우리 중 일부는 우리 파트너와 섹스에 대해 이야기하는 것이 편하지만 많은 사람들이 좋은 이유가 있습니다. 화제 자체는 주저, 주저 및 어색함으로 덮여있다. 우리 중 많은 사람들이 성적 주제가 거의 논의되지 않은 가정에서 자랐습니다. 주제에 익숙해 진 기회 또는 역할 모델은 거의 없었습니다. 그리고 섹스의 물리적 인면에서 흔들리는 취약성은 구두로 쉽게 유혈 될 수 있습니다. 우리의 친밀한 생각과 소망을 드러내는 것은 우리를 자기 비판적이거나, 작거나, 위험한 것으로 느끼게 할 수 있습니다. 우리는 판단이나 거절을 두려워합니다.
그래서 주제를 무시하거나 어렴풋이 드러나기 쉽고, 레이더 아래에 오거나 오해 된 제안에 대한 혼란스러워하거나 파트너의 불안감을 불러 일으키기 때문에 우리의 두려움을 더욱 가라 앉히거나 무시하게됩니다.
해독제는 당연히 모든 관계 문제, 즉 곡식에 대항하고 방안에서 코끼리에 대해 이야기 할 위험을 감수하는 것과 동일합니다. 이 모든 것을 좀 더 쉽게하기위한 몇 가지 제안이 있습니다.
원하는 것을 결정하십시오.
출발점은 파트너가 빠져 나올 1, 2 또는 3 점이 무엇인지 파악하는 것입니다. 3 명은 30 명이 아닙니다. 3 명은 주어진 대화에서 누구나 처리 할 수있는만큼입니다. (향후 대화에서 다른 주제를 다룰 수 있지만 지금은 주제에 대한 문을 열었습니다.) 이것은 Gettysburg 주소를 전달하는 것처럼 지나치게 준비하는 것이 아니라 자신의 생각을 가지고있는 것이 도움이됩니다. 모험하기 전에 주문하십시오.
고려하고 전달하는 것이 도움이되는 것은 우려의 큰 맥락입니다. 물론 당신은 육체적 인 즐거움의 특성에 대해 이야기 할 필요가있을 수도 있고해야 할 수도 있습니다. 그러나 성적인 문제는 관계의 더 큰 감정적 인 기후의 한 부분이자 소포인데, 육체적 인면은 좋고 좋지 않은 모든 것의 집중된 형태입니다. 관계. 충분한 감사, 애정, 언어 친밀감이 있습니까? 이것들에 대해서도 생각하고 다루어야합니까? 이 점을 생각하고 대화에서 중요한지 결정하십시오.
형식 선택
앉고 똑바로 어른 대화를하는 것이 좋지만 어려울 수도 있습니다. 이것을 준비 할 때 파트너에게 머리를 쓰는 것이 도움이되는 경우가 종종 있습니다. "이번 주말에 내 마음에 떠오르는 몇 가지 일에 대해 이야기 할 시간이 있는지 궁금합니다." 기획이 약간 무대가 될지도 모릅니다. 피곤하고 파트너가 옆에서 바람을 피고 방어 할 때 자정 12시에 종종 대화에서의 비참한 시도에 빠지지 않습니다.
그러나이 직선 접근 방식이 너무 압도적으로 보인다면 이메일이나 서신을 보내는 것이 좋습니다. 분명한 장점은 생각을 수집 할 시간이 있고 파트너가 다시 읽음으로써 말하고있는 것을 흡수 할 수 있다는 것입니다. 당신은 또한 당신이 그것에 끼어 들게하고 당신의 파트너가 생각할지도 모르는 것을 두려워하는 것을 상쇄 할 수 있습니다 : "나는 우리의 성적 생활을 즐기지 않거나 당신이 좋은 애인이 아님을 말하는 것이 아닙니다."- 그러한 생각을 줄이는데 도움이됩니다. 패스. 이 길로 가면 구두로 "당신은 내 이메일을 읽습니까? 우리는 저녁 식사 후에 이야기 할 수 있니? "
마지막으로, 다른 미디어를 가져 오는 것을 고려하십시오. 이것은 어떤 부부가 Barnes and Noble의 관계 / 섹스 섹션에 가서 선생님이 말하고 파트너에게 보여주고 싶은 책이나 그림을 찾을 것입니다. 또는 포르노 영화를 보면서 편하게 볼 수 있고 이미지를 대화의 킥 스타터로 사용할 수 있습니다.
목표는 양면 대화를 시작하는 것이므로 파트너의 반응뿐만 아니라 상대방이 자신이 원하는 것을 말할 수 있도록 격려하십시오.
좋은 대화 규칙을 따르십시오.
좋은 대화 규칙을 사용하기 위해 최선을 다하십시오 : "당신"진술보다는 "I"진술을하고, 생각하고, 느끼고, 원하는 것에 대해 이야기하십시오. 다른 사람이하지 않거나 잘못하고있는 것이 아니라 당신이 원하는 것을 긍정적으로 이야기하십시오. 이것들은 당신의 파트너가 방어가되지 않도록 도와줍니다. 구체적이고 행동적이어야합니다. 이것은 육체 욕망에 대해 이야기 할 때 특히 중요합니다. "더 부드럽게"또는 "더 약하게"와 같은 막연한 언어가 아닌 "가슴을 더 부드럽게 만지거나 부드럽게 찌르십시오". 정확히 무엇을해야하는지 알면 파트너가 정확히 무엇을해야하는지 알 수 있습니다.
후속 조치
대화가 잘 풀리면 다시 동그라미를하고 파트너에게 듣기를 권하고 더 이상 반응이나 질문이 있는지 확인하십시오. 잘 돌아 가지 않으면 다시 돌아 서서 그것에 대해 이야기하십시오. "어젯밤 비판을 느낀다면 미안 해요. 그게 내가 의도 한거야. 우리는이 대화를 다시 시도 할 수 있습니까? "대화가 탈선을 당하면 너무 쉽게 무엇을 할 수 있습니다. 이것은 분명히 문제를 해결하는 데는 아무런 도움이되지 않습니다. 돌아가서 다시 시도하십시오.
말하는 것에 대해 이야기하십시오.
마지막으로, 말하기에 대해 어느 시점에서 이야기하십시오. 이것이 의미하는 바는 성적인 주제가 어느 정도 휴식을 취한 후에 더 일찍 대화를하지 않은 이유에 대한 더 큰 문제가 남아있는 경우가 종종 있습니다. 민감한 주제를 더 안전하게 가져 오기 위해 파트너가 필요로하는 것이 있습니까? 직장이나 아이들의 허풍뿐 아니라 마음에 무엇이 있는지 이야기 할 시간을 가지기 위해 부부로서 필요합니까? 의사 소통과의 투쟁은보다 근원적 인 문제를 암시합니까? 이것 역시 테이블에 올라야합니다.
이 모든 것이 여전히 너무 어려워 보인다면, 커플의 견해를 짧게 생각하거나 개인 상담을 고려해보십시오. 열린 장소에서 물건을 꺼내거나 원하는 것을 정확히 파악할 수있는 안전한 장소를 마련하는 것입니다. 카운셀러는 어려운 질문을하고, 느린 것을 듣고, 듣고, 더 원활하게 대화를 나눌 수있는 기술을 배울 수 있도록 도와줍니다.
