TV를 켜거나 요즘 신문을 읽는 것은 비만 전염병과 체중 감소 아이디어를 포격하지 않고서는 어렵습니다. 가장 큰 패자, 극단적 인 체중 감소 판, 국가의 무게, 블룸버그 시장의 초대형 음료수 금지 및 아침 뉴스 프로그램의 "여름을위한 슬림"세그먼트는 우리에게 파운드와 이유를 설명합니다. 머리가없는 뚱뚱한 남자와 여자의 이미지, 너무 빡빡한 옷을 입은 옷을 입은 채 정크 푸드에 자신을 뉘우치는 것은 혐오감과 생각을 불러 일으 킵니다. "나는 그렇게 보이고 싶지 않습니다! 나는식이 요법을 계속해야합니다. "그리고 수십억 달러의 산업이 당신을 행복하게 도와 줄 것입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 다이어트를하면 체중 문제가 증가 할 수 있습니다.
올해 국제 비만 학회지에 게재 된 핀란드 연구진은 일란성 쌍둥이가식이 병력이 있었고 다른 쌍둥이가식이 요법을받은 적이없는 일란성 쌍둥이를 연구했습니다. 이전 연구를 확인한 결과,이 연구는식이 병력이 체중 증가와 양의 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 다이어트 에피소드가 많을수록 사람들은 더 많은 체중을 얻었습니다. 이 발견에 대한 한 가지 가능한 설명은 유 전적으로 비만 해지는 경향이있는 사람들이식이 요법과 체중 증가에 가장 적합한 것일 수 있습니다. 따라서 당신을 지방으로 만드는 것은식이 요법이 아닙니다. 그것은 유전자입니다. 이 연구는 그 주장을 안식에 두었습니다. 그들은 일란성 쌍둥이를 연구 했으므로 동일한 유전 적 구성을 공유한다는 것을 기억하십시오. 연구진은식이 요법의 병력이있는 쌍둥이가 비식이 요법 쌍생아보다 무거웠습니다. 참가자는 16 세 때 쌍둥이가 비슷한 체중을 가졌을 때 처음 평가되었습니다. 그러나 쌍둥이가 25 세가 될 무렵에는 쌍둥이가 아닌 쌍둥이보다 훨씬 더 무거웠습니다. 그들은 단지 약 3 파운드가 더 무거웠지만 다이어트를하는 모든 사람들은식이 요법을하는 쌍둥이가 비식이 요법 쌍둥이보다 더 얇아야한다고 보통의 지혜로 말했습니다. 이 연구의 결과는 다이어트와 체중 증가 사이의 인과 관계를 암시한다. 다른 말로하면 : 네 다이어트는 너를 뚱뚱하게 만들었다.
이 발견에 기여하는 많은 요소가 있습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 먹기와식이 요법을 통해 개발 된 신체의 굶주림, 충만 및 포만감에 대한 자연 신호의 단절입니다. 우리는 우리가 거의 만족할만한 재료로 만든 다이어트 대안으로 자신을 속이려고 노력하는 동안 특정 음식에 한계가있는 "이것을 먹지 말라"라는 사고 방식에 찬성하여 신체의 필요를 무시하는 법을 배웁니다. 종종 박탈감에 빠지게된다. 박탈과 제한에 대한 감정은 결국 과식으로 이어질 수 있습니다. 이러한 제한 및 과식의 패턴은 심각한 육체적 및 정서적 결과로 체중 순환 (체중 감소, 계속되는 반복의 체중 감소)으로 이어집니다.
이것은 지속 가능한 건강한식이 요법과 생활 방식이 몸과 마음에 도움이되지 않는다고 말하는 것이 아닙니다. 이 연구는 또한 신체 활동이 체중 조절의 증가와 관련이 있으며 운동과 관련된 생활 습관 개선이 체중 회복을 막는데 성공할 수 있음을 발견했다. 조심성있는 식사도 체중 롤러 코스터에서 내릴 수 있습니다. 그래서 이번 여름에 Atkins와 Dukan이 당신의 몸을 "비키니 준비"되게 생각하고있을 때, 당신은 모든 식단 비용을 고려하기를 바랍니다.
