"미안 해요."그냥 충분하지 않다.
이것은 파도를 타는 서핑 보드에서 몸을 웅크 리고있는 동안 허름한 옷을 입고있는 스왈미 수 치다 난다 (Spami Satchitdananda)의 영적인 선생님 포스터에있는 캡션입니다. 아무리 열심히 노력하든 가끔씩 실수를 저지를 것임을 상기시키는 것은 중대한 신호입니다. 인생은 때때로 우리에게 문제를 일으키며 우연히 우리 자신을 괴롭 히게됩니다. 그것은 도움이 될 수 없다. "서핑을 배우는 것"은 인생의 어려움을 처리하고 우리가 실수로 저지른 실수 나 실수를 성공적으로 고치는 데 익숙해지는 비유입니다.
우리는 모두 실수 (예외는 아님)가 다양하기 때문에 효과적인 수리와 수정을하는 데 익숙해 져야합니다. 물론 우리는 처음에는 "옳은"일을하는 데 최선의 노력을 다해야합니다.하지만 인간으로서 최선의 노력이 우리가 그 일을 할 수 있기를 희망하는 순간이나 순간을 막을 수는 없습니다 다시. 우리가 항상 할 수있는 것은 아니기 때문에 차선책은 실수를 바로 잡는 것이므로이 프로세스를 시작하는 가장 좋은 방법은 사과하는 것입니다.
효과적인 사과를하는 것은 예술이자 과학입니다. 양 당사자가 결과에 만족한다고 느끼기 위해 충족되어야하는 많은 조건을 충족시켜야합니다. 명심해야 할 첫 번째 사실은 바로 그것입니다. 즉, 양 당사자는 붕괴 후 상황이 정상화 될 수 있도록 결과에 대해 완전하고 만족해야한다고 생각해야합니다.
사과의 효과를 높일 수있는 요소가 많이 있습니다. 이러한 조건과 지침은 모든 관계에 적용됩니다. 여기에 그 중 몇 가지를 나열했습니다.
- 성실 : 사과는 진심으로하십시오. "진실한"이란 단어는 "깨끗하고 순수하며 거짓 또는 허위로부터 자유 롭다"를 의미합니다. 실제로 의미가 있고 마음에서 메시지를 전달할 때까지 아무 말도하지 마십시오.
- 타이밍 : 타이밍은 상대방이 귀하의 사과를받을 준비가되었는지에 중요합니다. 그 또는 그녀가 아직도 너무 상처를 받거나 화가 나면, 다른 사람이 당신이 제공하는 것을 흡수 할 수있는 시간을 허용하십시오.
- 의도 : 다른 사람을 닫거나 등을 잡아내는 데 사과를 사용하지 마십시오. 고장을 치유하는 데 정말로 전념하고 있는지 확인하십시오.
- 취약성 : 합리화 또는 타당성에 빠지지 마십시오. 어떤 방어력이든 무장 해제하는 것은 당신이나 다른 사람을 잘못되게하는 것입니다.
- 비전 : 당신의 관계에서 더 큰 신뢰와 선의를 증진시키기위한 대화에 정중하게 참여하려는 의지의 결과로서 당신이 보게 될 것에 대한 비전을 잡아라.
- 구체적으로 : 모호한 일반화를 피하고 다른 사람에게 고통이나 상처를 입히게했을지도 모른다고 말한 것을 유감스럽게 생각하십시오. 또한, "네가 그렇게 느낀다니 유감이다"는 진술은 사과의 진술이 아니다.
- 책임 : 당신이 미숙 한 선택을 한 것을 인정하십시오 (예를 들면, 계약 위반, 상처 입은 발언, 당신의 목소리에 협박하는 소리). 당신의 행동을 지키지 않고 범법을 인정하십시오.
- 한 번만 충분하지 않을 수도 있습니다. 한 번 성실한 사과가 때때로 완수하기에 충분할 수는 있지만, 심각한 상처에는 때로는 여러 번 사과해야합니다.
- 보상하기 : 당신의 말이나 행동으로 인해 생길 수있는 피해를 해결하기 위해 노력하고, 고장 이전에 상황을 복원하기 위해 최선을 다하십시오.
- 약속 : 관계에서 또 다른 범법을 저 지르지 않을 것이라고 보장 할 수는 없지만, 비슷한 미래의 사건을 방지하고 중요한 교훈을 배웠다는 것을 다른 사람에게 알리려고 최선을 다하고 있음을 확신 할 수 있습니다 이 경험에서 그 사람에게 그것이 무엇인지 말해주십시오.
- 용서를 요청하십시오 : 다른 사람이 아직 당신을 용서할 준비가되지 않았다면 그의 (또는 그녀)의 반응을 존중하고 그의 정직에 감사드립니다. 그가하는 일을 어떻게 느낄 수 있는지 이해하고 있음을 다시 한번 확인하십시오. 그가 당신에게 용서를 구하기 위해 필요로하는 모든 시간을 가져갈 수 있으며 당신의 약속과 의도를 성취하기 위해 자신을 믿을 때까지 당신을 믿을 때까지 거기에 매달릴 것이라고 재 확신하십시오.
- 인내 : 당신의 파트너는 당신의 사과를 받기 위해 충분히 참석하기 전에 고통, 상처 또는 실망을 표현할 필요가 있습니다. 실제로 일어난 일에 대한 그녀의 해석을 "기록을 바로 세우기"또는 "수정"하려는 유혹에 저항하십시오. 그녀가 그녀를 방해하지 않고 그녀의 말을하도록 허용하거나 그녀와 동의하지 않는다면 당신은 치유 과정을 크게 촉진 할 것입니다.
- 감사 : 신뢰를 회복하고 상호 연결을 심화하려는 노력의 결과로 두 사람이 함께 더 높은 수준의 신뢰를 얻을 수 있다는 희망이나 희망을 표하는 것에 대해 파트너에게 감사드립니다.
미숙 한 선택을 통한 관계로 인한 피해가 충분히 치유 될 수 있다는 자신감을 가질 때, 우리는 최선의 조건에서 우리의 관계를 지키기 위해 노력하는 방법을 사용하도록 동기 부여됩니다. 사전 틈새의 신뢰, 조화 및 사랑이 완전히 회복 될 수 있고, 아마도 붕괴 이전보다 더 많이 될 수 있다는 신념은 우리에게 탁월한 표준을 지키도록 촉구합니다. 그리고 나서 우리는 파트너쉽에서 일어나는 모든 사건을 부서진 곳에서 강하게하기 위해 노력합니다. 수리에 능숙 해지는 과정에는 분명히 어떤 작업이 포함되어 있지만 가까운 친근하고 신뢰할만한 관계의 보람은 그만한 가치가 있습니다!
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Linda와 Charlie Bloom은 Happily Ever After라는 3 번째 저서를 발표하게되어 기쁩니다. . . 사랑에 관한 39 기타 신화 : 당신의 꿈의 관계로 깨어나 라.
"사랑 전문가 린다와 찰리는 밝은 빛을 비추 며 관계에 관한 가장 일반적인 신화를 파열시킵니다. 실생활의 예를 사용하면, 그들은 능숙하게, 깊이있는 사랑과 성취감을주는 장기적인 연결 고리를 만들고 성장시킬 수있는 효과적인 전략과 도구를 제공합니다. "-Arielle Ford, 당신의 친구로 변신 한 저자
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