심부름이나 짧은 산책 중에 휴대 전화를 잊어 버렸을 때 공황 상태에 처한 적이 있습니까? 낭만적 인 저녁 식사 중 파트너 또는 날짜로 메시지를 확인한 적이 있습니까? 집회에서 사람들과 개인적으로 이야기하는 것보다 Twitter 네트워크에 연결하는 데 더 많은 시간을 할애 해 왔다는 사실을 발견하기 위해 사교 모임을 떠난 적이 있습니까?
직장에서, 집에서 저녁 시간에 또는 가족과의 대화에서 집으로 돌아 오는 길에 문자 나 이메일에 답장합니까? 휴가를 즐기고 휴가를 즐기는 대신 전화 나 인터넷 연결 없이는 불가능하다고 생각하십니까? 한밤중에 일어나서 문자 메시지, 전화 또는 이메일을 보내거나 소셜 미디어 사이트의 상태를 확인 하시겠습니까?
그렇다면 디지털 가상 세계에 의존하거나 심지어 중독 될 수 있습니다. 게다가 디지털 세계 의존은 다른 사람이나 내면의 자아와 물리적으로 연결을 끊을 수 있습니다.
메릴랜드 대학의 저널리즘 교수 인 산드라 eller러 (Sandra Moeller)는 18-21 세의 200 명의 학생들을 대상으로 24 시간 동안 모든 형태의 미디어를 "분리"하라는 요청을 받았는데, 대부분 디지털 소셜 미디어 형식이었다. 그녀는 결론을 내렸다. "대부분의 대학생들은"내키지 않아서가 아니라 세계와 미디어 링크가 없으면 기능적으로는 불가능하다. "한 학생이"나는 분명히 중독되어 있고 그 의존성이 악화되고있다 "고 결론을 내렸다. IM-img 내 친구들은 내게 끊임없는 편안함을줍니다. 나는이 두 가지를 갖지 않았을 때, 나는 혼자이고 내 인생에서 한적한 곳으로 느꼈다. "
이 연구는 또한 학생들이 다음과 같이 결론 지었다.
Moeller의 2010 년 연구에 이어 미국과 전 세계의 12 개 대학이 현재 Moeller의 연구 템플릿을 바탕으로 The World Unplugged 라는 연구 프로젝트에 참여하고 있습니다. 시카고 대학교 경영 대학원 (Booth School of Business)의 연구원에 의한 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 담배, 술보다 페이 스북, 트위터, 이메일을 더 쉽게 거부한다고 생각합니다.
최근 퓨 리서치 센터 (Pew Research Center) 연구에 따르면 , 18 세에서 34 세 사이의 사람들은 평균 319 개의 온라인 연결을 가지고 있습니다. 이는 35-46 그룹의 평균 198 개의 연결과 비교됩니다. 퓨 (Pew)는 최근 청소년의 63 %가 친구들과 문자 메시지를주고받는 것으로 나타났다. 39 %는 매일 전화로 말하고 35 %만이 학교 밖에서 얼굴을 마주 보며 상호 작용합니다. 다른 연구에 따르면 text-happy teen은 하루에 100 통 이상의 메시지를 보내는 것으로 나타났습니다. 2010 카이저 가족 조사 (Kaiser Family Foundatio n study)는 미디어 소비와 열악한 학업 성적 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 8 세에서 18 세 사이의 젊은 사람들의 21 %는 적어도 하루에 16 시간의 미디어를 소비합니다. 17 %는 하루에 3 시간 미만을 소비합니다. 무거운 사용자의 47 %는 일반적으로 라이트 사용자의 23 %에 비해 학교에서 C 이하의 성적을 올린 것으로보고했습니다. 경량 사용자가 문제가되는 빈도가 두 배나 높습니다.
The Shallows : 인터넷이 우리의 두뇌에 미치는 영향 저자 인 Nicholas Carr에 따르면 일반 사무원은 업무 중단없이 한 번에 3 분 이상을 즐기지 못한다고합니다. 평균적인 미국인은 하루 8 시간 반 이상을 컴퓨터 또는 전화 화면 앞에두고 미국 성인이 온라인에서 보낸 시간은 2005 년에서 2009 년 사이에 두 배가되었습니다. 미국의 십대 청소년은 하루에 75 개의 문자 메시지를 보내거나받습니다.
