변태의 순간에 끔찍한 것에서 굉장한 것까지

예측할 수없는 10 년 후에 저는 45 세, 회색 머리, 새로운 아빠입니다. 이 기간을 탐색하는 방법으로 나는 경이로움을 추적하고 있습니다. 추적 파티에 가입하고 대화에 참가하십시오.

네 인생의 한가운데서 어느 날 아침 한밤중에 일어날 수있다. "이건 내 아름다운 집이 아니야. 이건 내 아름다운 아내가 아니야. 나는 어떻게 여기에 왔습니까? "그리고 당신이 바퀴벌레 인 것을 깨닫습니다 – 일종의 Inferno-meets-Talking Heads-meets-Kafka 순간. 즉, 더 이상 자신이 누구인지, 자신이 속한 방식, 또는 자신이가는 곳을 확신 할 수 없습니다. 어떻게 대답합니까?

나는 지난 10 년 동안 나의 반응뿐만 아니라 예측할 수없는 해를 축적 해왔다. 나는 또한 그러한 에피소드를 통해 내가 코치 한 수많은 사람들의 반응을 주목했다. 나는 Kafka의 Gregor Samsa가 거울을 들여다보고 "이봐! 이 바퀴벌레 사업을 최대한 활용합시다! "하지만 반응이 적고 창의성이 뛰어나며 혼란스러운시기에 어떻게 행동 할 수 있는지 궁금합니다. 결국 당신이 위기에 처했을 때 깊은 질문에 답하는 똑같은 시도와 진실한 방법을 원하지 않습니다. 당신은 풍부한 지식, 창의력, 개방성을 원합니다. 당신은 궁금해하고 싶어.

깊이 혼란 스러울 때 큰 그림을 엿볼 수 있습니다. 그러나 반응과 부정적인 감정은 사고와 좁은 지각을 제한합니다. 미시간 대학의 Barbara Frederickson 교수와 Positivity의 저자는 행복과 궁금증과 같은 긍정적 인 감정을 경험하는 사람들보다 두려움과 불안을 가진 사람들이 "큰 그림"을 덜 인식한다는 오랜 가설을 뒷받침합니다. 반응성은 좌절과 저항을 유발합니다. 반면에 가장 성공적인 창조적 인 사람들은 참신함과 인내에 대한 개방성으로 구별됩니다. (Mihaly Csikszentmihalyi, 독창성 : 발견과 발명의 흐름과 심리, Kenneth M. Heilman, 창의력과 뇌를 참조하십시오.)

우리는이 공식을 고려할 수 있습니다 : Reactivity = Closed and Frustrated. 창의력 = 개방적이고 지속성.

그래서 우리는 혼란스러운 시대에 두려움에서 놀라움으로, 어리 석음에서 끔찍함으로 어떻게 전환 할 수 있습니까? 우리는 어떻게 '거리의 맑은 길 위를 걷는 다'는 방식이 아니라, 덜컥 거리는 뼈에서 본격적으로 느껴지고 상황을 과도하게 분석하는 익숙한 경향에 도전하는 방식으로 그렇게 할 수 있을까요?

여기 학생들과 고객들과 함께 연습하고 공유 한 4 가지 직관적 인 전술이 있습니다.

일일 반응 측정기를 모니터링하십시오 . 마음이 어떻게 반응하는지 다시 생각하기 시작하는 비옥 한 혼란에 빠지지 마십시오.

Reactiveivity Meter에 등록한 트리거가 있습니다. 느린 운전자 : 미터에 6. 내 꼬리에 빠른 운전자 : 7. 내 아기 딸은 내 오 – 너무 잘 조정 된 취침 시간의 훈련 후 한 번도 잠들지 : 7.5 (좋아, 어쩌면 높은). 누군가 그녀 또는 그의 말을 지키지 않는 사람 : 8.5. 사랑하는 사람을 모욕하는 사람 : 9. 좋은 소식은 두 가지입니다. 10 년 전, 그 숫자는 훨씬 더 높았을 것이고, 그 혐의는 훨씬 오래 지속되었을 것입니다. 이제 요금은 연장 된 사이렌이 아닌 "삐"입니다.

무엇이 당신을 즐겁게 만들 수 있는지 (또는 방아쇠를 비참하게 만드는) 유의하십시오. 마음의 흔히 내장 반응을 관찰함으로써 반응 루프를 완화하고 목격 할 수 있습니다. 지나치게 창의적인 마음을 식히기 위해 제안한 제안을 확인하십시오. 그들은 또한 반응이 심한 마음을 진정시키는 데 도움을줍니다.

