당신이해야 할 8 가지

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인생은 항상 가속되고 있습니다. Binge TV 프로그램은 따라 잡고 있습니다. 사회 미디어 게시 및 참석 독서. 작업이 완료되지 않은 것 같습니다. 가족 수요는 매일 증가합니다. 길어지고 결코 짧아지는 일이없는 할 일 목록. 시간은 대부분의 사람들의 삶에서 현재 네 글자로 된 단어입니다. 그것으로 충분하지 않으며, 시간이 잘되기를 원하는만큼 소비되지 않습니다.

경마. 돌진. 하기. 궤도에 … 어딘가에, 잘하면. 혹시 하루를 보내고 그것이 어떻게 다른지 생각해보십시오. 당신이 늦어지고 당신이 결코 가지 않는 것처럼 보이는 중요한 일들을한다면 어떤 삶이 같을까요? 지금은 어때? 누군가가 당신에게 시간을 줬다면 – 당신이 그걸로 무엇을 할 것입니까?

하루 하루를 더 성취하기 위해 무언가를 찾고 있다면 아마도해야 할 10 가지를 고려해보십시오. 그러나 아마도 시간이 없거나 생각을하지 않았을 것입니다.

1. 호흡을 연습하십시오. 숨은 가장 저평가되었지만 중요한 삶의 측면 중 하나입니다. 너는 대부분 같이, 너의 호흡을 당연한 것으로 생각한다. 그것은 단지 거기에있다. 그것은 당신이 화가 나면 자랄 수 있고, 자고있을 때 천천히 움직일 수 있습니다. 자동 조종 장치에 있습니다. 그리고 그것은 그렇습니다. 그러나 당신의 호흡을 더 잘 알고 호흡에 집중하는 것은 어떻습니까? 위장에 파란색 풍선이 있다고 상상해보십시오. 코를 통해 숨을들이 쉬면 파란색 풍선이 가득 찼습니다. 입을 통해 숨을들이 쉬면 수축됩니다. 호흡을하는 동안 하루에 몇 번씩 여러 번 보내십시오.
2. 운동을하십시오. 네, 당신은 자리에서 일어 서서 뭔가를해야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 신체 활동에 적응할 수있는 충분한 시간이 없습니다. 그 운동을 실제로하면 더 많은 것을 성취하는 데 도움이된다면 어떨까요? 걷거나, 달리기, 자전거 타기, 권투 또는 필라테스 등의 무언가를위한 시간을 찾는 것이 다른 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 연구는 당신의 몸뿐만 아니라 당신의 마음에 운동의 가치에 명확하다. 움직여 라.
3. 고마워. 하루 종일 서두 르며 길을 가면서 많은 사람들이 간신히 알아 차리는 일을하고 있습니다. 그렇지 않으면 자신이 얼마나 냉담하고 불쾌한 지 알게됩니다! 만약 당신이 하루 중 언제 그들을 중지하고 당신이 그들에 대해 소중한 것을 인식한다면? 그것은 누구나 될 수 있습니다. 귀하가 정기적으로 이야기하지만 잠시 (또는 그 어느 때 …)도 인정하지 않은 친구 또는 가족, 자녀의 탁아 교사 또는 식료품 점의 계산 인. 그 사람을 멈추고 눈으로 바라보고 성실한 "고마워요"를 제공하십시오. 그리고 당신이 더 구체적이고 더 좋은 것을 더할 수 있다면. 그 대가로 어떤 것도 기대하지 마십시오. 단지 그 사람을 멈추고 인식하십시오.
4. 할 일 목록을 우선 순위 목록으로 변경하십시오. 할 일이 너무 많아서 물건의 구성에서 그렇게 중요하지 않기 때문에 할 일이 늘어나는 것처럼 보입니다. 또한 간단하게 할 수있는 "Plan Mason의 생일 파티"는 실제로 십여 분의 일입니다. 무엇이 가장 중요한지를 우선 순위로 정한 다음 우선 순위를 한입 크기로 관리 할 수있는 부분으로 줄입니다. 하루를 정리하여 우선 순위에 맞춰야 할 수도 있지만 시간을내어 중지, 재정렬 및 ​​목록을 실행하는 대신 가장 중요한 작업과해야 할 일에 집중할 수 있습니다.
5. 버킷 목록을 검토 (또는 확인)하십시오. 때때로 우리가 달리면서 너무 빨리 달릴 이유가 있음을 기억하기가 어렵습니다. 어쩌면 다시 학교에 가고 싶을 수도 있습니다. 아마 당신이 언젠가 가지고 가고 싶은 특별한 여행이있을 것입니다. 더 따뜻한 기후로 이동하거나 특별한 것을 달성하기를 원할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 어떤 시점에서 그들이 원하는 것을 꿈꿉니다. 잠시 시간을내어 꿈을 포착하십시오. 가장 중요한 것이 당신에게 행복할까요? 이것에 대해 생각할 시간을 가지십시오. 그리고 동기를 필요로 할 때 그것을 적어 두십시오.
6. 기술을 해제하십시오. 그렇습니다. 텔레비전 시청이 중단 될 때 폭력을 지켜 보는 것은 어렵고, 소셜 미디어 게시물을 읽을 수 없으면 모든 소셜 미디어 게시물을 통과하기가 어렵습니다. 연결을 끊으면 평화 롭다는 것을 알게되고 사실 그대로 유지하기가 어려울 수 있습니다. 뭔가 "확인해야"하는 것처럼 보입니다! 일주일에 한 시간 동안 단 한 번만 연결 해제하면 재충전, 재 집중 및 현재하고있는 일에 집중할 수 있습니다. 고의로 기술 혼란없이 1 시간을 새기십시오. 어쩌면 이것이 운동을위한 시간을 찾을 수있는 곳일 수도 있습니다.
7. 적극적인 청취를 연습하십시오. 기술과 산만 함의 시대에, 속도를 줄이고 다른 누군가의 말에 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 눈을 마주 치십시오. "다음에 일어난 일"과 같은 질문에 대한 질문을 던지십시오. 사람과 내용이 세상에서 가장 중요한 사람 인 것처럼 사람과 내용에주의를 기울이십시오. 그 순간에 그들이있는 척하십시오. 듣기는 대부분의 사람들이 작업 할 필요가있는 것입니다. 천천히 매일 최소한 두 사람의 말을 들어야합니다.
8. 전화를 걸자. 외롭거나 친구가 필요하다는 것을 누구에게 알습니까? 아니면 그렇게 할 시간이 없기 때문에 오랫동안 이야기하지 않은 사람입니까? 기다리지 않고 전화를 받고 전화를 겁니다. 소셜 미디어뿐만 아니라 인간 관계도 행복과 발전의 열쇠입니다. 손을 뻗어 야한다는 의미 였으므로 그냥 해보십시오.

시간은 멈추지 않을 것입니다. 당신이해야 할 일을 할 필요가있는 오프닝을 찾기 위해 기다리지 않을 것입니다. 다음 주 동안이 8 가지 중 몇 가지를 수행하고 자신이하고있는 일에 대해 더 많은 통제력을 가지지 않았는지 확인하고, 더 많은 즐거움을 누릴 수 있는지 확인하십시오.

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