완료하는 7 가지 방법

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그것은 성인기의 비밀입니다. 행복이 항상 행복하게 느끼는 것은 아닙니다. 종종, 나는 내가 정말로하고 싶지 않은 것을 한 경우 더 행복 할 것이라는 것을 안다. 그 전화를하라. 기술 지원 관련. 그 이메일을 쓰는 중. 체육관에가는 중.

그 두려운 과업은 내 머리 위에 매달려있다. 그들은 나를 헐렁하고 불안하게 만듭니다. 나는 내가 장기적으로, 가능한 빨리 내가 ​​그들을 물리 치기보다는 오히려 그들을 다루려고 노력한다면 훨씬 더 행복하다는 것을 배웠다.

내가 사용하는 몇 가지 습관은 다음과 같습니다.

• 친밀한 배신 후 자비로운 양육
• 가족 구성원의 정서적 학대가 법적이어야합니까?
• Sam Harris의 도덕적 진실에 대한 글 1 3
• 전쟁에서 깨어나고 우리의 상처받은 전사들에게 치유
• 오늘의 의학의 기둥

1. 아침에 제일 먼저 할 일. 당신이 무언가를 두려워하는 경우, 당신은 하루가 진행됨에 따라 더 창조적 인 변명을 생각할 수있을 것입니다. 나의 열 두 계명 중 하나는 "지금해라"이다. 아무런 지체도 최선의 방법이 아니다.
2. 일주일에 몇 번 해보려고하는 일을 미루고 있으면 매일 해보십시오. 블로그를 계획 할 때 일주일에 두세 번씩 글을 올리려고했습니다. 그러고 나서 블로깅 친구는 나에게 매일 아니, 나는 게시해야한다고 확신했다. 그것이 직관적이지는 않지만, 매일 매주 몇 번씩 (일요일 제외) 매일하는 것이 더 쉽다는 것을 발견했습니다. 디더링이 없으며 저글링도 없습니다. 나는 게시해야한다는 것을 알고 있으므로 그렇게해야합니다. 일주일에 4 번 걷기가 힘들다면 매일 시도하십시오.
3. 누군가 당신을 회사로 유지하게하십시오. 연구에 따르면 우리는 다른 사람들과있을 때 실제로 모든 활동을 더 즐깁니다. 친구를 갖는 것은주의 산만, 안심의 원천 또는 도덕적 지원이 될 수 있습니다.
4. 준비를하고 적절한 도구를 조립하십시오. 책상을 청소하고, 전화 번호를 알아 내고, 파일을 찾으십시오. 나는 종종 일을 두려워 할 때 준비를 느끼는 데 도움이된다. 요리사가 사용하는 멋진 용어가 있습니다. 잘못 된 장소, 불어로 "모든 것을 그 자리에". 재료와 도구를 요리하기 시작하기 전에 준비를 마쳤으며, 자르고, 측정하는 등의 작업이 있습니다. Mis-en-place is 준비하지만 마음의 상태이기도합니다. 즉, 상점에 다 떨어 지거나 광란적인 검색을 시작할 필요없이 모든 것을 준비가 완료했다는 의미입니다. 당신은 진정으로 시작할 준비가되어 있습니다.
5. 범하다. 우리는 모두 당신의 목표를 적기위한 충고를 들었습니다. 그러나 이것은 실제로 작동하므로 자신이 그것을하도록 강요하십시오. 보통이 충고는 장기 목표와 관련이 있지만 단기 임무에도 적용됩니다. 종이 위에 "10 월 31 일까지, 나는 _____을 갖을 것"이라고 적는다. 이것은 또한 목록에서 벗어난 스릴을 준다. (아래 참조).
6. 두려운 일을 끝내는 것이 대단히 힘차게하고 있음을 자처하십시오. 연구에 따르면 목표를 달성하면 뇌에 화학 물질이 방출되어 즐거움을 선사합니다. 당신이 파란색으로 느끼는 경우, 당신이하고 싶다고 느끼는 마지막 것은 … 당신이하고 싶지 않은 것, 스스로를 밀어 붙이십시오. 당신은 큰 리프트를 얻을거야.
7. "힘의 시간"을 관찰하십시오. 나는 새로운 힘의 습관으로부터 큰 만족을 얻습니다. 파워 타임 (Power Hour)은 내가 습관 형성에 관한 저서 인 Better Than Before에 종사하고 있었기 때문에 나는 두려운 일에 매달리는 습관을 만들고 싶었다. 그러나 어떻게 반복적이지 않고 매우 다양한 작업을 다루는 단일 습관을 형성 할 수 있습니까? 나는 생각에 부딪쳤다. 일주일에 한 번, 한 시간 동안, 나는 꾸준히 이러한 집안일을 연구한다. 시간은 많은 시간처럼 들리지는 않지만 다루기 쉽고, 내가 할 수있는 일이 얼마나 많은지 놀랍습니다.

Before Better Before, 나는 "Essential Seven"을 찾아냅니다.이 영역은 대부분의 사람들이 원하는 습관이 떨어지는 곳입니다. 5 번은 "지연을 멈추고 진전을 이루십시오."종종 우리를 막는 두려운 과업입니다. 책 판매 시점을 알고 싶으면 여기에서 신청하십시오.

너는 어떠니? 어떤 전략을 사용하여 두려운 과업을 해결할 수 있습니까?

또한 … 저는 Top10 Influencers 중 하나 인 LinkedIn에 "Influencer"로 초대 된 500 명 미만의 사람들 중 하나가되어 기쁩니다. 미친! 나, 빌 게이츠, 잭 웰치. 거기서 날 따라와. 또는 페이스 북이나 트위터 (@gretchenrubin) 또는 Pinterest 또는 YouTube에서.

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