명상 : 궁극의 정신 해독
건강과 영양을 연구하기 위해 언제든지 투자했다면 해독에 대해 들어봤을 것입니다. 사람들은 금식, 주스 클렌징, 식민지 등과 관련된 건강상의 혜택을 맹세합니다. 이러한 모든 치료법의 전제는 동일합니다. 우리는 지속적으로 건강에 해로운 음식과 오염 된 환경을 제공 받고 있습니다. 우리 몸에서 독소를 제거하면 치유가 촉진됩니다. 이 게시물은 특정식이 요법을 제안하는 것이 아니지만, 제가 주장하는 것은 정기적으로 우리의 마음을 해독한다는 것입니다.
간접 사고는 우리의 마음에 위험합니다
우리가 흡연자이고 담배를 끊기로 결심했다면 우리가 담배를 피우다가 담배를 피우는 데 걸린 시간의 절반 정도가 담배 의존으로 인한 피해로부터 완전히 회복됩니다. 그래서 우리가 10 년 동안 담배를 피우고 멈 추면, 우리 몸이 중독에서 회복되는 데 일반적으로 5 년이 걸립니다.
명상은 우리의 마음에 무엇이 금연이 우리 몸에 있는지입니다. 우리는 아주 어린 나이에 생각하기 시작합니다. 그리고 우리가 연습에 완전히 빠지면 끝없이 생각합니다. 우리의 마음에는 생각과 반응의 끊임없는 쇄도가 넘쳐 흐릅니다.
좋은 밤잠을 벗어나서, 우리는이 마음 잡담에서 많은 휴식을 얻지 않습니다. 비록 우리가 생각하지 않더라도, 우리는 텔레비전, 음악 및 대화와 같은 외부 자극에 둘러싸여 있습니다. 우리가 타바코에 푹 빠져 있다면 마치 간접 흡연으로 둘러싸인 체인 끽연자처럼 보입니다. 우리의 마음은 자극에 중독되어 마침내 우리의 머리를 잠들게 할 때 우리는 종종 정신적 논평에 꽂을 수 없다는 것을 깨닫습니다.
그러나 어떤 시점에서 멈추는 흡연과는 달리, 잠잘 때가 되더라도 하루 종일 끊임없이 마음을 울리는 소리를 내도록 훈련했습니다. 그런 열정으로 다른 활동에 빠지면 어떨지 상상해보십시오. 하루 종일 먹으면 비만해질 것입니다. 우리가 하루 종일 운동을하면 우리는 결국 우리 몸을 다치게 할 것입니다. 어쨌든 최고의 선수조차도 휴식이 필요합니다.
침묵의 함몰
나는 약 19 세 때 명상을 시작했다. 대학생으로서, 나는 하루의 끝에서 내 마음이 실제로 상처받는 것을 많이 연구 할 것이다. 그것은 두통과 같지 않았습니다. 정보 과부하였습니다. 통증은 너무 많은 정보를 한꺼번에 가져 오는 결과였습니다. 따라서 명상은 환영받는 구제로 왔습니다.
나는 멈추고, 앉아 있고, 조용하고, 진정한 평화와 이완을 느꼈습니다. 그러나 정신 박약을 실제로 경험하기까지 수년이 걸렸습니다. 나는 명상 수련회에 등록 할 때 특히 한 시간을 회상한다. 이벤트가 시작되기 전에 나는 그 피정으로 운전하면서 음악을 들었습니다. 사건의 처음 2 일 동안, 가사는 반복해서 반복되었습니다. 마지막으로, 3 일에 나는 정신적 인 침묵에 도달 할 수있었습니다.
오늘로 빨리 감습니다. 나는 피정을 나누는 것을 좋아하며, 참가자들이 마음을 갖기까지 얼마나 걸리는지를 즐긴다. 많은 시간, 무슨 일이 일어나는가 우리가 아직도 될 때, 것은 올린다 온다; 우리가 알지 못하는 것들은 우리 안에있었습니다. 우리는 그들을 느끼기 시작하고 일어나는 것은별로 좋지 않습니다. 이러한 감정이 결코 존재하지 않는다는 것이 아닙니다. 그들은 결코 우리 마음을 따라 잡을 수 없었습니다. 왜냐하면 우리가 결코 멈출 수 없기 때문에 멈추지 않았기 때문입니다. 처음에는 압도적인데 놀랍습니다. 동시에, 과정은 또한 아주 치유됩니다.
