명히 나에게 잘못되어, 내가 만드는 모든 것은 항상 신뢰할 수 없다고 느낀다. "

예를 들어, 당신이 나를 접근하고 나를 만지려고 노력한다고 가정 해 봅시다. 그게 나에게 편안함을 느끼지 않을 수도 있지만, 나 자신을 신뢰하지 않기 때문에, 나는 자연 보호 본능에 관심을 기울이지 않는다. 그 감정이 내게 정확하다고 나는 믿지 않는다.

• 부끄러움 관리 및 트럼프 후원자
• Millennials의 성 생활에 관한 최근 연구
• 성에 대해 이야기하는 법
• 엑셀에 자녀를위한 큰 식욕을 가진 부모
• Jonny Hawkins가 정신 질환이 가족 일인 이유를 설명합니다.

둘째, 사람들은 강박 적으로 스스로 해결하려고합니다 . 그들이 뭔가 잘못되었다고 생각하면, 힐러, 전문가, 친구, 책 또는 운동을 통해 자신이나 다른 사람들과 문제를 해결할 수있는 답변을 외부에서 검색하려고합니다. 그들은 그들이 누구인지를 변화시키고 고칠 것입니다.

사람들은 스스로를 치료하려고합니다.

교사와 치료자를 따르거나 그 (것)들에게서 무언가를 배우는 것이 나쁘지 않다. 경험과 정보에서 수집 한 것이 유익 할 수 있지만 뭔가 잘못되었다는 의미와 고쳐지고 있다는 느낌은 계속 자신을 도울 수 없다는 자신의 믿음을 계속 확인합니다. 자신의 생명력의 근원을 결코 발견하지 못하면 결코 벗어날 수 없습니다.

셋째, 사람들은 자신을 보호하지 못합니다. 무언가가 그들에게 일어 났을 때 또는 어떤 것이 안전하지 않다고 느낄 때, 그들은 그들이 위험에 처한 느낌을 신뢰하지 않습니다. 대신, 그들은 내부의 권위, 내부의 나침반, 말하자면, 작동하지 않기 때문에 그들이 신호를 잘못 읽고 있다고 생각합니다. 그들은 잠재적 인 해를 끼치고있는 모든 것을 할인하여 상처를 입히기 쉽습니다.

• 아스퍼거 국가 : 소비자가되는 유아에
• 계시록을 쓰는 즐거움과 위험
• 기면증
• 긍정적 인 심리학은 당신을 태우고 있습니까?
• 친애하는 아버지들 : 독성 남성성에 관해 우리 아들들에게 이야기합시다.

사람들은 계속해서 상처를주는 관계에 빠지게됩니다. "이 사람이 나를 아프게하고있다"고 말하면서 "사람들이 나를 해칠 수있는 일을하는 이유는 무엇입니까? 나에게 뭐가 문제 니? 왜 내가이 패턴을 가지고 있나? 나는 왜 그렇게 민감합니까? "그들은 그들의 파트너가 위험하다고 생각하지 않는다. 그들은 자신의 [인식 된] 내재적 손상이 그들이 고통당하는 이유라고 생각합니다.

비디오 : 수치 : 자신을 치료하다

수치심 예방

내가 가르 칠 때, 나는 스스로를 가장 깊은 감각으로 재건하고 다시 연결해야한다고 생각하는 사람들에게 제 1의 우선 순위라고 믿습니다. 사람들이 내게 올 때, 부끄러움이 들어 왔기 때문에 옳고 그름을 나타내는 그들의 부분에서 벗어나는 경우가 종종 있습니다. 나의 사명은 사람들이 그 사람과 다시 만나는 것이고, 누군가가 그들에게 무엇인가를했을 때, 그들은 그들이 느끼고,보고, 알고있는 것을 신뢰하게됩니다. 그들은 사고력을 믿고 자신의 마음이 좋고 잘 작동한다는 확신을 가져야 직관력을 할인하지 않습니다. 그들은 자신의 느낌을 믿을 필요가있어서 감각을 무시하지 않고 더 개방적이거나 폐쇄적 인 방향으로 나아가거나 앞뒤로 움직이게합니다. 이러한 연결 고리를 가진 사람은 자신의 이익이 가장 크지 않은 방향으로 이동할 위험이 더 큰 영향을받지 않습니다.

