외상 및 동결 응답 : 좋음, 나쁨 또는 둘 다?
거의 모든 사람들이 싸움 비행 대응에 익숙합니다. 생존에 임박한 위협으로 인식되는 자극에 대한 반응입니다. 그러나 잘 알려지지 않은 싸움 – 비행 – 동결 반응은 상대방이 당신의 대처 능력을 압도하고 두려움으로 마비되게 할 때 반응 할 가능성이 얼마나 큰지를 결정합니다.
여기서 생존 지향적 인 급성 스트레스 반응이 어떻게 작용하는지 간단히 요약하면 다음과 같습니다. 정확하게 또는 그렇지 않은 경우, 즉시 위협적인 힘을 잠재적으로 패배시킬 수있는 것으로 평가하면 싸움 모드로 들어갑니다. 그러한 경우, 당신의 교감 신경계에 의해 방출되는 호르몬, 특히 아드레날린은 당신을 전투에 참여시키고, 적대적인 존재를 승리로 이끌 것입니다. 반대로, 적대적인 힘을 극복 하기에는 너무 강력 하다고 생각 하면, 당신의 충동은 그것을 뛰어 넘는 것입니다 (그리고 빠를수록 좋습니다). 그리고 이것은 비행 응답이며 비상 생화학 물질 공급의 순간적인 증가와도 연관되어 있습니다. 따라서 인간, 동물 또는 자연 재해 인이 적대적인 힘에서 벗어날 수 있습니다. .
따라서 당신이 끔찍한 위협으로 인식하는 부분에서 완전히 멈출 수있는 동결 응답이 어디에 있습니까? 기본적으로이 반응은 위험한 상대방을 물리 치거나 안전하게 대결 할 수 없다는 결론을 내린 것입니다 (몇 초 만에 (밀리 초가 아니라도)). 아이러니 컬하게도이 자기 마비 반응은 순간적으로 적과 치열하게 싸우거나 조심스럽게 도망 치듯이 적응할 수 있습니다.
현실적으로 자신을 변호 할 수있는 방법이없는 상황을 고려하십시오. 당신은 호감이가는 힘에 적극적으로 반응하는 호르몬 보조 강도도없고, 자신을 해방시키는 불안으로 인한 속도도 없습니다. 당신은 완전히 무력 함을 느낍니다. 싸움도 비행도 실행 가능하지 않으며, 당신을 구하기 위해 현장에 아무도 없습니다.
말하자면, 당신은 당신의 목에 이빨을 가라 앉힌 사나운 개가 공격을 당했고, 당신은 완전히 자비를 베풀고 있습니다. 또는 아이가 갑자기 너를 땅에 끌어 당긴 모든 악의적 인 깡패에게 자신을 사로 잡히게하고 자신의 모든 힘으로 너를 움츠 리게된다. 아니면 당신을 압도하고 문자 그대로 체내의 양육권을 빼앗 았던 성범죄자의 희생자. 지진, 태풍, 쓰나미 등 완전히 무력한 자연 재해로 인해 덫에 걸렸을 수도 있습니다. 또는 마지막으로, 당신의 나이 또는 매우 암시적인 마음 상태 때문에, 당신은 상상할 수 있습니다. 당신의 필사자 복지가 위험에 처해 있으며 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다는 것입니다.
그런 놀라운 경우에 당신은 공포, 공포, 공포, 두려움을 경험할 것입니다. 그리고 이러한 극단적 인 감정은 불안에 너무나 벅차있을 것입니다. 그래서 공포에 사로 잡혀서 현재는 완전히 머물러야하는 자원이 거의 없으며 감정적 및 육체적 완성 을 "처리"하기 위해 필요한 것입니다. 또는 무서워하게 당신을 포위하는 무엇을, 풀어 놓으십시오.
그런 불안한 상황에서, "얼어 버리거나"마비시키는 – 여기서, 여기에서 분리 되는 -은 단지 (그리고 다양한 경우에서) 당신이 할 수있는 최선의 일입니다. 당신의 고뇌로 인해 육체적으로 정신적으로 정서적으로 움직이지 않는 것은 당신에게 일어나고있는 일의 무시 무시한 엄청난 것을 느끼지 못하게 합니다. 그러한 경우에는 일부 화학 물질 (엔돌핀)이 진통제로서 기능하여 분비되어 신체적 또는 정신적 인 부상의 고통을 덜 집중적으로 경험하게됩니다.
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또한, 싸움을하지 않을 경우, 공격하는 사람이나 동물은 계속 공격에 관심을 잃을 수 있습니다. 그러나 도발이 무엇이든, 가해자를 사라지게 할 수 없다면, 너무 무서운 것을 차단함으로써 자신을 "사라지게"하는 것이 훨씬 낫습니다. 그래서, 그 자신의 방식대로, 외상에 대한 동결 응답은 – 당시로서는 전투 / 비행 대응만큼이나 적응력이 뛰어납니다.