나는 몸을 해독 한 것은 처음 기억한다. 나는 완전히 떠나는 데 약 2 주가 걸린 붉은 반점으로 탈출했다. 뒤늦은 지쳐서, 나는 피부 반응이 몸에서 독소를 제거한 결과라고 믿는다. 독소는 독자적으로 사라지는 것이 아니 었습니다. 나는 독약을 변경함으로써 떠나야했습니다. 우리의 마음과 같은 방식입니다. 그들은 휴식이 필요합니다. 우리는 사물을 통해 일하고, 치유하고, 나아질 수있는 기회를 우리 마음에 줄 필요가 있습니다.
치유에 대한 전쟁의 가르침
수년에 걸쳐, 저는 개인적으로 많은 전쟁 참전 용사들과 함께 일해 왔습니다. 그들이 전투에서 돌아 왔을 때, 그들은 살아남 았기 때문에 그들이 괜찮다고 생각했고, 사건들은 그들 뒤에있었습니다. 그들이 전투 중에 있었고 그들의 마음이 "전쟁 모드"에있을 때 그들은 싸우고 그들이 필요로하는 것을했습니다. 그들이 집에 왔을 때 갑자기 그들은 무너질 것입니다. 그들이 치유 된 감정을 차단하기 위해 중독에 빠지지 않는 한 그것은 치유 할 시간이었습니다.
우리는이 베테랑들과 같습니다. 우리는 체크인하고 마음과 마음 속에 무슨 일이 일어나는지 알아내는 시간이 필요합니다. 일반적으로 우리는 계속 가고 있으며, 우리는 실제로 일어나는 일을 결코 파악하지 못합니다. 그것은 정기적으로 명상하는 것에 대한 아름다운 것입니다. 그것은 우리가 어떻게 지내는지를 목격하게합니다.
그러나 때때로 우리는 우리의 마음을 쉬게하기 위해 오랜 시간이 필요합니다. 네, 하루에 한 시간 씩, 아침에는 30 시간, 밤에는 30 분을 보내는 것이 좋습니다. 어느 날 정기적으로 퇴각하는 것이 좋습니다. 퇴근하는 곳에서 벗어나서 천천히 지내고 많은 시간을 보내십시오.
그러나 무엇보다도 가장 좋은 점은 일년에 한 번, 당신은 오랜 시간 동안 당신의 마음이 아직도있는 확장 된 휴양지에 있다는 것입니다. 가능한 경우 5 일에서 7 일 또는 더 오래 걸릴 것을 제안합니다. 다시 말하지만, 우리 마음을 해독합니다. 우리는 치료와 치료에 긴 시간이 필요합니다. 아무 것도 나오지 않더라도, 우리가 진정으로 마음을 쉬어야하기 때문에 여전히 유익합니다. 5 년에 한 번만 할 수 있다면, 그 노력이 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다.
명상 피정의 열쇠는 우리가 많은 침묵을 갖고 있다는 것입니다. 나는 우리가 조용한 곳에서도 – 바쁠 수 있기 때문에 분명한 것처럼 보입니다. 예를 들어, 독서와 공부조차도 정신적 논평이 필요하므로, 우리가 진정으로 우리의 마음을 끌지 않는 지점까지 정기적으로 묵상하는 것이 중요합니다.
매일 명상 연습을해야합니다. 그런 다음 하루 종일 휴식을 취하십시오. 마지막으로, 1 년에 한 번 또는 더 자주 명상 수련회에 참석합니다. 침묵은 당신에게 이해를 넘어서는 평화를줍니다. 정기적 인 정신 해독은 당신이 가질 수있는 가장 변형적인 경험 중 하나입니다.