무거운 질문을 밝게하십시오 . 변태의 순간은 빠른 답변을 위해 모험 할 시간이 없습니다. 혼란을 "비옥 한"상태로 유지하고 큰 질문에 귀를 기울이고 살기 : 나는 무엇을 위해 여기 있습니까? 세상에서 내가 잘 행동하도록 나를 부르는 것은 무엇입니까? 나는 누구인가? (이 사람 – 그 직업 – 그 소유물)? 세상에서 더 많은 정의를 실현하기 위해 어떻게 행동 할 수 있습니까?

그러나 파블로 네루다가 큰 질문을 던지십시오. 1970 년 초 네루다 (Neruda)의 마지막 해에, 고향 인 칠레에서 추방당한 후, 그는 궁금증에 대한 질문 인 The couple of questions의 The Questions of Book을 썼습니다. 내 즐겨 찾기 중 하나는
왜 그들은 헬리콥터를 훈련시키지 않는거야?
햇빛으로부터 꿀을 빨아 먹는거야?

그것은 성인의 질문입니다. 당시 휴이 (Huey) 헬리콥터는 미군의 베트남 공격의 상징이었다. 네루다 (Neruda)의 질문은 허밍 버드 (Hummingbirds)의 솜씨있는 항공에서 파생 된 것으로 보이는이 기계에 또 다른 용도를 상상할 수있게 해줍니다.

그래서, 당신이 당신의 삶과 궁금증으로 무엇을하고 싶은지에 대해 무거운 질문을하십시오 :
연못이나 폰 데로 사 (ponderosa)는 필자로서의 나의 인생보다 더 경이로운가? 내년에 새로운 종류의 새라면 어떤 색 계란을 부치겠습니까? 모든 고등 학교와 직장의 파벌들이 해산되면 사회 정의가 어떻게 될까요?

대답은 즉시 나오지 않을 것이지만, 비옥 한 혼란의 시간은 이제까지 알 수있는 시간이 아닙니다. 놀라운 궁금증 속에 사는 것은 창의력에 기민함과 개방성을 가져올 수 있습니다. 이 이미지들로부터 어떻게 세상에 존재하고 관계를 맺을 수 있는지에 대해 완전히 새로운 해답을 얻을 수 있습니다.

헤드 스피닝 거룩한 S & * t를하십시오! 게임 . 십대 때부터, 나는 지금 내가 "헤드 스피닝 거룩한 S & * t 게임"이라고 불리는 것을 변형 시켰습니다. 포트 워스에서 I-30을 몰아서, 나는이 도로가 검은 혀 였다면 어떨까요? 이 메가 드래곤의 모든 것을 목구멍으로 휩쓸었던 메가 드래곤의 모습을 보았습니다. ""지구가 태양 주위를 시간당 67,000 마일 회전한다면, 그리고 일정한 스핀과 다른 행성의 협력만으로도이 차가 날지 못하게된다면 도로에서 곧장 하늘로 날아가 버렸습니다. 그 때 나는 운전사의 에드에서 무엇을 그리워 했습니까? "(내 가족이 내가 우주 사관 학교 생도라고 생각한 것도 당연합니다.)

이제 더 많은 "어른들"에게 혼란스러운 시간에 깊은 심문을 적용합니다. 클라이언트는 그의 아내가 그를 떠날지도 모른 채 계속 움직이기 때문에 그가 다음 소설에 집중할 수 없다고 불평했다. 그는 파트너가되어 주겠다는 자신의 정체성을 구축했습니다. 그는 그녀 없이는 인생을 짐작할 수 없었다. "시도하자."나는 말했다. 나는 그에게 그녀없이 일어나기를 상상해 보라고했다. 그는 무엇을 할 것인가? 그는 어디에서 살 것인가? 그는 집중하지 못해 돈이 많지 않을 것 같다고 말하면서 돈을 많이 쓰지 않아도되고, 인도로 가서 여러 번 여행을하면서 잠시 방황하고 공부할 수 있습니다. 그 이미지는 그에게 기이하게도 구호품을 가져다주었습니다.

우리는 판타지를 판타지로 인정했으나, 그의 마음이 인도를 떠나는 그의 아내에 대해 걱정하려고 노력할 때마다 그 자신이 인도에서 번성하지 않고 콘텐츠가 번성했다고 상상해 보겠다고 제안했습니다. 그는 그렇게했다. 판타지는 피할 수없는 일을 피할 수는 없지만 소설 쓰기를 마친 후 시간 낭비하지 않고 시간을 낭비하지 않게했습니다. 그는 자신의 삶에서 가장 혼란스럽고 궁극적으로 변형적인시기에 그가 수완적이고 창의적인 사람이 될 수 있다는 인정을 받았다.

