딜런이 내 사무실로 걸어 들어 왔을 때, 나는 솔직히 그녀가 거기에서 무엇을하고 있는지 궁금해했다. 나는 체중과 신체 이미지 문제로 고생하는 사람들을 돕는 것을 전문으로합니다. 딜란은 그 중 한 카테고리에 들어 맞는 것 같지 않았습니다. 그러나, 여기 그녀는 – 5 피트 7 인치, 130 파운드, 잘 톤의 빌드. 분명히 그녀는 체중 감량 할 필요가 없었습니다. 그러나 그녀는 그녀가 적어도 20 파운드는 정확하다고 생각했습니다. 그녀가 과체중이라고 생각해서 8 살 때 부모님이 고용 한 영양사에 대해 이야기 해 주셨을 때 모두 이해하기 시작했습니다.
딜런은 다른 주에서 살면서 23 살에 부모가 자신의 체중과 식사 습관에 대해 생각한 것에 대해 여전히 염려했습니다. 어떤 아이들은 집을 떠나 자택에서 제한되거나 금지 된 활동에 참여하면서 반항합니다. 딜런이 아니야. 그녀는 그녀의 어머니가 부주의하게 그녀에게 가르친 교훈을 잃지 않았다 – 무게 의식이있는 부모는 일반적으로 무게 의식이있는 아이들로 끝난다. 왜? 올바른 음식을 먹는 데 따르는 과도한 압력과 잘못된 음식에 대한 과도한 제한은 일반적으로 역효과를 낳습니다. 음식을 제한하는 가정에서 자라는 아이들은 과음이나 몸무게 문제가있을 가능성이 더 큽니다. . 딜란은 폭식증을 한 번도 저 지르지 않았지만 아이로서의 몸무게에 어려움을 겪었고 몸매 문제를 분명히 보았습니다 … 딜란과 내가 몸 상태를 통해 일하면서 그녀는 어머니의 "뚱뚱한"표시가 얼마나되는지 깨닫기 시작했습니다. 8 살 때 어린 시절에 그녀에게 상처를 입히고 그녀가 그녀의 "뚱뚱한"단계를 지나서 얼마 지나지 않아 그녀가 계속 그와 함께 그 라벨을 붙 였는지.
당신이 신체 수치에 시달리는 경우 – 당신이 거울을 볼 때 보게되는 것을 좋아하지 않습니다 – 어떻게 이것을 치유하기 시작합니까? 오늘 우리는 시간을 거슬러 여행을 시작하고 우리의 몸 수치가 어디서 왔는지를 탐험 할 것입니다. 여기에서 목표는 탐색을 표시하는 것입니다. 우리는 판단하거나 비판하지 않습니다. 여기에는 아무런 비난이나 수치심이 없습니다. 오히려 호기심으로이 문제에 접근 해주십시오. 저에게 일어난 일을 믿을 수 없어요! "또는"나는 그걸 믿을 수가 없네! "
첫째, 나는 네가 네 몸에 대해 갖고있는 부정적인 생각이나 느낌을 정직하게 바라보기 바란다. 당신의 몸은 어떻습니까? 너는 무엇을 좋아하지 않니? 다시 말하지만, 목표는 지나치게 비판적이거나 지나치게 중요하지 않는 것입니다. 여기에있는 목표는 신체 수치의 영역을 경험하고, 그 원인이 무엇인지 파악하고, 그러한 부정적인 생각과 느낌을 치유하기 시작하는 것입니다.
네가 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 좋은 아이디어를 얻었 으면 네가 부정적으로 분류 한 각 영역에 대해 네 가지 질문을한다.
나는 당신을위한 예로서 자신의 치유 여행을 사용할 것입니다. 내 몸에 몹시 싫어했던 부분 중 하나가 내 엉덩이였습니다. 내 엉덩이에 대한 일기 항목을 완료하면 다음과 같이 보입니다.
1. 언제 시체 수치가 시작 되었습니까? 너 몇살 이니?
나는 고등학교 3 학년 때였다고 생각한다. 그래서 나는 16 세 였을까?
2. 인생에서 무슨 일이 일어 났습니까?
우리 부모님은 이혼 중이었고 나는 대처 방식으로 음식으로 돌아 섰다. 그때까지, 나는 무엇이든을 먹고 파운드를 결코 얻을 수 있지 않은 그 운이 좋은 아이의 한살 이었었다. 내 고등학교 3 학년 때까지. 내 옷이 빡빡 해지기 시작한 이유를 알 수 없었습니다 .
3. 신체 수치는 어떤 목적을 위해 사용 되었습니까?
그 시점에서 부모님의 이혼을 극복하기위한 대처 방법으로 음식을 사용할 수있었습니다. 나는 나 자신에 대해 불쾌한 말을 할 수는 있지만 나 자신을 기분 좋게하기 위해 더 많이 먹는 것 이외에는 아무 것도하지 않는다.
4. 더 이상 진실을 나타내지 않는 신체 수치의 예전 패턴을 여전히 사용하고 있습니까?
아니 그렇지 않아. 나는 이제 16 세가 아니고, 아버지는 몇 년 전에 돌아가 셨습니다. 그러나, 나는 아직도 때때로 나 자신이 그것을 극복하고 자신을 판단하기 위해 음식으로 돌리는 것을 발견합니다. 최악의 비판은 제가 16 세 때 대처 메커니즘으로 음식을 먹었을 때 제가 입히기 시작한 셀룰 라이트 때문에 제 엉덩이에 내 엉덩이가되는 경향이 있습니다. 현실은 여전히 셀룰 라이트가 있지만, 고등학교에서 그랬어. 역도의 도움 덕분에 내 엉덩이도 더이상 떨어지지 않습니다. 내 엉덩이는 실제로 고등학교 때보다 훨씬 좋은 모습을하고 있습니다. 그래서 나는이 오래된 패턴 때문에 내 엉덩이를 부당하게 골라내는 것 같아요. 16에 잘 맞지 않았습니다. 그것은 분명히 지금 나를 섬 기지 않습니다. 허 …
다음 블로그 포스트에서 우리는 당신이 사랑하지 않는 신체 부위와의 관계를 회복하기위한 조치를 취하기 시작할 것입니다. 지금 당장 자신의 몸을 사랑하지 않는다는 것을 배웠던 아이에 대한 연민과 동정심을 보여주십시오. 또한 당신이 이미 당신의 치유 여행에 얼마나 멀리 왔는지를 깨달으십시오. 너는 이것을 가지고있다!