귀하의 30 년 위기 : 짧은 안내서
성인 발달에 관한 연구는 우리의 삶이 폭발적으로 움직인다는 사실을 말해줍니다. 몇 년 동안 상대적인 안정성과 집중력이 있었고, 불안정한 상황으로 몇 년 동안 소비되었습니다. 다음은 30 대 초반의 일반적인 문제점 중 일부를 간략하게 보여줍니다.
너는 실제로 정착하고있다. 이 시간의 도전 중 하나는 당신의 삶이 실제로 안정되었다는 사실에서 비롯됩니다. 우리 중 많은 사람들에게 20 대는 엄청난 변화로 가득 찼습니다. 대학에 진학하거나 고등학생으로 진학하거나, 진로 또는 진로를 결정하는 것입니다. 더 많은 학교 교육을하지 않으면 가능한 직업이되거나 그렇지 않을 수도있는 직업으로 이동하십시오. 많은 사람들이 데이트 중이거나 심지어 결혼 생활도합니다. 어쨌든, 많은 활동과 불안. 이제는 결혼이나 직장 / 경력에서 어느 정도 정착되었습니다. 당신은 숨을 쉬고 당신의 삶에서 어디를 가는지 재고 할 시간이 있습니다.
당신의 과거를 반영합니다. 이것은 당신이 유년기에 대해 생각하고 자신이 어디에 있었으며 왜 여기에 있었는지 궁금해하는 것을 발견하게 될 때입니다. 내가이 시대의 고객들에게 자주 보는 것은 그들의 부모에 대한 비판적인 견해이다. 어떤 사람들은 과거의 상처 때문에 자신과의 접촉을 끊기로 선택합니다. 즉, 강성과 밀착성, 자녀 또는 십대라고 느꼈던 방식을 이해하지 못하는 것, 자신이 지금 충격적인 순간으로 알고있는 것에 대해 어떻게 반응하지 않는지, 이혼 또는 이사 또는 압도적 인 우울증과 슬픔의 순간. 이제 새로운 렌즈를 통해 과거를보고 있습니다. 새로운 렌즈는 현재 어디에 있는지 평가하는 데 필요한 부분입니다.
당신의 부모님은 그들의 편에서, 종종 당신이 무슨 말을하고 있는지, 또는 왜 당신이 나중에 이런 소란을 피우고 있는지 알지 못합니다. 그들의 현실과 기억은 다르다. 그들이 할 수있는 최선을 다하고 있다는 사실은 부모가했던 것보다 실제로 민감하고 절대적으로 더 나은 일을하고 있다는 것이다. 그래서 그들은 방어를 받게됩니다. 그것은 단지 자신의 분노와 시멘트에 연료를 추가하는 것 같습니다.
경력을보고. 처음 작업은 무엇이든간에 현재 불만족 스러울 수 있습니다. 경력 경로가 없으며, 작업이 지루하거나 너무 경쟁적입니다. 창의력과 목적 의식의 일부가 잃어 버렸거나 삶의 측면으로 밀려났습니다. 재평가 할 시간. 새로운 대학원 시간 – 법률, 웹 디자인 등. 지금하고있는 일을해야한다는 것을 상상할 수 없습니다.
파트너 위기. 20 대 결혼 생활을하는 사람들에게 정착했습니다. 그러나 7 년 간 가려움증이 내려 졌을 가능성이 있으며, 일상 생활과 일상 생활, 그리고 일상 생활 사이에 간격이 있으며, 현재있는 사람이 누구인지에 대한 감각이 있습니다. 여기에서는 부부가 싸우거나, 평행 한 삶으로 분리되거나, 어린이 중심으로 시작됩니다. 가장 많은 것이 당신의 파트너에게 당신을 끌었습니다, 지금은 추한, 추한과 미친 드라이브. 탈출하고 싶다면 – 더 많은 것을 직접하고, 말하고, 따라 가지 말라. 그것은 individuating에 관한 것이고, 당신이되고 싶은 사람이 더 많습니다. 당신은 보트를 흔드는 데 아마도 뒤로 물러 설 것입니다.