이 게임은 공황을 급진적 인 가능성으로 전환시키는 방법입니다.

그것을 시도하십시오 : 최악의 경우 "가정"시나리오를 상상해보십시오. 자신이나 상황이 빛나고 새로운 것으로 변하는 것을 상상해보십시오. 그러나 비합리적인 이미지. 말 그대로 당신과 당신의 지혜와 사회적 자원을 사용하여 날 수있는 당신의 아래에 열어 떨리는 지 상상해보십시오. 그 이미지를 계속해서 물로 씻어내는 겨울철 인큐베이팅 씨앗처럼. "상상력은 독특하고 독특한 인간의 모든 것의 기초입니다."켄트 로빈슨 경 (Sir Kent Robinson)은 자신의 새로운 책 "요소 : 당신의 열정을 찾는 것이 어떻게 모든 것을 변화시키는 지"에 글을 씁니다. 창의력은 상상력을 발휘합니다. 그러나 우리가 상상력을 적용하기 전에, 우리는 경이로 뿌린 깊은 이미지를 심어야합니다.

깊은 곳에서 새벽을 느껴보십시오 . 몸을 침대에 두지 마십시오. 일찍 일어나 다. 경영진 검색 회사의 수석 디렉터이자 The Dynamic Path의 저자 인 Jim Citrin은 임원의 이른 아침 루틴의 중요성에 대해 쓰고, The Less of Power와 Zen Habits 블로그의 저자 인 Leo Babauta는 습관을 권장합니다. 과거와 현재의 요기스는 꿈이 깨어나고 꿈꾸기 때문에 새벽을 신성한 시간으로 간주합니다. 경이와 함께 하루의 시간입니다. 골치 거리가되는 수수께끼에 창조적 인 반응을 찾는 사람들은주의해야 할 것입니다.

일찍 잠에서 깨우면 잠재적 인 통찰력을 얻기 위해 꿈의 잔유물에 잠잠히있게 할 수 있습니다. 하루 동안, 어젯밤의 꿈에서 당신의 의식적인 마음을 통해 물고기와 같은 다트 이미지를 알 수 있습니다.

"나는 잠에서 깨어 나 서서히 깨운다."Theodore Roethke가 쓴다. 깊은 변형은 거의 일어나지 않습니다. 느린 각성의 일환으로 각 아침의 각성을 치료하십시오. 약속과 잠재력으로 노래하는 시간을 즐기십시오. "우리는 깨어나서 스스로 깨어있는 법을 배워야합니다."소로는 "기계적인 도움이 아니라 새벽의 무한한 기대"라고 말합니다. 그리고 새벽을 기억함으로써 나는 덧붙일 것입니다. 정오의 문제와 황혼의 교통 정체와 한밤의 울부 짖는 소리조차도 새벽의 찌꺼기를 기억하십시오.

물론 이러한 아이디어는 비옥 한 혼란을 피할 수있는 바보 같은 4 단계 계획을 제공하지 않습니다. 그들은 당신이 우리가 "직감"이라고 태그를 붙일 수있는 미묘한 영역으로 이동할 것을 요청합니다. 바퀴벌레 위기시 직감은 얼마나 유용합니까? 음, 심리학자 인 Richard Wiseman은 400 명의 예외적으로 운이 좋은 사람들을 연구하여 그의 책 The Luck Factor : The Luck Mind의 과학에 결과를 썼습니다. 그는 그들이 직감을 효과적으로 듣는 가운데 4 가지 공통 속성을 공유한다는 사실을 발견했습니다.

우리가 빠져 나갈 때, 우리는 약간의 운을 쓸 수 있었고, 혼란스런 영혼의 행운의 매력일지도 모릅니다.

나만의 팁과 경험이 있습니까? 대화에 참여.

숲에서 보자.

제프리

저는 요가의 관행과 철학 이 센터에서 페이지 : 요가 철학과 실제 작문의 뮤즈로서의 관행 에서 창조적 생활을 깊게 할 수있는 방법에 관해 썼습니다 . 멘토와 책 의사로서, 나는 또한 창조적 인 삶과 창의적인 글쓰기를 통해 전국의 사람들을지도합니다. 도움말을 얻고 자세히 알아 보려면 centertopage.com 을 방문하십시오 . 페이스 북 과 트위터 에서도 나를 방문하십시오 .

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