지연은 거의 가치가없는 존중을 얻지 못합니다. 심리학자들이 프로 캐스팅에 관해 언급 할 때, 종종 유머러스 한 유머 감각을 가지고 있습니다. 모두 가 어느 시점에서 미루는 반면, 우리의 정당성은 보통 (자신을 포함하여) 누구를 속일 수는 없습니다.
대부분의 사전은 "습관적 부주의 또는 게으름으로부터 뭔가를하지 말라."라고 정의합니다. 일부 연구 조사에 따르면 최대 25 %의 시간이 걸리며, 학생의 지연은 70 %를 넘는 학생들이 상당히 높습니다. 어떤 점에서. 느슨한 학생들은 잠자는 것, 텔레비전을 보는 것, 독서 또는 그들이 고안 할 수있는 다른 어떤 전환을 멈추게하여 하루의 3 분의 1을 낭비 할 수 있습니다. 남성이 여성보다 미루는 경향이 있지만 나이가 들어감에 따라 일을 미루는 습관이 줄어들지 만 모든 연령대의 사람들에게서 지연이 보입니다.
그러나 반드시 나쁜 일을 미루고 있습니까? 연구 결과가 의료, 학술 및 재정적 문제를 비롯한 여러 가지 부정적인 결과와 관련되어 있지만 미루는 것이 왜 유혹 적인지에 대한 질문은 대답하기가 어렵습니다. 계속 지연을 바라 보는 40 년 이상의 연구에도 불구하고, 각기 다른 분야의 연구원들 사이에서 지연이 무엇이고 어떻게 처리되어야하는지에 대해서는 여전히 일치하지 않는 것으로 보인다.
문제의 일부는 우리가 지연을 어떻게 정의 할 수 있는지에 관한 것입니다. 수십 년에 걸친 연구에도 불구하고 여전히 공통된 정의는 없습니다 (아마도 연구자들은 아직 그것에 대해 알지 못했을 것입니다). 그리고 정의가 떠오르는 것은 생각보다 어렵습니다. 우리 모두는 우선 순위를 설정하고 일부 작업을 다른 작업보다 먼저 완료해야한다고 결정합니다. 우리가 뭔가 다른 일을하는 동안 특정 일을 백 버너에 두는 것에 관한 전략적 선택을 할 때 미루는가? 일부 연구자들은 전술을 지연시키는 "수동적"유형과는 달리 "능동적 지연"이라고 부르는 것을 선호하지만 지연된 것으로 간주해야한다고 제안합니다. 아니면 병리학 적으로 미루고 있습니까?
유럽 심리학자 (European Psychologist) 의 최근 평론에서 독일 Paderborn 대학의 Katrin Klingsieck은 지연과 "전략적 지연"사이에 차이가 있음을 제시합니다. 두 경우 모두 중요한 지연을 미루는 선택을 할 수 있습니다 지연의 경우 지연은 일반적으로 불필요하고 비합리적입니다 (때때로 유해한 것은 말할 것도 없음). 그러나 전략적 지연을하는 사람들은 일반적으로 그러한 지연을 초래하는 비용과 이점의 무게를 측정하는 것을 의미합니다. 다른 말로하면, 전략적 지연이란 다른 일을하는 것의 이점이 먼저 다른 일을 더 빨리 끝내지 않는 비용보다 중요하다는 것을 결정하는 것입니다. 그러나 미루어 볼 때 종종 중요한 일을 연기하는 것이 부정적인 결과를 낳지 만 여전히 죄책감이나 불안감에도 불구하고 미루는 것은 아님을 의미합니다.
다시 말하면 지연이란 선을 넘기지 않는 불필요한 지연을 의미합니다. 그리고 불필요한 것을 보았을 때 나는 정말로 불필요한 것을 의미합니다. 지연과 지연의 차이를 때로는 알기 어렵지만, 기존 연구를 바탕으로 다음과 같은 정의가 나왔다는 것을 암시합니다 : 지연은 잠재적 인 부정적인 기대에도 불구하고 의도적으로 필요하거나 개인적으로 중요한 활동의 자발적인 지연입니다 지연의 긍정적 결과를 능가하는 결과.
