정신적으로 강한 사람들이 말하지 않는 5 가지
때로는 깊이 내리고, 우리가하려고하는 선택이 최선이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 과정을 변경하는 대신 우리는 우리가하려고하는 것을 정당화하기 위해 변명을합니다. 잘못된 길로 향하는 것을 멈추거나 실수를했다는 것을 인정하는 대신 우리는 방어를 받고 행동을 합리화하려고 시도합니다. 궁극적으로, 우리는 더 깊게 파고 들어갑니다. 우리 모두는 충동 적으로 행동하고, 즉각적인 만족감을 주거나 때로는 위험을 간과합니다. 우리가 할 때, 우리가 가난한 선택을 정당화하기 위해 우리가 사용하는 5 가지 진술이 있습니다 :
1. "나는 행복해야한다."
누군가 친구의 최신 사랑에 눈썹을 치든가 아니면 비즈니스 고문이 고객에게 더 많은 빚을지고 있다고 경고하든 마지 못해 청취하는 사람은 종종 "그러나 나는 행복 할 가치가있다"고 대답합니다. 확실히 추구 할 권리는 있지만 행복하고 건강한 라이프 스타일을 추구하는이 진술은 장기적인 행복을 방해하려는 사람들이 종종 던져 버립니다.
자신이 행복을 누릴 자격이 있다고 생각할 때, 잠깐 행복감을 느끼지 않도록하십시오. 장기 만족을 위해 순간적 즐거움을 교환하지 못하도록 목표와 가치를 염두에 두십시오.
2. "용서를 구하는 것이 허락을 구하는 것보다."
우리가 의도적으로 규칙을 어기거나 경계를 너무 멀리 밀 때,이 사고 방식을 갖고 싶어합니다. 그러나 당신이 정말로 최선이라고 믿는다면, 왜 용서를 구해야 할 필요가 있을까요? 이것은 대결을 피하는 수동적 인 공격적인 경향이 있습니다.
앞으로 나아 가기 전에, 관계를 손상시킬 수있는 방법을 포함하여 행동의 잠재적 인 결과를 신중하게 고려하십시오. 충분히 강하게 믿는다면 나중에 사과 할 필요가 없다는 확신으로 앞으로 나아갈 수 있습니다.
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3. "너는 단 한번만 산다."
아이러니하게도, YOLO는 누군가가 목숨을 걸기 직전에 보통 발언 됩니다. 아래 절벽에서이 절벽으로 뛰어 내려야합니까? YOLO . 그것은 또한 즉각적인 만족을 정당화하는데도 사용됩니다 . 두 번째 케이크를 정말로 먹어야합니까? YOLO.
풍부하고 완전한 삶은 위험과 장기 보상의 미묘한 균형을 필요로합니다. 위험을 계산하고 이런 유형의 사고가 어떻게 장기간에 걸쳐 당신을 탈선시킬 수 있는지 생각해보십시오.
4. "나는 정직하고있다."
때로는 무례하고 불친절한 말로 부름 받았을 때, 사람들은 자신의 무감각 함이 진실 인 욕망에 기인한다고 주장합니다. 진실은 때로는 상처를 입지 만 지나치게 가혹할 필요는 없습니다. 정직은 다른 사람의 감정을 희생 시켜서 올 필요가 없습니다.
비판이나 부정적인 피드백을 전달하기 전에 존경심을 가지고 대우받을 상대방의 권리와 직접 조화를 이루려는 욕망을 조화 시키십시오. 다른 사람을 몰아서 불안감을 가라 앉히 든, 분노를 털어 버리 든간에, 무례한 태도는 도덕적 인 고지를 차지한다는 주장보다 성격에 대해 더 많이 말합니다.
5. "나는 아무도 생각하는 것을 신경 쓰지 않는다."
모든 사람을 기쁘게하려고하지 않는 것이 건강한 동안, 다른 사람이 생각하는 것에 대해 부주의해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 다른 사람의 감정을 완전히 무시하는 것은 대개 인격 장애를 나타내는 것입니다. 진실은, 우리 는 우리에 대한 다른 사람들의 관심에주의 해야한다는 것입니다.
사랑하는 사람들이 모든 의사 결정에 동의 할 수 있도록 설문 조사를 할 필요는 없지만 사람들이 의사 결정에 대한 우려를 표명하면 기꺼이 들어주십시오. 당신의 방어 장치를 제쳐두고 간과 할 수있는 함정이나 위험에 관해 잠시 생각해보십시오.
정신력 강화
정신적으로 강한 사람들은 변명 하지 않고 설명 을 찾습니다. 그들은 그들의 생각, 감정 및 행동에 대한 전적인 책임을진다. 좋은 소식 : 우리 모두 정신력을 키울 능력이 있습니다. 열심히 노력하여 우리는 생각을 관리하고 감정을 조절하며 상황에 따라 생산적으로 행동하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 우리가 강해질수록 우리의 나쁜 선택을 정당화하기 위해 변명을 할 가능성이 적어집니다.
에이미 모린 (Amy Morin)은 심리 치료사이자 기조 연설자이며 20 개 이상의 언어로 번역되어 판매되는 베스트셀러의 책인 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 의 저자입니다. 책 뒤에있는 개인적인 이야기에 대한 자세한 내용은 아래의 예고편을 참조하십시오.