문제 해결책은 숨바꼭질을하는 것과 같습니다. 우리는 찾는다. 그리고 그들은 숨 깁니다. 우리가 검색하는 것이 어려울수록 그 솔루션은 더 잘 숨어 있습니다. 그러나 솔루션을 숨기기 위해 사용할 수있는 트릭이 있습니다. 어려운 문제에 대한 창조적 인 해결책을 찾는데 도움이되는 3 단계가 있습니다.
첫째, 그것에 대해 생각하지 마라. 어려운 문제에 집중할 때 솔루션은 종종 숨겨져 있습니다. 우리는 문제 상황을보고 이해하는 한 가지 방법으로 갇힐 수 있습니다. 사고 패턴을 깨기 위해 심리학자들은 잠복기를 권고합니다. 잠복기 동안, 당신은 문제에 집중하는 것을 멈추게됩니다. 인큐베이션은 부화 할 아이디어를 기다리는 것을 의미합니다. 인큐베이션은 다양한 문제에 매우 효과적입니다. 특히 도전적인 문제 (Sio & Ormerod, 2009, 2015). 당신이 의식적으로 문제에 집중하지 않더라도, 당신의 마음은 계속해서 그것에 대해 연구합니다. 무의식적 사고는 매우 창조적 인 것처럼 보입니다. 사람들은 문제에 집중 한 후에 산만 해지면보다 창의적인 아이디어를 제시합니다 (Dijksterhuis & Meurs, 2009). 잠복기는 무의식적 인 사고가 문제를 해결하도록합니다. 우리가 볼 때 냄비는 끓지 않으며 우리가 문제에 집중할 때 해결책이 나타나지 않습니다.
둘째, 머리를 구름에 집어 넣으십시오. 잠복기 기간 동안 당신이하는 일은 중요합니다. 정신을 잃어 버리는 행동으로 이어지는 무언가 활동에 의식 의식을 집중하십시오. 방황하는 마음은 당신의 생각이 당신의 현재 활동에서 멀리 떠돌아 다니는 경험입니다. 우리는 자주 떠돌아 다니는 사람들에 대해 종종 불평합니다. 우리는 그들에게 간격을 두거나, 집중하지 않고, 순간에 있지 않거나, 구름에 머리를 쓰고 있다고 비난합니다. 그러나 분명히 구름에 머리를 넣어 창조적 인 해결책을 찾을 수 있습니다. 최근 실험에서 Baird와 동료 (2012)는 사람들에게 어려운 문제를 제기했습니다. 잠복기가 어려운 작업으로 가득 차 있거나 휴식을 취한 잠복기보다 간단한 작업으로 가득 찬 사람들은 창조적 인 아이디어를 창출했습니다. 창의력을 발휘하여 의식을 잃지 않고 의식을 유지하는 작은 일이 있습니다. 당신은 무엇을해야합니까? 나는 단순한 반복적 인 작업을 선호한다. 산책을하거나 달리기를하거나 자전거를 타십시오. 생산적 일 수 있습니다. 설거지를하거나 빨래를 접을 수 있습니다. 나는 샤워를하고있는 동안 나의 생각의 약간을했다 (물론, 이것은 뜨거운 물 계산서 위에서 거칠 수있다). 열쇠는 정신이 인식 (Sio & Ormerod, 2015) 외의 문제에 대한 작업을 계속할 수있게 해주는 가벼운인지 부하 인 것 같습니다.
셋째, 신중하게 구름 시간에 머리를 계획하십시오. 간단하고 반복적 인 활동을 시작할 때 문제를 지적해야합니다. 나는 반복적 인 작업을 시작하기 직전에 어려운 작업을 수행하며, 마음을 방랑하게 만드는 작업을 수행합니다. 개인적으로 나는 하루가 끝날 때 자전거 타기를 시작하기 전에 과제를 작성합니다. 자전거를 타는 데는 의식적인 생각과 노력이 필요합니다. 그러나 페달을 반복적으로 돌리면 마음이 떠돌아 다니게됩니다. 문제는 내 무의식적 인 사고를 통해 변화하며 새로운 통찰력으로 인식에 자주 되돌아옵니다. 좋은 아이디어가 떠오르면 나는 타는 즉시 메모를합니다. 그러나 자전거 타기가 반드시 필요하지는 않습니다. 단순하고 반복적 인 활동이 효과가있는 것 같습니다. 시작하기 전에 중요한 문제에 대한 큐를 작성하십시오. (침입 생각을 제어하기 위해이 방법을 사용하는 것에 대한 또 다른 블로그 게시물이 있습니다.)
결정적인 이유는 무의식적 사고가 창의성에 관여하기를 원한다면 자신에게 조용한 정신 공간을 제공해야합니다. 현대 생활의 전형적인 혼란을 피하십시오. 혼란을 방지하십시오 : 전화, 음악, 뉴스 및 대화가 없습니다. 잃어 버릴 수있는 능력을 마음에주세요. 생각을 잃어 버렸을 때 의식을 잃은 사람들이 발견 한 숨겨진 해결책에 만족할 수 있습니다.
창의적인 문제 해결을 위해이 접근법을 시도하십시오. 문제에 대해 생각하지 마라. 간단한 반복 활동에 참여하십시오. 숲에서 산책하십시오. 당신이 시작하기 바로 전에 문제를 일으키십시오. 대부분의 경우, 당신의 마음은 방황 할 것입니다. 구름 속에서 길을 잃을 수도 있습니다. 다행히도 창의적인 솔루션이 구름에 숨어 있습니다.
