스포츠에서 당신의 동기 부여를 매일 찾아보십시오.

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동기 부여는 운동 생활에서하는 모든 일의 기초입니다. 동기 부여와 함께, 당신은 이른 아침에 체육관에 가지 않을 것입니다, 당신은 당신의 스포츠 연습 시간을 넣지 않을 것이며, 훈련이 너무 어려워 진다면 당신은 빨리 포기할 것입니다. 동기 부여는 매우 중요합니다. 스포츠에서 선수가되는 것을 좋아할 지 모르지만 스포츠에서 운동 선수가 될 때마다 항상 사랑하지 않기 때문입니다. 내가 "갈기"라고 부르는 능력, 즉 육체적, 기술적 또는 정신적으로 어려움을 겪고있을 때의 훈련에서의 시간은 스포츠 훈련에 대한 노력, 당신이 얻은 노력, 그리고 얼마나 잘하는지를 결정할 것입니다 당신은 경쟁에서 공연합니다.

동기 부여를 높이기 위해 할 수있는 세 가지 연습은 다음과 같습니다.

• 당신의 가장 큰 경쟁자를 확인하십시오 : 당신이 그를 이길만큼 열심히 노력하고 있는지 물어보십시오. 당신이 편 해지거나 그만 둘 것이라고 생각할 때, 당신의 가장 큰 경쟁자가하고있는 일과 당신이 그들을 능가하기 위해해야 ​​할 일에 대해 생각하십시오.
• 두 가지 일일 질문을하십시오. 아침 : "내가 할 수있는 최고의 운동 선수가되기 위해 오늘 무엇을 할 수 있습니까?"이 질문은 운동 목표를 달성하기 위해 당신이해야 할 일에 중점을 둡니다. 저녁 : "내가 할 수있는 최고의 운동 선수가되기 위해 오늘 가능한 모든 일을 했습니까?"이 질문은 당신이 그날 한 일에 책임이 있으며, 최선을 다하기 위해 필요한 일을하는 경우에 책임이 있습니다. 그것은 또한 당신이 할 수있는 최고의 운동 선수가되기 위해 내일 무엇을해야 하는지를 상기시켜줍니다.
• 궁극적으로 동기 부여가 내면에서 이루어져야합니다. 경쟁해야하는 이유에 대해 알아보십시오. 예를 들어 힘든 운동을하는 경우와 같이 주어진 동기를 유지하기 위해 다양한 동기 부여 전략을 사용할 수 있습니다. 그러나 그 동기 부여를 유지하기 위해, 당신은 왜 당신이 당신의 스포츠를하는지에 대한 당신의 깊은 이유를 발견해야합니다. 예를 들어, 귀하의 경쟁 목표, 귀하의 스포츠에 대한 즐거움, 개선에 대한 만족 또는 최선의 노력으로 얻은 성취 일 수 있습니다. 이유가 무엇이든간에, 매일 스포츠에 참가할 수 있습니다.

동기 부여 "근육"을 강화할 수 있다면, 지루하고 고통 스럽거나 지루할지라도 훈련의 모든면에서 매일 확고하고 지켜야 할 준비를 갖추어야합니다.

최종 결과는 동기를 유지할 수 있다면 운동 목표를 달성 할 수있는 기회가 훨씬 많다는 것입니다.

• 영 운동 선수의 정서적 숙련도 개발
• 스포츠 성공을위한 자신감 강화 근육
• 왜 당신은이 휴가 시즌을 사냥해야합니까?
• 친밀감과 신뢰의 장벽 X : 침묵 깨기
• 청소년 스포츠에서 관중없는 관중의 행동을 제거하십시오.

자세한 내용을 보려면 스포츠의 동기 부여를 높이기 위해 이번 주 비디오 블로그 Prime Sport 101 세그먼트 동영상을보십시오.