우정을 중심으로하는 모든 작업에서 토론은 종종 함정 피하기, 딜레마 처리, 손상된 관계 수정 및 분할 문제 해결에 중점을 둡니다. 이것들은 모두 이야기의 중요한 부분입니다. 그러나 때로는 문제는 나쁜 우정을 지나치는 것이 아니라 좋은 우정을 강화하는 것 입니다. 더 많은 시간을 보내고 싶어하는 사람들과 견고한 우정을 맺고 있습니까? 다음은이를 실현하기위한 6 가지 방법입니다.
- 작은 것들을 받아들이십시오. 거대하고도 포괄적 인 스트로크에서는 강한 관계가 만들어지지 않는다는 사실을 잊지 않고, 연결 고리와 친절 함이 연속적이라는 점을 잊지 마십시오. 자기가 좋아하지 않는 사탕을 사 먹을 때 6 분 정도 걸리면 수프를 가져옵니다. 수제가 아니어도 독감에 걸리거나 아름다운 문구에 메모를 쓰거나 화요일 이라기 때문에 참신 엽서를 보내는 등 모든 것이 가능합니다. 누군가의 시절에 불꽃을 불어 넣는 단순한 일들과 자신의 것에 대해서도 마찬가지입니다.
- 로드 트립. 멀지 않은 곳이라 할지라도 간단한 도주는 우정에 새로운 차원의 연결을 가져올 수 있습니다. 근처에 있지만 재미없는 도시의 재미있는 호텔에서 하루 밤을 보내는 것은 우정의 기반을 강화하는 데 도움이되는 속도의 완벽한 변화 일 수 있습니다. 일상에서 벗어날 때가되면 편안함을 느낄 수있을 것이며, 여행에 대한 기대감과 추억을 남길 수 있습니다. 경험에 추가적인 의미와 가치를 부여합니다.
- 새로운 경험을하십시오. 장기간의 좋은 우정은 때로는 어리석은 결혼의 바람을 일으킬 수 있습니다. 둘 다 아드레날린을 필요로합니다. 새로운 활동을 함께 시작하거나 (심지어 그저 자신을 비웃는 것만으로도) 항상 관심이 있었던 분야 (공중 그네 레슨이나 와인 시음회, 누구든지)에서 새로운 수업을 시작하면 참신함을 느낄 수 있습니다. 새로운 것을 배우는 동기 부여.
- 함께 건강 해지기. 담배를 끊고, 힘차게 걷거나, 명상을하거나, Crossfit에 가입하는 것은 육체적 인면이나 정서적 인면에서 모두 도움이됩니다. 당신이 고등학생과 고등학생들과 같은 배를 타는 것은 서로에 대한 당신의 공약을 확고히하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가 보너스 : 사회적지지, 책임감 및 "전염"효과로 각자의 목표를 달성 할 가능성이 커집니다.
- 의견을 말하십시오. 정말. 들으려는 것이 불편하기 때문에 친구의 정직한 불만 또는 격찬을 적어 두지 마십시오. 너무 자주 우정으로 사람들은 서로 옳은 (또는 잘못 된) 것에 대해 서로에게 신호를 보내지 만, 더 쉽고 더 많은 표면 주제에 찬성하거나 넘어지지 않습니다. 대신 피드백을 사용하여 관계를 미세 조정하십시오. 친구의 힌트를 들어보십시오. 자신의 생각과 감정을 이해하고 자신의 관점을 취할 수 있다면 친구가 될 수 있고 친구가 될 수있는 맞춤식이 많을수록 더 많은 것을 듣게됩니다.
- 당신을 약하게 만드는 것을 드러내십시오. 흔히 두 사람 사이의 가장 강한 연결 고리는 두려움, 결점 또는 불안정에 관한 정보를 하나 또는 둘 모두 공유 한 후 개발되는 신뢰입니다. 자신을 가장 잘 아는 사람과 가장 가까운 사람을 생각해보십시오. 옥상 (또는 Facebook)에서 정확히 외칠 수없는 자신의 측면에 사로 잡힐 가능성이 있습니다. 자신의 삶에서 좋은 사람이 있다면, 그들이 당신에게 조금 더 가까이 가도록하십시오. 그것이 당신을 당신의 안락한 영역에서 약간 밀어 내면.
저작권 Andrea Bonior, Ph.D. 우정 고침에서 적응 : 완전한 가이드, 당신의 친구를 선택하고, 잃고, 유지하기.
Andrea Bonior는 임상 심리학자, 언론 평론가, 교수, 그리고 다가오는 책 심리학 : Essential Thinkers, 고전 이론, 그리고 그들이 당신의 세계를 어떻게 알 수 있는지, 그리고 Friendship Fix와 워싱턴 포스트 익스프레스의 오랜 조언 칼럼 인 Baggage Check의 저자입니다. 트위터 @drandreabonior 또는 Facebook 또는 YouTube 에서 그녀를 팔로우하십시오 .
사진 크레디트 : Mike Nelson
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