지속적으로 연결되는 문제는 작업장으로 확대되었습니다. 업무는 더 이상 사무실이나 실제 업무 장소로 제한되지 않고 집이나 이메일, 문자 메시지 및 전화를 통해 어디에서나 휴대 할 수 있습니다. Neverfail 회사의 조사에 따르면, 전문직 종사자의 83 %가 근무 시간 후 이메일을 확인합니다. 66 %는 스마트 폰이나 노트북을 가지고 휴가를 보내고 50 % 이상이 가족이나 친구들과 식사 중에 이메일이나 텍스트를 보내는 것으로보고합니다. 이러한 관행은 고용주가 공식적으로 명령하지는 않았지만 기대치가되었습니다. 그래서 일과 정신적, 감정적 압력은 노동자들의 삶을 채우기 위해 확장됩니다.
이메일에 심각한 문제가 있습니까? 경험적 평가 회의의 논문에 실린 토마스 잭슨 (Thomas Jackson)과 그의 동료들에 의한 연구와 같은 연구에 따르면 한 사람이 자신의 관심을 집중적으로 듣고 난 후 바로 작업에 집중할 수있게된다. 새 이메일. 평균적인 사람이 하루에 100 통의 이메일을받는다면, 하루 90 분은 당면한 일에 다시 집중해야하므로 낭비됩니다.
Jonathan Spira, Overload 저자 : 조직에 위험한 정보가 너무 많아 2010 년에 정보 과부하가 미국 경제에 거의 1 조 달러의 손실을 초래한다고 주장합니다. 하루에 100 개의 이메일을 읽고 처리하는 것은 지식 근로자의 날의 50 % 이상을 차지할 수 있습니다. 30 초간 중단 한 후 두뇌가 정상적으로 돌아 오려면 5 분이 걸리기 때문입니다.
리서치 회사 인 Radicati Group에 따르면 일반적인 기업 사용자는 매일 약 110 개의 메시지를 보내고 그 중 약 18 %가 스팸, 원치 않는 뉴스 레터 또는 경고 메시지였습니다. LexisNexis의 지식 근로자에 대한 2010 년 조사에 따르면 근로자의 50 %는받은 전자 메일의 절반 미만이 업무 완료와 관련이 있다고보고했으며 대부분이 부서 간 전자 메일이었습니다. 영국의 데일리 텔레그래프 (Daily Telegraph) 는 30 %의 근로자가 "이메일 스트레스"
응용 심리학, 조직 행동 및 인간 결정 과정 의 저널에 실린 텔 아비브 대학의 경영 학부의 Dov Eden의 연구에 따르면 , 사람들은 만성 스트레스와 직업면에서 근무 시간 이후에도 지속적인 연결에 대한 대가를 지불한다는 것을 보여줍니다 태워. 그는 또한 지속적인 연결에 익숙한 사람들이 디지털 연결없이 휴식을 취할 때 극도로 불안하거나 스트레스를 받거나 휴가의 잔인한 영향이 지속되지 않는다는 사실을 발견했습니다.
4 년 전, 페이스 북에는 1 억 명의 사용자가 있었지만, 오늘날에는 10 억 명이 있습니다. Big Think 블로그에 실린 조나단 해리스 (Jonathan Harris)는 인터넷과 전화상의 소셜 네트워킹이 다음을 통해 우리의 정체성과 의사 소통을 제약한다고 말합니다.
해리스는 "트위터와 페이스 북은 관심사, 스냅 샷, 원 라이너의 스크랩북 인 기숙사 벽과 같은 것"이라고 말했다. 그는 새로운 종류의 소셜 네트워크 인 카우 버드 (Cowbird )와 같은 인간과 기술의 관계에 초점을 맞춘 프로젝트를 만들었다. 개인적인 이야기와시에 초점을 맞추고, 사람들이 자신의 이야기와 다른 이야기의 모음을 만들 수있게 해줍니다. 그 모두가 더 친밀감을 더합니다.
정신병 학자 스탠포드 (Stanford)의 Impulse Control Disorders Clinic의 책임자 인 Elias Aboujaoude 박사는 " 사실상 인터넷과 자기 파괴"라는 책의 저자는 인터넷이 우리가 과장된 자신감으로 행동하는 것을 허용하고, 섹시 함, 카리스마. Aboujaoude가 우리의 "e-personality"라고 불렀던이 새로운 자아는 우리가 보내는 모든 이메일, 페이스 북의 "친구", 그리고 "지금 구매"버튼으로 나타납니다. 그러나 온라인에 갇히는 것이 너무 강력하기 때문에 e- 성격 특성이 오프라인에서도 스며 나오므로 로그 오프 한 후에도 조급함, 집중력이 부족한 욕구를 유발합니다. 그는 인터넷의 효율성, 속도 및 익명 성은 우리가 누구인가의 핵심을 바꿀 수 있으며 인터넷상의 전자 메일 및 정보의 광대 한 저장은 우리가 불필요한 추억을 새 것으로 만들지 않고 "보내지"못하게한다고 말한다.