그러나 무엇이 사람들을 미루는 원인이됩니까? 심리학 분야가 다르기 때문에 우리가 일을 왜하는지에 대한 설명이 달라졌습니다. 그것은 빈약 한 자부심, 증가 된 신경증 및 증가 된 완전주의와 같은 다른 특성에 연결된 성격 특성으로서 지연을 보는 것을 포함 할 수 있습니다. 종종 지연과 관련이있는 특성 중 하나는 자립적 인 것으로, 잠재적 인 실패가 자존심을 손상시키지 않도록하기위한 노력을 피하는 것입니다. 실제 상관 관계는 발견되지 않았지만 지능을 미루는 것으로 연결하려는 시도도있었습니다.
동기 부여 전문가들은 의도하지 않은 행동이 의도와 행동 사이의 모든 중요한 차이를 좁히는 데 어려움을 겪는 인센티브 부족으로 인한 것일 수 있다고 제안했습니다. 미루는 사람은 자제력이 떨어지고 자제 문제가 낮으며 자아 효능이 낮아서 중요한 일을 수행하는 능력이 떨어집니다. 자기 결정 이론, 행동 통제 이론, 시간 동기 부여 이론 등을 포함한 연기 동기와 관련된 수많은 동기 이론이있다.
지연을 바라 보는 임상 연구는 우울증, 스트레스, 검사 불안, 강박 행동, 주의력 결핍 문제를 포함하는 다양한 질환과 관련이 있습니다. 최근의 행동 지연에 대한 심리학 적 검토에 따르면, 6 개월 이상 지속되어야하거나 우울증, 불안 또는 정신병의 더 극단적 인 형태를 비롯한 다른 심리적 불만과 병적으로 간주되어야합니다. 정신 지체 표지를 procrastinators에 붙이는 것과 관련된 위험이 있습니다. 중요한 임무를 피하기 위해 너무 많은 시간을 소비하는 사람들과 이미 관련되어있는 낙인을 추가하는 것은 미루는 것과 관련된 스트레스를 증가시킬 가능성이 높습니다.
또 다른 접근법, 그리고 아마도 일부 사람들이 지연하는 이유를 가장 잘 설명하는 것은 행동을 지연시키는 특정 상황이 있다고 생각하는 것입니다. 작업이 너무 어렵거나 매력적이지 않은 경우 가능한 한 많이 취소 할 가능성이 큽니다. 또한 그룹의 사람들이 개인으로서하는 것보다 작업을 완료하는 데 더 적은 노력을 기울이는 경향이있는 잘 알려진 사회 로프 링 효과가 있습니다. 놀랍지 않게도, 특히 그룹 작업에서 작업을 지연시키는 로퍼가 잡힐 가능성이 적 으면, 사회적 로프와 지연 사이의 연결은 강력한 것입니다. 학생들은 과제가 부당하다고 생각하거나 과제를 배정한 교사를 싫어하는 경우 과제 수행을 미루는 경향이 더 큽니다.
서로 다른 이론들이 지연의 다른 측면에 무게를 두는 반면, 아무 이론도 그것이 일어나는 이유에 대한 해답을 제시하지 않는다고 가정하는 것이 안전합니다. 혼란에 빠지기 위해 연구자들은 각성의 지연 (공포에 의해 자극되는 지연)과 회귀 지연 (사람들이 압박감을 느낄 때까지 최선을 다할 때까지 기다리는 것을 기다림)과 회피 지연을 포함하여 지연의 다른 유형이 있음을 제안했습니다.
불행히도, 지연 연구는 주로 대학생들에게만 국한됩니다. 연구자들은 은퇴 계획을 세우는 사람들, 크리스마스 쇼핑객 및 세금을 신청하는 사람들 (당신은 마지막 순간까지 기다리지 않았습니까?), 다른 사람들을 대상으로 조사를 해 왔지만 수명은 여전히 제한적입니다.
우리 모두가 한동안 미루지 만, 지연이 삶의 방식이되는 것을 허용 할 때만 문제가됩니다. 집과 직장에서의 미루는 사회적 경제적 비용은 천문학적 일 가능성이 높습니다. 특히 생산성 감소와 소득 감소와 관련이있을 때 그렇습니다. 성격, 동기 부여 부족, 자신감 부족 또는 기타 정서적 문제로 인해 지연을 다루는 것은 일반적으로 우리가 일을 끝내게하는 근본적인 문제를 다루는 것을 의미합니다.
우리가 왜 미루는 지 인식하는 것은 가끔 일어나는 일과 인생을 끝내는 일의 차이를 만들 수 있습니다.
