자기 효능감과 성공

안녕하세요, 독자. 지난 주에, 나는 그릿 얻기의 Caroline Adams Miller와 멋진 대화를 나누었습니다. 오늘은 내가 특히 좋아하는 스 니펫을 공유 할 것입니다. 나는 그것이 성공의 나의 널판지 중 하나, 성공을 향한 다른 사람들의 중요성을지지했기 때문에 나는 특히 그것을 즐겼다. 나는 인정해야한다.

그녀의 책에서 Miller는 "사람들은 어떻게 자기가 만들어 졌다고 말할 수 있습니까?"라고 말했습니다. 우리는 사람들이 자신의 목표를 정의하고 행동하고 책임을 질 수 있도록 기안자 그룹의 중요성에 관해 이야기했습니다. 그래서 저는 성공 스카 폴딩, 사랑의 거울 판자 또는 다른 사람들이 우리를 성공시키는 데 필요한 필수 판자 중 하나라고 생각한다고 이야기했습니다. 나는 그녀에게 내가 이것이 중요하다고 느꼈다고 말했다. 그러나 나는 양귀비 팝 심리학 서적에서 사랑의 거울이라는 용어를 접하게되었는데, 공식적으로 허가 된 사용 용어인지는 확신 할 수 없었다.

Miller는이 용어를 그녀에게 설명하자마자 Albert Bandura의 "자기 효능 이론"이라고 말했습니다. 그녀는 내가 최근에 팟 캐스트에서했던 인터뷰를 듣고 제안을했습니다.

알버트 반 두라는 누구이며, 그가 평생 동안 어디에서 왔습니까? 글쎄, 그는 아버지의 나이이고, 92 세다. 1925 년 이래로 실제로 이곳에 있었다. 그는 미국에 살면서 가장 최근에 스탠포드에서 가르쳤지만 그는 캐나다 출신이다. 그러나 그는 수십 년 전 미국에 왔으며 심리학을 시작한 이래로 심리학의 창립자로서 스타 포인트를 쌓아 왔습니다. 사람들은 그가 프로이트, 정, 애들러와 함께 중요성을 주장합니다.

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누가 알았 겠어? 밀러는 하나를 알고있었습니다. 그리고 이제 우리 모두는 그렇게합니다.

반 두라를 유명하게 만든 것은 인간 행동이 거래라는 사회적 학습 이론이었습니다. 다른 말로하면, 그가 공부하기 시작할 때 심리학의 지배적 인 프로이트 (리비도)와 애들레 누스 (권력)의 견해 인 동기가 모두 내면에서 오는 것은 아닙니다. 우리는 환경, 다른 사람들 및 머리 속에있는 것들의 영향을받으며 우리는 그러한 것들에 영향을 미칩니다. 경험은 트랜잭션입니다. 그것은 그가 삼위 일체라고 부른 것입니다.

이것은 다른 주 배관공과 가진 사건의 저를 생각 나게한다. 남편은 배수관을 뱀에게 보냈지 만 아무 소용이 없었습니다. 그래서 나는 배관공에게 전화했다. 배관공 알아. 그들은 당신에게 임계 값을 넘기 위해 100 달러를 부과합니다, 그리고 거기에서 올라갑니다.

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배관공이 도착했습니다. 우리는 잠시 동안 채팅했다. 그는 특히 말 수가 많았습니다. 학교, 애들, 개들 모두 왔어. 그 다음 그는 그가 나의 범퍼 스티커를 좋아했다라고 언급했다.

그는 이제 정치적 성향을 갖지는 않겠지 만, 나는 그 불쾌한 범퍼 스티커가 싫다 "고 말했다.

나는 동의했다. 나는 "긍정적 인 범퍼 스티커는 신경 쓰지 않지만 적대적인 부정적 경고는 신경 쓰지 않는다"고 말했다.

그는 "그래. 제 말은, 당신이 그 남자를 좋아하지 않을지도 모르지만 그는 대통령입니다, 그래서 당신도 알 것입니다. "

나는 (나 자신에게) 말했습니다, 아, 그는 이름을 붙이지 않을 사람을 투표했습니다 . 큰 소리로 "나는 부정적인 점이 도움이되지 않습니다."라고 말했습니다.