왜 사람들은 그들의 내부 기관을 신뢰하지 않습니까?

우리 중 많은 사람들이 우리의 자연스런 충동을 자행하거나 비방을받으며 자랍니다. 이것은 일시적으로 또는 일생 동안 계속 발생할 수 있습니다. 두려워하는 사람이 있으면 두려움은 좋은 것이 아닙니다. 너의 두려움을 극복해라. 당신의 두려움을 타당한 것으로 인정하는 것과는 반대로, 당신의 두려움을 진정시키기 위해 뭔가를하십시오. 또는 화가 나면 문화 자체에 큰 반감을 나타내는 메시지가 있습니다. 누군가가 당신을 해치는 일을 했음에도 불구하고 화를 내서는 안됩니다. 분노는 사회가 좌절 시키려하는 자연스런 대응입니다.

우리가 가지고있는 많은 반응들이 불신하게됩니다. 예를 들어 아이스크림을 반복적으로 갈구 할 수 있습니다. 나는 이렇게 말한다. "너는 너무 많은 아이스크림을 먹으면 안된다. 그것은 건강에 좋지 않다. "

귀하의 갈망의 근본 원인에 대한 귀하의 내면의 권위를 언급하도록 격려하는 대신, 나는 그것을 무시하고 귀하를 외부에서 교육 시키려고 시도합니다. 자신을 더 이상 내부적으로 관리하지 않고 자신과 연결하고 자신이 옳고 그른 것을 파악합니다. 당신은 누군가에 의해 외부 적으로 관리되고 있습니다. 그것이 평생 동안 일어 났을 때, 어렸을 때부터 당신이 비판적인 발언으로 만났던 어떤 방식으로 행동하고 있었을 때, 당신은 자신을 압축 해제하기 시작합니다. 즉, 사람들이 청취하는 메시지에 노출되어 취약하다는 것을 의미합니다. 당신은 보호 메커니즘이 없기 때문에 "뛰어 넘음"을 얻습니다. 그리고 자신과의 내면의 관계는 단단하지 않습니다.

치유 치욕은 우리 자신의 경험의 진리와 연결되어야합니다. 우리는 우리 자신의 이야기를 저술해야하며, 우리 자신의 권위가되어야합니다.

분명히하기 위해, 나는 특정 음식, 음료 및 물질에 대한 과도한 갈망이 우리가 모든 것들에 탐닉해야한다는 것을 의미하지는 않는다. 그것들은 우리 안에 들어있는 것들에 대한 우리의 깊고도 충족되지 못한 소망, 즉 조사되거나 억압되거나 부끄러워 질 필요가없는 욕망을 나타냅니다.

또 다른 예를 들어 봅시다. 당신이 관계를 갈망한다고 가정 해 봅시다. 외부 출처에서받은 메시지는 현재 관계가 필요하지 않아야한다는 것일 수 있습니다. 당신은 다른 사람들을 사랑하기 전에 자신을 사랑해야합니다. 수많은 메시지가 우리에게 강요 받고 있습니다. 그들 중 일부는 순간에 좋지만, 모두 우리와 연결하고 따라 가기를 배우지 못하게합니다.

집단 치유는 가능하지만, 사람들이 자신의 감정, 인식 및 충동을 핵심 수준에서 믿을 수 있다는 생각에 개방적 일 때만 발생할 수 있습니다. 또한 개인이 타인의 경험을 해산하거나 부정하거나 자신의 반응으로 그들을 비난하는 위험한 에너지를 공개하기 시작하면 치유력 있고 사랑스러운 증인이되는 것에 초점을 맞추면 스스로 수용하고 가치있는 관계와 관계가 형성 될 것입니다 – 우리의 가장 큰 어려움과 갈등에 대한 해결책.

***************************************************

***************************************************

너는 또한 좋을지도 모른다 : 수치의 뿌리