하루는 때로는 한 시간, 우리의 감정은 기쁨에서 두려움, 분노에 대한 경외감까지 다양 할 수 있습니다. 그리고 롤러 코스터 타는 사람의 끝에서 우리는 어디에 남았습니까? 우리가 실제로 느끼는 것은 무엇이며, 우리는 그러한 감정을 성공적으로 조절할 수 있습니까? 그것은 극도로 배수가 될 수 있으며 자신이 제대로 "느끼는"것을 허용하지 않을 경우 선명도가 결여됩니다. 물론 모든 사람들이 느끼고 느끼는 것이지만, 진정한 질문은 그러한 감정을 어떻게 식별하고 표현 하는가입니다. 정서적으로 자신을보다 성취 할 수있는 방법으로 생각하기 위해서는 몇 가지 변수가 고려되어야합니다. 맨 먼저 머리와 가슴이 연결되어 있는지 확인하십시오. 왜 어떤 감정을 겪고 있는지 이해하면 다른 사람들에게 더 잘 표현할 수 있습니다. 자신이 해결하려고 애쓰는 내적 갈등이 있다면 다른 사람과의 갈등을 성공적으로 확인하고 전달할 수 있다는 것이 자신을 치유하는 과정의 일부입니다.
우리가 최근에 목격 한 바와 같이, 텍사스 주 포트 후드의 비극적 인 총격 사건에서 그의 내부 혼란을 적절하게 표현할 수없는 개인의 외부 붕괴는 12 명의 무의미한 죽음으로 끝났습니다. 범인의 감정적 인 갈등은 너무 강해서 문자 그대로 그를 부러 뜨 렸고, 그는 예방 가능한 극단적 인 행동을 취했다. 이 사람을 평가하고 치료할 때 우리는 자신의 행동을 둘러싼 동기, 생각 및 감정을 배울 수 있어야합니다. 과거의 개인 및 공공 갈등 역사의 점들과 연결될 수있을뿐만 아니라, 개인적으로나 직업적으로도 가장 가까운 사람들에게 경고 신호를 노출합니다. 이것은 우리가 우리의 감정을 분류하지 않으면 그것이 얼마나 해로울 수 있는지를 이해할 수있게 해줍니다. 우리는 또한 폭력과 정서적 인 고통이 폭력, 괴롭힘, 강간, 자살 및 살인의 형태로 젊은이들 사이에 만연하고있는 것을 봅니다 … 모두 자신의 정서적 표현의 억압과 관련이 있습니다. 타이거 우즈 (Tiger Woods)가 주장한 불신앙과 관련된 최신 헤드 라인 에서조차도 우리는 감정적 인 통증을 다루지 못할 가능성이 있기 때문에 궁극적으로 후회할 결정을 내릴 수 있습니다. 실제로 고통을 없애는 대신 끝에 다른 방법을 찾아야합니다.
자기 사보타주일까요?
머리를 당신의 마음에 연결하는 것 말고는 당신의 인생에서 현재의 관계를 평가해야합니다. 단순히 사람과의 관계에있을뿐 아니라 배우자, 자녀, 부모, 형제 자매, 친한 친구 또는 소년 / 여자 친구가 될 수 있습니다. 그러나 우리는 관계의 질을 평가해야합니다. 우리의 친밀한 관계는 성적인 것이 아니라 감정적 인 관계입니다. 우리 관계의 일부 측면은 극도로 성취 될 것이며 일부는 그렇지 않을 것입니다. 자신과 관련된 감정을 확인하고 소유하고 작업하는 것은 다른 사람들에게 표현되어 그 관계의 상태를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 우리의 감정을 적절히 다루는 것은 우리가 접촉하는 모든 사람들을 향해 바깥으로 해석됩니다. 직장에서 과부하가 걸린 날과 격렬한 출퇴근 가정에서 … 당신이 적절하게 감압을합니까? 아니면 이미 악화 되었기 때문에 누군가와 싸움을합니까? 우리 자신의 감정을 잘못 생각하면 우리 주위에 눈덩이 효과가 생기는 경향이 있습니다. 어쩌면 스트레스가 많은 날이 아니었을 것입니다. 처음에는 당신이 죽음에 대해 슬픔에 잠겼거나, 계산서를 잘못 계산하여 두 개의 수표를 받거나, 또는 다른 사람이 당신과 친밀 해지기를 원하지 않았기 때문일 수 있습니다. 너 몇 개월 만에.
"왜 나는 어떤 감정을 갖고 있습니까?"라고 물어볼 수 있고 "왜?"라고 정확하게 대답 할 수있는 능력을 갖게되면 감정을 갖는 방법을 아는 것에 대한 전반적인 이해를 궁극적으로 가져올 것입니다. 그 감정을 확인하고 적절히 발표하면 우리가 부적절하게 감추어지게됩니다.
결론 :
머리를 당신의 마음에 연결함으로써 내면의 감정적 인 장소에서 자신을 알 수 있습니다.
그리고 그게 충분하지 않아 ..
또한 필요한 해결책을 달성하고 자신의 삶의 더 큰 그림을 통해 이동하고 진화 할 수 있도록 적절하게 표현해야합니다.