심각한 이별이나 이혼을 겪었다면 이제는 외롭고 외로울 것입니다. 귀하가 여전히 귀하를 위해 일하고 있다면 귀하의 경력에 몸을 던질 수도 있고, 새로운 데 도움이되는 더 나은 성냥을 찾기 위해 온라인 데이트에 참여할 수도 있습니다. 좋은 날에는 새로운 장, 나쁜 날에는 어두운 구덩이입니다.
자기야. 그리고 당신이 여자이고 아이가 없다면, 당신은 문을 닫는 것을 알고 있습니다. 움직이기 시작할 시간. 그러나 당신이 홀로 있거나 관계의 안정성에 대해 확신이 서지 않는다면, 이것은 불안감의 시간입니다. 어린 시절에 물건을 던지거나, 부모님처럼 돌릴 까봐 두려워 할 수도 있습니다.이 모든 것이 압도적 일 수 있습니다.
적어도 말하기 힘든 시간. 무엇을해야합니까?
그것이 무엇인지 찾아보십시오. 아마도 자기 반사 및 재 교정을 위해 다루기 힘든 시간이라면 정상입니다. 당신이 만든 삶과 당신이 창조 한 삶을 조화시켜야 할 필요가있을 때까지 당신이 잘못을 저 지르지 않았다는 것이 아닙니다. 심호흡을하고 공포감을 느끼지 않고 뒤로 물러나서 무슨 일이 일어나고 있는지, 당신의 인생이 당신에게 도전 할 시간.
가치와 우선 순위를 재정의 할 좋은 시간. 지금 가장 필요한 것은 무엇입니까? 어떻게 당신이 믿고 배웠던 것을 기반으로, 당신이 지금 집중하는 것이 가장 중요합니까? 좋은 날에 당신의 삶의 목적은 무엇입니까? (크게 생각하는 것을 두려워하지 마십시오.) 때때로 갇혀 있다는 느낌이 들지도 모르고 실제로는 갇혀 있지 않고 선택을 실현하는 문제입니다. 그러나 지금은 제한적으로 보일 수도 있습니다.
탐색. 대학원 학교는 좋은 생각이라고 생각하십시오 – 그것을 확인하십시오. 다른 직업을 가진 사람들과 이야기하고 그들이 좋아하는 것을 찾거나 자신의 직업에 대해 싫어하는 것을 찾으십시오. 혀를 물기보다는 말하기의 위험을 감수하십시오. 부모님 께 과거에 대해 이야기하고 호언 장담하지 말고 그들이 내린 결정과 이유에 대해 다른 시각을 갖도록하십시오. 음악이나 미술, 춤, 글쓰기 등 측면으로 밀어 넣은 창작 아울렛을 선택하거나 레슨이나 자원 봉사를 통해 새로운 활동을 탐구하여 창의력을 회복하십시오.
당신의 삶을 발견하는 것보다는 발견의 하나로서 보는 것이 좋습니다. 목표를 달성하지 못했다고해서 실패를 의미하는 것이 아니라 탐색하고 취해야 할 또 다른 길이있을 수 있습니다.
어떤 형태의 상담이나 치료를 고려하십시오. 이것은 당신의 생각을 정리할 수있는 안전한 장소를 가지고 있고, 당신의 생각과 당신의 가정에 도전 할 수있는 당신의 외부의 누군가를 갖는 것에 관한 것입니다. 또한 문제를 해결할 수있는 장소 – 당신의 관계, 직장, 아기. 장기적 일 필요는 없지만 사고를 시작하고 덜 혼자라고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
이러한 전환기는 대개 2-3 년 동안 지속됩니다. 이것을 인생의 진화와 저자로서 중요한 변화로 간주하십시오.
그 다음 중년의 삶이 언제 오는 지에 대한 연습으로 생각하십시오. 🙂