당신이 작은 아이라면 자신을 보호 할 수있는 발달 능력이 현저하게 제한된다는 것을 명심하십시오. 합리적으로 또는 그렇지 않으면 생존을 위협하는 상황을 경험할 가능성이 큽니다. 예를 들면, 부모를 인정하지 않는 사람의 눈을 거절하거나 경멸하는 모습만으로는 너무 무관심하고 너무 사랑스럽지 않고 버려져서 자신을 무감각하게 만들 수 있습니다. 그리고 이것이 어른보다 어린이에게 훨씬 더 일반적으로 동결 반응이 일어나는 이유입니다.
자라서 자라 자마자, 당신의 크기, 힘,인지 발달 및 감정적 인 자원은 당신이 아이로서 소유 한 것을 훨씬 넘어서므로, 불길한 세력을 다룰 수있는 능력은 훨씬 더 취약합니다. 여기에는 원래의 냉동 동결 반응의 딜레마가 있습니다.
즉, 공포증, 공황 발작, 강박 행동 및 다양한 불안 상태와 같은 "마비 된"심리적 현상은 종종 한 번 "빠져 나갈"수있는 기회가 없었던 동결 반응의 증상으로 이해 될 수 있습니다 원래의 경험은 끝났습니다. 외상 후 스트레스 장애의 많은 특징은 이러한 종류의 비 정체 된 외상과 직접 관련이 있습니다.
거의 항상 의식이 없지만 몇 년 전 (때때로, 수년, 수년 전) 외상을 생각 나게합니다. 과거에 일어났던 일이 마치 지금 처럼 반복적으로 일어나 듯이, 그 기억에 연상되는 원래의 두려움이나 당황은 당신이 당일의 방아쇠에 반응하도록 강요합니다. 그래서 자기 마비에 대한 원래의 반응은 그것이 당신과 당신 주변의 사람들에게있을 수 있지만 그것을 신비화하는 것은 도움을 줄 수는 없지만 반복 할 수는 있습니다. 당신의 마음은 완전히 공허 해지고 합리적 인 능력은 실종됩니다.
이것이 어린 시절 적응할 수있는 것, 즉 처리 능력을 크게 뛰어 넘는 사건에서 분리 된 이유가 어른처럼 너무 좌절감을 줄 수 있습니다. 역설적이게도 극단적 인 경우 해리 반응은 전혀 생명을 보존 할 수는 없지만 실제로는 생명을 위협 할 수 있습니다. 부적절하고 과장된 두려움에 시달 리지 않을 때, 당신은 위협적인 요소에 현명하게 대처할 수 없습니다.
충격적인 경험의 한가운데있는 해리가 나중에 PTSD 증후를 개발하기위한 최초의 예측 자라는 것이 가정되었다 (van der Kolk & van der Hart, 1989 참조). 그리고 이미 지적했듯이, 어린 아이들은 특히 외상의 에피소드 동안 해리하도록 처분됩니다. 그래서, 예를 들어, 가족 학대를 두려워하는 동안 "얼어 붙은"아이는 어른으로서 특히 얼어 붙은 반응을 다시 경험할 수 있습니다. 그리고 때로는 그러한 후 복막염에 대한 현재의 자극은 특별한 것이 아닙니다. 그것은 단순히 초기 외상과 연관된 급성 스트레스의 무의식적 인 신호로 작용하는 매우 악화 된 스트레스 상태에있는 것으로부터 발산 될 수 있습니다.
따라서 위의 설명 중 어느 하나라도 귀하 (또는 귀하가 관심있는 사람)에 대해 설명하는 경우 전문가의 도움을받는 것이 얼마나 유용할지 지나치게 강조 할 수 없습니다. 그런 식으로 마침내 "쉬게"할 수 있습니다. 첫 번째 발생 시점에, 당신은 할 수 없었습니다. 심리학을 생물 물리학의 기본 원리와 결합시킴으로써, 다양한 외상 해결 방법이 가능하게하는 것 (예 : 감각 운동, EMDR, 신체 체험 등)은 미해결 상태로 남아있는 잔류 장력 (또는 내부 에너지)을 방출 할 수있는 기회이다 심지어 실제 외상이 끝난 후에도.
마지막으로 많은 만성 스트레스 관련 질환은 과거 외상 전문가의 신체적 징후로 간주된다 (예 : RC Scaer의 The Body Bears the Burden : 외상, 해리 및 질병 , 2001 참조). 그러므로 자격이있는 종사자가 당신의 몸 안에서이 얼어 붙은 에너지가 여전히 자리 잡고 있는 위치를 찾는 데 도움을주는 것을 찾는 것은 매우 중요합니다. 그리고 나중에 당신을 도울 수 있습니다.
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참고 2 : 심리학과 오늘 온라인으로 작성한 다른 기사 (다양한 심리학 주제)를 확인하려면 여기를 클릭하십시오.
© 2015 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.
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