함께 철수하십시오 : 새로운 연결을 만드는 시간?
Mark는 목요일 첫 데이트가 잘되었다고 생각했습니다. 그와 여자는 클릭하는 것 같았습니다. 화학이 있었고, 그 후 그는 흥분했습니다. 데이트 중 다가오는 취업 면담을 언급 한 후, 그녀는 그것이 어떻게되었는지 알리라고 말했다. 그래서 그는 다음날 그녀에게 문자 메시지를 보내었지만 아무것도 듣지 못했습니다. 그는 이메일을 보낸 다음 전화 메시지를 보냈습니다. 그는 털썩하고, 속고, 우울해한다고 느낍니다. 무엇보다 그는 여자 친구를 결코 찾지 않을 것이라는 사로 잡히기 시작합니다. 머리 위에 매달려있는 벌거 벗은 전구로 혼자서 맨발에 앉아있을 것입니다.
이것은 관계 문제이거나 오히려 관계가없는 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 또한 다른 것입니다. 이것은 Mark의 머리가 쉽게 자동으로 움직이는 곳입니다. 누군가를 만난 적이 없으며 항상 외롭습니다. 다른 사람들에게는 그들의 머리가 섭식 장애, 포르노, 또는 다른 중독, 또는 그들의 상사, 어머니, 배우자가 항상 비판적이고 결코지지가되지 않는 방법에 대한 분노한 고정으로 그들을 조종합니다. 이것은 쓰레기통처럼 문제입니다.
또한 잘 알려진 헤비 안 법칙 (Hebbian Law) – 철사를 함께 연결하는 뉴런입니다. 뇌는 일찍이 특정 감정을 특정 내용이나 상황과 관련시키는 신경 학적 트랙을 작성합니다. 불안과 음식, 지루함과 포르노, 섹스와 무력감, 우울증, 패자 같은 느낌 또는 외로운 미래를 상상합니다. 우리는 이것을 말 그대로 여러 묶음으로 묶은 여러 개의 전선 – 하나에 대한 발사 – 불안, 거절, 성 -이 다른 사람들을 촉발시키는 것으로 상상할 수 있습니다.
이 발화가 함께 감정과 행동의 단단한 매듭을 바꾸는 것을 어렵게 만듭니다. 전기 기술자가 여러 가지 전선을 분리 할 필요가 있습니다. 분리 시켜서 영구적으로 묶고 유지하지 않으려는 케이블을 분리하고 다른 연결로 다시 연결해야합니다. 당신이 이것을 할 수 있다면 당신은 당신의 두뇌를 재배 선하고 오래된 트랙을 대체하기 위해 새로운 트랙을 놓기 시작합니다.
좋게 들리지만, 어떻게합니까? 다음은 몇 가지 지침입니다.
연결을 알고 있어야합니다. 인식은 항상 변화의 출발점입니다. 마크에게 그것은 거부, 자기 비판, 음산한 미래에 대한 믿음의 그의 유명한 묶음입니다. 다른 사람들에게는 두려움, 수치심, 즐거움, 또는 불안과 폭식으로 인한 지루함이있는 섹스의 측면입니다. 행동 적 또는 정서적 유발 요인과 후속 행동, 감정 및 생각의 특정 조합을 주목하십시오. 서로 다른 감정적 인 행동 철사가 어떻게 결합되는지 알아볼 수 있는지 확인하십시오.
철사를 풀기 시작하십시오.
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성 및 쾌락은 좋다; 수치심은 그렇지 않습니다. 거절 또는 불신이 예상 될 수 있지만 미래에 대한 재난과 자아 이미지를 파괴하는 것은 아닙니다. 지루함은 삶의 일부입니다. 중독성 행동으로 가라 앉는 것이 아닙니다. 즉, 적극적인 긍정적 인 자기 대화를 통해 이러한 부정적인 관계를 깨닫고 그러한 생각을 과도하게 뛰어 넘는 새로운 연결을 설정하기 시작할 것입니다. 그가 정직하고 잘 행동 한 것을 깨달은 것을 표하며 그 이후에 일어난 일은 그 사람과 그의 미래보다 다른 사람에 대해 더 많이 말하면 해방을 향한 중요한 발걸음 일뿐만 아니라 건강한 건강 실천이 있음을 나타냅니다.
새 연락처에 좋은 것을 다시 연결하십시오. Mark는 데이트에 대해 좋은 점을 생각하고 그 위에 구축 할 수있는 방법을 생각해 내야합니다. 이는 자신의 개방성을 높이 평가할 수도 있고 그렇지 않은 것을 깨닫고 자신의 교훈을 얻는 것일 수도 있습니다. 기대를 조금 낮추거나 누가 묻는다. 건강에 해로운 습관성 행동이 지루함과 짝을 지어지면, 운동과 같은 긍정적 해독제로 지루함을 재조정하거나 잠재적으로 알려진 다운 타임을 미리 계획하는 것으로 풀다가 실험하십시오. 섹스의 일부분이 보살핌을 받거나 고맙다고 느끼는 것과 관련되어 있다면, 섹스와는 별도로 이러한 느낌을 얻는 다른 출처에 대해 생각해보고 전체 묶음으로 묶어 둡니다.
새 재배 선이 노인을 대신하고 느끼는가? 적어도 처음에는 그렇지 않습니다. 연결이 새롭고 말하자면 현재가 약합니다. 그러나 재 시도가 일어날 수 있도록 실험하려는 인내와 의지로 상황이 바뀔 수 있습니다.
많이.
