혼자가 아닌 방법 : 마음 속의 공허감을 채우는 법
당신이 세상에서 진정으로 혼자라는 느낌으로 고투하면, 당신은 인생에서 가장 파괴적인 감정 경험 중 하나를 매일 쟁탈합니다. 누군가와 연결하기를 바라는 단순한 외로움 이상으로, 다른 사람과 연결할 수 없다는 생각이 들게됩니다. 독창적 인 활동을 즐기기는하지만 혼자 고통스럽게 느끼는 경우도 있습니다. 진실은 이것이 쉽게 풀 수있는 문제는 아니지만 앞으로 나아갈 방향이 있다는 것입니다.
이 쟁점에 맞서 싸우는 사람들은 종종 다른 사람들로 하여금 그들을 거부하게 만드는 결점이 있다는 것을 느낍니다. 그리고 그들은 다른 사람들에게 약하고 두려워 할 것을 두려워합니다. 자신을 보호하기 위해 적극적으로 (반드시 의식적으로는 아니지만) 정서적으로 가까워지지 않도록 보호합니다. 이것은 연결하고자하는 바로 그 사람과 거리를 만듭니다.
따라서 혼자서 느끼는 데 어려움을 겪으면서 실제로 다른 사람들과 연결되어 있는지 여부를 자문하는 것이 중요합니다. 아니면 자신을 보호하려는 노력으로 당신의 욕망이 훼손되고 있습니까? 그들이 당신을 해칠 수 있기 전에 다른 사람들을 거부 할 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 멀리 있거나 적대적 일 수 있습니다. 심지어 관계를 끊을 수도 있습니다.
상처를 입거나 거절 한 시간에 호기심을 느끼십시오. 네가 과민 반응을 일으키거나 상처를받을 까봐 두렵다는 것에 너무 민감 했습니까? 아니면, 네 친구가 너를 줄에서 벗어난 방법 이었어? 이런 일들을 놀릴 수 없다면, 당신이 믿을만한 사람에게 자신의 의견을 물어보십시오. 친구, 사랑하는 사람 또는 치료자가 되십시오.
문제가 당신의 지각과 반응에 크게 있다는 것을 깨닫는다면 이것을 메모하십시오. 당신이 그것에 대해 더 생각하면할수록, 당신의 감각이 다르면서 결함이 없다는 "진정한"느낌이 느껴질 것입니다. 또한 상대방과의 상호 작용에 대해 생각하고 대응하는 방식을 변경하여 다른 사람들과 더 잘 소통 할 수 있습니다.
다르게 느끼기로 마음 먹을 수는 없지만 거부감과 상처에 어떻게 대처할 것인지 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 문제로 어려움을 겪고있을 때, 거부 할 것을 두려워 함에도 불구하고이 시점에서 신뢰할 수있는 친구와 공유 할 수 있습니다. 이렇게하면 순간적으로 필요한 지원을받을 수 있고 친구와의 관계를보다 잘 알 수 있습니다. 하지만 친구를 신중하게 선택해야합니다. 지지가 될 것 같지 않은 사람에게 자신을 열면 두려운 바로 그 일에 더 큰 위험에 처하게됩니다.
물론 당신이 정말로 연결할 수있는 사람들을 만날 기회가 있다면 당신은 긴밀한 관계를 발전시킬 수 있습니다. 이것은 기본적이고 좋은 구식 조언이 나오는 곳입니다. 자신의 관심사를 따라 친구를 사귀거나 친밀한 관계를 발전시킬 수있는 기회를 제공하십시오. 아트 갤러리를 방문하거나, 하이킹 클럽에 가입하거나, 지역 정치에 참여하거나, 자선 활동을 펼칠 수도 있습니다. 아이디어는 관심사를 공유하는 다른 사람들의 회사에서 즐기는 일을하는 것입니다. 특별한 사람을 만나지 않더라도 행복하게 만드는 일을하고 있기 때문에 잃을 수는 없습니다.
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그러나 당신의 외로움에서 연결의 삶으로 탈출하기 위해서는 상황과 관련된 두 가지 기본 요소를 반영하는 것이 필수적입니다. 거리에서 사람들을 지켜주는 방법과 그 거리를 좁힐 수있는 방법. 이 자각을 높임으로써 고통스러운 외로움에 대한 통찰력을 얻고 상처와 거절에 대한 두려움에 대면하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 문제가 사람들에게 얼마나 뿌리 깊게 뿌리 내릴 수 있는지를 감안할 때이 과정을 돕기위한 치료법을 찾고 싶을 수 있습니다. 그러나 끈기가 있으면 궁극적으로 자신에 대해 더 잘 느끼고 따뜻한 감각으로 마음 속의 공허함을 채울 수 있습니다.
이 접근법에 대해 더 자세히 알고 싶으면 다음 간단한 비디오를 확인하십시오.
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