성난 마음
유형 A 또는 유형 B?
분노는 심장에 치명적일 수 있습니다. 특히 심한 운동을하면 자신을 진정시킬 수 있습니다. 그 이유를 이해하려면, A 형 대 B 형 A 및 B 형 성격의 이상한 역사로 전환해야합니다. 사람들은 여전히 자랑스럽게 또는 두려운 듯이 "유형 A 또는 유형 B"로 묘사합니다. 그들은 그 구별의 함의를 깨닫지 못할 수도 있습니다.
죽음에 몰두하다
1950 년대 샌프란시스코의 심장 전문의였던 마이어 프리드먼 (Meyer Friedman)과 레이 로젠 만 (Ray Rosenman)은 심장병에 대한 극적인 위험 요소 인 성격을 인식했습니다. 그들의 임무 중 일부는 대기실 가구 관찰을 통해 이루어졌습니다. 그들의 좌석 앞에서 마모 된 의자는 "관상 동맥"환자들에 의해 더 많이 사용되었는데, 그들은 왜 그들이 약속을 위해 그렇게 오랫동안 기다리고 있었는지 계속 요구했습니다. 참을성이 있고 적대적이며 주도적 인 사람들이 심장 마비와 심혈관 사망에 쉽게 걸릴 수 있습니까?
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시간이 지남에 따라 Friedman과 Rosenman은 그렇게 확신하게되었습니다. 급속히 번민하고, 멀티 태스킹하기를 좋아하는 "유형"은 경쟁이 치열했고 시간이 급해서 "차분하고 안정적으로 작동하는 Type B보다 심장 마비가 더 많았으며 큰 차이를 내지 않으면 우울한 느낌이 들지 않았습니다. 이 두 사람은 아마도 논문을 발표 한 후 연구를했습니다. 결국 많은 미국인들은 심장 마비로 위협 받고있는 "Type As"라고 확신했습니다. Type As를 "Type B와 비슷하게"하는 데 도움이되는 연구소를 운영 한 Friedman은 점차적으로 느린 차선에서 운전 혐의를 제기했습니다. 그는 심지어 인생의 균형을 이루기 위해 그의 혐의에 대한 지침으로 위대한 프랑스 소설 "과거의 기억"을 골랐다. 고전적인 미국의 독창성과 함께 Marcel Proust는 공중 보건 도구로 재배치되었습니다 (나는 또한 불면증 환자를 위해 잠자기 독서로 때때로 "A La Recherhe Du Temps Perdu"를 제안하는 Proust를 사용함을 인정합니다).
그러나 Friedman과 Rosenman이 선택한 연구 환자의 선택은 용의주자가되었습니다. Friedman은 "사진에서"라는 형식으로 말할 수있었습니다. 하나의 주요 연구에서 A 유형의 사람을 결정한 것은 Ray Rosenman이 "모든 사람을 인터뷰하고 그의 직감에 기반하여 'A 또는 B'로 발음했음을 결정했습니다."라고 늦은 심혈관 역학 전문의 Richard Shekelle 나에게 말했다. 질문을 통해 Bs에서 객관적으로 유형 A를 정의하려는 기준이 개발되었을 때, 일부 연구는 주도적 인 경쟁력있는 유형 A 코호트보다 더 많은 심장 발작을 겪고있는 가벼운 조난 된 B를 보여주기 시작했습니다.
그러나 더 나 빠졌다.
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담배가 아닙니다. 그것은 당신의 개성입니다.
많은 사람들이 알지 못했던 것은 A 형과 B 형 성격에 대한 연구가 거의 40 년 동안 담배 산업에 의해 수탁되었다는 사실이었습니다. Big Tobacco는 흡연 이외의 다른 요인들이 심장 질환을 일으킨다는 사실을 지적하기를 절실히 요구했습니다. 그들의 전략 중 일부는 "스트레스"에 심장에 치명적인 것으로 초점을 맞추는 것이 었습니다. 유형 A와 유형 B의 구분은 목적에 맞게 조정되었습니다. 필립 모리스 (Philip Morris)와 RJ 레이놀즈 (RJ Reynolds)는 모두 유형 A 행동을 수정하는 프로그램에 자금을 지원했으며 유형 A 성격은 소송 방어 활동에서 심장 질환의 원인으로 사용했습니다. 1990 년대 Friedman은 자신의 연구가 담배 산업이 아니라 주로 연방 기금으로 운영되었다고 잘못 주장한 것으로 밝혀졌습니다. 다른 사람들은 그의 발견을 입증하지 못했습니다.
적대감과 마음
듀크 (Duke)의 러더퍼드 윌리엄스 (Rutherford Williams) 교수는 유형 A와 B 행동이 심장 질환으로 전환 될 수 있다고 생각했다. 그는 유형 A 행동의 일부 측면이 심장병과 관련이 있는지 여부를 확인하기 위해 많은 연구를 시도했습니다. 그의 결론 중 하나는 적개심, 특히 명백한 표현이없는 적개심이 심장 마비 위험을 현저하게 증가 시켰다는 것입니다. 다른 이들은 적대감이 혼자만 느껴지기 시작한 것은 순환 요인 (Circulation) 저널에 최근 연구를 불러오는 주요 요인입니다.
국제 분노와 마음
앤드류 스미스 (Andrew Smyth)가 이끄는 최근 INTERHEART 연구에서 52 개국을 수용 한 사례 대조 연구에서 1 만 2 천 명이 넘는 사람들에 대한 설문 조사를 살펴 보았습니다. 심장 마비 1 시간 전에 관찰 할 때, 13.6 %는 신체 활동에 종사하고 14.4 %는 화나거나 정서적으로 화가났다. 다른 그룹의 경우, 심장 마비의 교차비는 상대적으로 강한 신뢰 구간과 함께 각각 2.31과 2.44였다. 사람들이 화내고 운동하는 경우, 교차비는 3.05까지 올랐습니다.
오랫동안 운동 자체가 심장 발작의 즉각적인 위험이라고 알려져 왔습니다. 마라톤을 달리면 마라톤을하는 동안 프 루스트 (Proust)를 의자에 앉히는 것보다 심장 발작을 일으킬 확률이 높아집니다. 그러나 운동의 장점은 장기간의 심장 질환을 예방하는 데 너무 압도적이며 그 외에 운동 중에 유발되는 작은 증가가 수용 가능한 것으로 간주됩니다.
분노에 관한 데이터는 다릅니다. 화를내는 사람들은 더 많은 심장 마비가 있습니다. 갑자기 화가 나면 계속해서 심장 발작을하는 경향이 있습니다.
결론
A 형과 B 형 성격의 무용담은 인기있는 심리학의 함정 중 일부를 보여줍니다. Meyer Friedman은 Big Tobacco와의 관계가 밝혀지면서 큰 신뢰를 잃었습니다. 그러나 궁극적으로 그는 분노가 건강에 해롭고, 적대감이 심장에 해롭다는 것을 보여주는 도발적인 연구를 이끌어 냈습니다.
당신이 매우 화를 내면, 심한 운동을 통해 분노를 신속하게 풀어주는 것이 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다.
