제 인생에서 한 번은 새로운 식생활 습득을 시도하고 처음으로 확증이라는 아이디어를 발견했습니다. 그들은 좋은 생각처럼 들렸습니다. 하루에 여러 번 당신에게 믿고 싶은 것을 말하십시오. 제안 된 확언은 "나는 자연적으로 얇은 사람이고 나는 자연적으로 얇은 사람이 먹는 것만 먹는다"고 말했다.
그것은 좋게 들릴지도 모르지만, 노골적으로 사실이 아닙니다. 내 인생의 어느 시점에서 그것은 사실일지도 모르지만, 내가 체중 감량을 시도 할 당시에는 분명히 그렇지 않았습니다 … 또는 나는 체중 감량을 시도하지 않을 것입니다!
그것은 곧 나 자신에게 거짓말을 함으로 스스로 동기를 부여하려고하는 매우 견디지 않는 상황을 증명했습니다. 나는 바보가 아니었다. "나는 자연적으로 얇은 사람이 아니므로 먹는 것에 유의해야합니다."이제는 사실이 들렸습니다.
내가 입에 넣은 것을 보는 것이 좋은 생각 인 것처럼 보였고 내가 말했을 때 나는 자신을 믿을 수 있었다. 좋아. 이것은 내가 발언 할 때 내가 하루에 여러 번 발언 할 수 있고, guffaw가 아니라는 것을 상기시키는 알림이었다. 불필요한 파운드를 떨어 뜨리는 데 효과적인 도구가 될지 여부는 여전히 남아 있습니다.
저는 14 세부터 45 세 사이의 흡연자였습니다. 나는 그것을 한 번만하고 좋은 일을했습니다. 나는 내가 어떻게 그 일을 할 수 있었는지 정확히 말할 수 있었으면 좋겠지 만 나는 할 수 없다. 나는 그것을했다.
거의 30 년 동안 나는 담배를 끊었 을까하는 생각이 들었습니다. 만약 내가 그것을 할 수 있었다면, 나는 한 번만 할 것입니다. 나는 여러 번 그렇게 말했다. 그만두고 다시 돌아가는 친구들을 위해, 나는 사기성이 있다고 생각했습니다. 그들이 니코틴을 그들의 시스템에서 없앨 수있게되면 다시 받아들이는 것이 좋도록 스스로가 말한 것을 상상할 수는 없습니다. "나는 단지 하나일까요?"또는 "이번에는 습관을 통제 할 수있는 이번엔?"그들이 말한 것은 무엇이든간에, 머리를 트립하고 다시 시작하기 위해 갔다가간에, 그들은 스스로 거짓말을하고있는 것이 분명합니다. 내가 그만 둘 때, 나는 아니야.
자신의 나쁜 습관에 관한이 자기 공개의 요점은 당신이 바꾸고 싶은 것들을 살펴 보는 것입니다.
내년에는 더 잘 먹고, 현명하게 돈을 쓰고, 생산적으로 시간을 사용하고, 경력을 쌓고, 건강한 운동을 충분히하며, 관계를 개선하고 싶습니다. 우리 모두하지 않겠 니? 올해의 끝은 우리 대부분에게 이러한 의도를 불러 일으키는 것으로 보입니다.
그래서, 당신은 당신의 의도에 대해 무엇을 말합니까?
탄수화물 한 입에 1 월 1 일이 오기를 약속하지 않았습니까? 당신은 비가오나 빛나는 5 마일을 달리기 위해 매일 새벽의 균열에서 일어날 것입니까? 고귀하고 사심없는 행동으로 인해 빛나는 사랑의 빛으로 당신의 연인을 다시 보게 하시겠습니까? 너 자신을 눈으로 바라보고 자신이 말하는 것을 믿을 수 있니?
나는 일단 금연을 할 수 있다면 그것을 전적으로 믿었 기 때문에 금연을하고 비 흡연자로 남을 수있었습니다. 나는 분명히 내가 그런 식으로 식사를하지 않았거나 체중을 잃을 필요가 없기 때문에 내가 자연적으로 얇은 사람이하는 방식으로 먹는다고는 생각하지 않았다. 당신의 결심이 무엇이든간에 의도의 말을 틀 때 내부적으로 이해할 수 있도록, "예, 맞습니다"의 내부 메아리없이 당신의 결의를 말할 수 있어야합니다. 당신이 믿을만하다면 그들은 믿을만합니다.