그런 다음 배관공이 욕조에 뱀을 때린 채 20 분을 보냈습니다. 나는 소셜 미디어 피드를 스크롤하고 그렇지 않으면 무의미한 20 분을 보냈다. 그 사람이 아래층으로 내려 오는 것을 들었을 때, 나는 수표 책과 함께 프론트 홀로 돌아왔다. 그는 중도에서 문 밖으로 나왔다.

"다 끝났어."그가 말했다. 그는 수표 책으로 손을 흔들었다. "그것에 대해 걱정하지 마십시오. 그것은 작은 일이었다. "

자, 저는 이것이 사회적인 학습 이론이라고 말하고있는 것이 아니라, 환경의 어떤 것 (범퍼 스티커)이 배관공과 방정식을 바꾸 었다고 생각합니다. 어쩌면 그게 내가 말하는거야.

자기 효능 이론 의 개념은 자기 효능감이 우리가 성공할 수있게하는 것입니다. 이것은 필자가 작성한 가짜 반복이다. 효능이란 일을 실현하기 위해 효과를 낼 수있는 능력입니다. 자기 효능감은 스스로 할 수있는 능력입니다. 그것은 기관을 통해 삶의 목표를 향해 나아갈 수있는 능력입니다. 알버트 반 두라 (Albert Bandura)에 따르면 자기 효능감의 네 가지 기둥이 있습니다. 그 중 두 명은 다른 사람들의 의견에 의존합니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 숙달 경험
• 사회 모델링
• 사회적 설득
• 생리 학적 상태

숙달 경험 이란 우리가 배우는 것, 극복해야 할 장애물, 달성하는 목표, 습득 한 기술입니다. 그들은 성취이기 때문에 자기 효능감을 직접적으로 책임집니다. 그들은 자신감을 심어서 간접적 인 책임이 있습니다.

생리학적인 상태 는 우리의 두뇌에서 계속되고 있습니다. 생각, 감정, 뇌 작용.

사회 모델링 은 역할 모델이 어떻게 성공하고 그에 따라 동기 부여가되는지를 관찰하는 것입니다. 그것은 또한보고 배우는 것입니다. 다른 사람들의 도움이 필요합니다.

사회적 설득 은 노아 성 요한의 사랑스러운 거울의 근원 일 가능성이 큽니다. 하나의 환경이 하나의 환경에 영향을 미치고 환경이 다른 사람들을 포함한다는 생각입니다. 당신을 믿고, 당신에 대한 확신을 가지고, 도전에 직면 할 때 의심과 두려움을 극복하도록 도와 줄 수있는 다른 사람들.

거기에는 심리학의 세계에서 높은 공식 단어가 있습니다. 성공은 다른 사람들의 도움으로옵니다. 이것은 단지 내 희망찬 생각, kumbaya 쓰레기, 또는 보라색, womanist pseudo-psychology의 어떤 종류가 아닙니다.

밀러는 또한 미켈란젤로 현상 (Michelangelo Phenomenon)을 일으켰습니다. 이것은 타인으로부터의 입력의 중요성과 관련된 또 다른 용어입니다. 아이디어는 다른 사람들과의 긴밀한 관계가 우리를 조각합니다. 알다시피, 미켈란젤로는 조각가 였기 때문에.

자,이 현상은 시간이 지남에 따라 파트너가 서로 보일 정도로 흔히 나타나는 현상이 아닙니다. 개 소유자와 개들이 종종 외모가 비슷하다는 점도 아닙니다.

우리의 눈은 색깔이 다르지만 머리카락에 대해 뭔가 생각하지 않습니까?

이것은 내부 형성에 관한 것입니다. 그것은 우리의 이상에 도움이되는 파트너가있을 때 어떻게 달성 할 수있는 능력을 증가 시켰는가에 관한 것입니다. 마찬가지로, 우리 가까이에있는 사람들이 우리를지지하기보다는 우리를 찢어 버리면, 우리는 그 이상에 못 미칠 것입니다. 기분이 전염성이 있다는 사실을 포함하여 많은 이유가 있습니다. 그러나 또 다른 열쇠는 다른 사람들이 우리에 대해 자신있게 생각할 때, 우리는 자신이 갖고있는 자신감을 가지고 자신에게 적용 할 수 있다는 것입니다.

주위를 확인하십시오. 당신의 사랑하는 거울은 누구입니까? 누가 당신을 조각하고 있습니까? 그리고 당신 주변 사람들을 어떻게 조각하고 있습니까?