일반적인 두려움에 대한 다양한 온라인 목록을 연구하면서 나는 세상이 너무나 많은 사람들을 망설이는 방식에 압도 당한다. 계속해서 떠오르는 두려움은 날아 들고, 떨어지며, 개, 치과 의사, 거미, 뱀, 고소, 세균, 바늘 및 죽음입니다. 그럼에도 불구하고 두려움에 사로 잡혀있는 성인들의 두려움은 모호합니다. 실망, 친밀감, 알려지지 않은 것에 대한 두려움. 나는 그들 중 몇을 공유하지만, 많은 사람들과 공감할 수 있습니다. 정말 놀랐던 점은 다양한 사회학 및 심리학 연구자들이 수집 한 많은 목록에 공통적 인 내용이었습니다. 즉 공개적으로 말하기에 대한 두려움이었습니다.
이것이 학교 때까지 이어 졌다고 생각하십니까? 사람이 대답을 모른다는 생각이 들지 않았을 때 전화를받는 것은 부끄러 웠거나 말할 것도없고, 일어 나야하거나 암송을하거나, 수업 앞으로 와서 칠판에 글을 써야 할 때 악화되었습니다. 개인적으로, 나는 어린 시절부터 단어로 길을 가졌습니다. 나는 훌륭한 학생이었고 내가 대답을 모를 때 나는 보통 대답을 통해 자신의 길로 들어갔다.
내 직업 생활의 대부분에 대해 저는 여러 가지 상황에서 대중들에게 말했습니다. 나는 TV에 여러 번 있었고 라디오 쇼를 가졌으며 수업을 가르치고 큰 그룹으로 강의를했습니다. 나는 어떤 요소가 더 쉬워 졌는지, 스트레스가 덜한지, 그리고 그것을 악화시킨 원인을 생각해 냈습니다. 다음은 몇 가지 아이디어와 관찰입니다.
1. 자신의 강점과 스타일을 아십시오 . 네가하는 말을 잘 기억한다면, 꼭 그렇게해라. 레코더 나 거울 앞에서 실습을하면 기분을 좋게 할 수 있습니다. 핵심 단어 나 점을 적어두고 "비어있게"하지 마십시오. 나는 나의 강조점에 대한 일반적인 생각을 가지고 있고, 말하기를, 내가 그들과 마주 할 때 나의 관객의 기온을 감내하는 것을 선호한다. 나는 리허설하고 내가 느끼는대로 날개 달기의 도전을 즐기는 것을 좋아하지 않는다. 다른 모든 것이 실패 할 수도있을 때 나는 청중들의 질문에 의존하여 나의 반응을 지시한다. 당신도 할 수 있습니다. 손이 흔들리는 경향이있는 경우에는 흔들리는 종이를 잡지 마십시오. 대신 카드를 사용해보십시오. 그리고 아무리 잘 쓰여져 있더라도 준비된 스크립트를 읽는 것만 큼 무서운 것은 없습니다.
2. 가능한 한 육체적으로 편안해야합니다 . 옷을 입고 피곤하지 않도록 잘 보이고 기분이 좋은 옷을 입으십시오. 목선이나 재킷을 자주 잡아 당기거나 보석을 만지작 거리는 것보다 더 심하게 보이지 않습니다. 프레젠테이션 전반에 서있을 경우 신발을 편안하게 착용하고 필요하다고 생각되면 물을 놓고 의자, 탁자, 또는 노트를 놓을 수있는 lectern이 근처에 있는지 확인하십시오. 시작하기 전에 마이크를 조정하면 잊어 버릴 수 있습니다.
3. 일부 연사의 트릭을 사용하십시오. 청중을 알몸으로 상상하는 것이 덜 부담스러워하는 한 가지 방법이라고 들었지만, 의류 선택 이벤트에서 강연 해 달라는 요청을 받았을 때 실제로 일어난 일에 대해 두려워했습니다. 내 강의는 에어컨이 설치된 복도에서 실내로 진행되는 것으로 밝혀졌습니다. 저에게 도움이되는 한 스피커의 원조는 청중들에게 친절한 얼굴을 찾는 것과 당신이나 그녀에게 말해야 할 것을 목표로 삼는 것입니다. 네가하는 말에 동의하는 사람은 매우 안심할 수있다.
4. 전문적으로 행동하십시오. 당신이 긴장하면 모든 것을 발표 할 필요가 없습니다. 필요한 경우 위조하십시오. 미소. 숨 쉬어. 얼마나 많은 시간을 갖고 있는지 알고 정확히 그 한계 내에서 머물러있게하십시오. 잠재 고객이 나와 함께 있는지 잠시 중지하십시오. 사람들이 시계 나 전자 장치를보고 있으면 매혹적인 일, 재미있는 일, 빠른 시일 내에 결론을 내릴 수 있습니다.
5. 너 자신을 편하게해라 . 삶은 너무 짧아서 불필요한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 대중에게 말하는 것이 극히 불편한 경우 가능하다면 그렇게하지 않는 것이 좋습니다. 당신의 일이 요구하는 경우에, 당신은이 상황에서 더 쉬울 것을 배울 수있다 그래야 몇몇 직업적인 코치를 가지고가는 것을 고려하십시오. 일단 당신이되면, 실제로 재미있을 수 있습니다. 당신이 끝났을 때 박수 소리를 들으면서, 당신이있는 안도감과 함께, 꽤 민감한 것들이 될 수 있습니다.
