직장에서의 무례 함이 건강을 해칠 수있는 방법
직장의 무례 함은 일과 스트레스 및 궁극적 인 건강 문제의 단계를 설정합니다. 호주 맥쿼리 대학교의 최근 연구에서 175 명의 변호사와 법률 사무소 직원이 일주일 동안 두 번씩 설문 조사를 실시했습니다.
결과는 무례한 깨달음이었습니다. 절반 이상이 연구 중 어느 시점에서 일터 무능력을 끝내고 있다고 응답했습니다. 부자연 스러움을 경험 한 사람들은 그날 저녁 집에 갈 때 자신의 직업에 더 욱 과민 한 느낌을 받았다. 그들은 또한 다음 날 아침 정신적으로 덜 회복되었다고 느꼈다.
얼마나 무례!
연구원이 직장의 무례에 대해 이야기 할 때, 그들은 일반적으로 전복이나 괴롭힘보다 덜 심각한 것을 의미합니다. 대신, 그들은 전형적으로 무시 당하고, 말을하거나, 무례하게 다루는 것과 같은 더 미묘한 생각을 말합니다.
당신이 의도적으로 당신을 제외하고 사무실의 모든 사람들을 위해 점심을 먹는 동료. 그래서 문제를 즉시 해결할 수 없을 때 큰소리로 한숨을 쉬며 눈을 굴립니다.
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그것은 많은 기업에서 징벌입니다. 미국 성인 1,000 명을 대상으로 한 2014 년 조사에서 약 2/3은 "미국의 무분별 성이 위기 수준까지 상승했다"고 동의했다. 18 세에서 33 세 사이의 4 분의 1 이상이 직장을 비공식적으로했기 때문에 일을 그만 두었다.
모욕에 상해 추가하기
Rudeness는 모기에 물린 심리적 동등 물인 성가신 자극제 이상으로 보일 수 있습니다. 그러나 저온의 모기조차도 뎅기열을 전염시킬 수 있습니다. 유사하게, 연구는 무례로 인한 낮은 수준의 스트레스가 당신의 기분을 망치고 에너지를 낭비 할 수 있음을 보여줍니다.
그것은 또한 당신이 당신의 직업에 덜 헌신하고 만족하게 느낄 수 있습니다. 17 개 산업 분야의 800 명의 관리자와 직원을 대상으로 한 설문 조사에서 78 %의 응답자가 회사에 대한 자신의 노력이 불만스러워했다고 말했다. 거의 3 분의 2가 자신의 직무 수행 능력이 떨어 졌다고 답했으며, 거의 절반이 취업 활동을 의도적으로 줄 였다고 답했다.
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무례 함이 지속되고 스트레스가 누적되면 건강이 해 날 수 있습니다. 만성 스트레스는 불안, 우울증, 체중 증가, 심장 질환, 수면 장애 및 소화기 불만을 비롯한 수많은 질환에 기여할 수 있습니다.
무례한 imentary 예방 조치
생각이없는 직장 동료가 커피 메이커를 다시 채우지 않거나 당신의 요구가 까다로운 보스가 "고맙습니다."라고 절대로 말하지 않으면 당신을 실망시키지 마십시오. 많은 사람들이 무례한 사람과 일해야 할 때조차 번창합니다. 번성하는 근로자에 대한 새로운 연구의 연구팀은 다음과 같은 몇 가지 전략을 제안했습니다.
- 가능한 경우 무례한 사람과의 상호 작용을 제한하십시오. 그러나 그것이 실현 가능하지 않은 경우, 한 개인의 낙담한 행동의 효과를 희석시키기 위해 다른 사람들을 당신의 상호 작용에 포함 시키십시오.
- 직장에서 성장하고 학습 할 수있는 기회를 찾으십시오. 직장에서 번창하는 핵심 요소 중 하나는 마치 자신이하는 일에 지속적으로 나아지고있는 것처럼 느껴지는 것입니다. 다른 사람이 약간의 얼간이 일지라도 직장 관계에서 배울 수 있음을 상기하십시오.
특히 거친 날이 왔을 때는 체육관에 들러 일을하거나 직장에서 뛰기 위해 노력하십시오. 신체 활동은 기분을 좋게하고 에너지를 회복하며 스트레스를 덜어줍니다. 또한 운동시 자신의 몸에 집중하는 것은 다른 사람의 불만스러운 행동을 우울하게하는 큰 방해입니다.
Linda Wasmer Andrews는 심리학 석사 학위를 가진 오랜 건강 저널리스트입니다. 트위터 나 페이스 북에서 그녀를 팔로우하십시오.
