몇 년 후, 당신은 여전히 그녀 또는 그의 이름을 기억할 수 있습니다.
S / 그는 당신의 인생을 비참하게 만들었거나, 여전히 뜨거운 굴욕과 통증의 찔림을 불러 일으킬 수있는 비웃음을 터뜨렸다.
이제는 소셜 미디어 사이트를 통해 Facebook에 친구가되거나 Linked In을 통해 연결된 친구가 되려고합니다.
과거의 잔인 함을 상기시키기 위해 만족을 가져다 줄까?
아니면 당신보다 더 한심한 표정으로 만들겠습니까? / 그가 당신을 비난했다, 여전히 간호사가 '어리석은' '무의미한'schooldays에서 아파요?
(분명히, 당신이 아직도 그들을 기억한다면 '무의미'할 수는 없었을 것입니다. 어쩌면 그들은 무의미한 것이었을 것입니다. 그러나 당신이 문제를 안고있는 이유는 무엇이든간에, 여전히 그들에게 붙잡고 있기 때문입니다. 그 당시에도 '의미심장 한'것이라 할지라도, 왜 그렇게 많은 다른 '한때 중요한'학교 생활을했던 것처럼 기억에서 벗어나지 않았습니까?
한편으로, 당신은 마침내 당신의 목소리를 들려 줄 수있는 위치에 있습니다 … 그 / 그녀가 약간의 똥을 생각 나게하고, 아마도 적어도 고통의 순간을 되돌려 놓을 것을 상기시키기 위해서입니까? 의심? 유감? 겸손?
다른 한편으로, 요점은 무엇입니까? 그들에게 잔인 함을 상기 시키면 순간적으로 기분이 좋을지 모르지만, "보내기"를 한 후에 정말로 움직일 수 있습니까?
당신이 찾고 있는게 뭐야, 사과 야?
네가 정말로 원하는 것이 전부를 잊어 버리고, 왜 다 가져올 까?
친구 요청이 예상되는 마지막 사람이 연락을 취할 때 무엇을해야합니까?
이 질문에 '전문가'가 나뉘어져 있습니다.
확실하게 조언 할 수없는 그들의 연구는 연구 부족으로 인한 것이 아니라 당신에게 옳은 것이 무엇인지를 지정하는 것이 불가능한 것 입니다. 현재 무엇이 필요 합니까?
친구들에게 설문 조사 – 옵션을 통해 생각하는 데 도움이 될만큼 잘 알 수 있습니다. 당신의 강점, 요구 사항, 그리고 오래 전에 천적과 마주 치는 위험의 성격을 지적하십시오.
또는 침묵을 유지하는 데 드는 비용을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아마도 성공은 당신이 필요로하는 유일한 "복수"입니다.
(사이버 챠이드 대신에, 당신이 누구인지를 보여주십시오.)
자신의 감정을 분류하고 올바른 대답을 결정하는 데 중요한 질문은 "왜 여전히 상처 입니 까?"라는 질문입니다. "왜 그 때가 어째서 상처를 입었습니까?"라는 질문에서 다음 질문이 생깁니다. 사회적 고통, 사후 경험 및 몇 가지 프롬프트를 다시 경험하면 처음에 왜 우리에게 영향을 미쳤는지 알 수 있습니다.
"네"라고 답한 각 질문에 대해, 귀하가 수행 한 일 (즉 명시 적 또는 묵시적)을 파악하여 괴롭힘의 근원 인 암묵적 주장에 이의를 제기 (또는 거절)하십시오.
잔인한 주장을 믿는 모든 '작은 것들'에 대해 생각해보십시오.
"나는 내가 누구인지 나를 사랑하고 존중하는 개인 / 그룹을 찾았습니다."또는 "나는 전문적으로 성공했습니다."또는 "나는 내 인생에 행복합니다."와 같은 담요로 단호한 감정을 감추지 마십시오.
대신에, "친구 요청"에 의해 활성화 된 감정적 인 혐의를 단락시키는 것 – 한 번에 치열한 불안과 수치심의 추억.
다른 말로하면, 슬픔 / 고통의 예기치 않은 감정을 상실하고 이러한 추억을 되새기는 것을 적극적으로 방해하지 마십시오.
수년 전 우리에게 수치와 죄책감, 부적응, 분노와 고통을 몸에 깊이 묻히고 살아 숨 쉬며 농양을 만들어 무균 상태로 만든 농양을 만들어 냈습니다. 정화조가 아니라 …
우리가 성취로 그들을 다시 덮치지 않도록 계속해서 우리를 귀찮게한다는 것을 부인하고, 그들을 괴롭히며, 조사하고, 상처를 슬퍼하며, 반대하십시오.
그들이 아직도 우리를 괴롭히지 않는 이유 를 묻는 대신, 질문을 뒤집습니다. 끔찍한 느낌이 사라지려면 무엇이 필요할까요?
어쩌면 모든 학교 운동가들은 자신이 생각한 사람이 아니라는 것을 알기를 원할 것입니다. 아마도 친구 요청을 한 사람과 시작했을 것입니다.
수치심을 인식하고, 그것을 발굴하고, 삶에 준 'x' 에 대한 투자를 살펴보고 협상을해야합니까?
사과와 설명이 필요 하신가요?
또는 가해자에게 고통을 분명히 말할 기회?
아마도 당신은 그 감정들이 당신의 삶에서 여전히 중요한 문제와 관련되어 있다는 것을 인식하고 있으며 전문가와 함께 그들을 탐구해야 할 때입니다.
또는 당신의 내장 반응은 당신에게 호기심 이상의 것일뿐입니다.
최선의 결과를 얻으려면 무엇이 필요하며, 그 결과가 당신에게 어느 정도 의미가 있습니까?
이 질문들이 귀하의 답변을 안내하게하십시오.