따라서 직장 사회와 개인 생활에서 디지털 세계에 얽매여있는 우리의 의존성이나 중독성에 대해 어떻게해야할까요?
한 회사는이 문제에 대해 대담한 조치를 취하기로 결정했습니다. 유럽 최대 IT 기업인 Atos의 CEO 인 Theirry Breton은 2013 년까지 "제로"이메일 정책을 시행 할 계획입니다. 브리튼은 전 세계의 74,000 명 이상의 직원이 매일 수신하는 200 개의 전자 메시지 중 10 %만이 유용하다. Breton은 "이제 다르게 생각할 때가되었습니다."라고 말하며, 대신 Atos 직원들이 Facebook이나 Twitter와 같은 소셜 네트워킹 플랫폼과 유사한 채팅 유형의 전자 통신을 사용하기를 희망합니다. 독일의 폭스 바겐 컴퍼니 (Volkswagen Company)도 이와 유사한 조치로 근무 시간 이후 특정 직원에게 이메일 발송을 중단하기로 결정했다. Intel조차도 2007 년에 매주 화요일 오전 3시에 엔지니어와 관리자에게 4 회의 조용한 시간을 연속적으로 부여했습니다. 일부 고용주는 이제 "오프"스위치를 반전하려고 시도하고 있습니다. 도이체 텔레콤 (Deutsche Telekom)이나 구글 (Google)과 같은 회사들은 근로자들이 인터넷을 통해 휴식을 취할 때 더 나은 일과 삶의 균형을 유지하도록하는 조치들을 채택했다. 폭스 바겐은 업무 외 시간 동안 이메일을 비활성화하겠다고 약속했습니다.
캘리포니아 대학과 미 육군 연구원이 실시한 국립 과학 재단 (National Science Foundation)의 연구에 따르면, 근무 전자 메일에서 차단 된 시간으로 인해 코티솔 수치와 심장 박동수를 비롯한 스트레스가 현저하게 줄어들고 직원들이 심박수 직장에 있습니다.
가장 인기있는 New York Times 에세이 "조용함의 기쁨"에서 피코 아이어 (Pico Iyer)는 여행의 미래는 사람들이 오프라인의 아름다운 아름다운 방을 얻는 비싼 "블랙홀 리조트 (black hole resort)"라고 부르는 것이라고 말했다. 인터넷으로부터의 자유가 실제로 상품이 될 것이라는 개념. 아이어 (Iyer)는 "우리가 간신히 한 세대 만에 시간을 절약하기 위해 일상 생활을 확장 한 장치에서 벗어나기 위해 노력했다. 우리가 연결해야 할 방법이 많을수록 더 많은 사람들이 플러그를 뽑을 필사적 인 것처럼 보입니다. "
아이어 (Iyer)는 디지털 시대의 핵심 패러독스는 기계가 우리 삶을 훨씬 더 밝고, 빠르고, 더 길고, 건강하게 만들어 주었다고 말하면서도 우리가 삶을 가장 잘 활용할 수있는 방법을 가르쳐주지 못한다. "정보 혁명은 지침서없이왔다. 우리의 화면 생활에 대한 공의를하는 유일한 방법은 어떤 화면에서도 찾을 수없는 정서적이고 도덕적 인 명확성을 정확하게 소환하는 것입니다. "
Slate 잡지에 기고 한 Katie Rolphe는 Freedom과 같은 조용한 휴양지 및 프로그램이 유용 할 수 있다고 주장합니다. "하지만 사실은 우리의 마음이 바뀌 었다는 것입니다. 우리는 인터넷을 사용하지 않습니다. 그것은 우리를 사용합니다. 그것은 우리의 빈 삶과 과일 파리주의 집중을 무한한 화려한 선입관에 사용합니다. 베네딕토 회 수도원에서의 자유 또는 며칠 간의 해결책은 우리를 평화 롭고 온건하고 만족스러운 주민으로 다시 만들 수 없습니다. "
Freedom의 프로그램을 창안 한 Fred Stutzman은 The New York Times 에 "우리는 결코 구름에서 벗어날 수없는 시대로 나아가고있다. 나는 싸울 수있는 유일한 길은 개인적 수준에 있다는 것을 깨달았다. "
디지털 세계로 인한 우리 내부의 이러한 단절감은 요가, 태극권, 명상 및주의 깊은 관행과 같은 것들이 인기를 얻는 이유가 될 수 있습니다.
지난 10 년간 CEO와 임원을 코칭하고 멘토링하는 데있어 필자가 관찰 한 바에 따르면, 기술이 어떻게해서든지 그 기업의 희생자 인 것처럼 기술이 종속되거나 중독 될 수밖에 없었던 것은 아닙니다. 오히려, 나는 그들이 성공적인 전문가로서 자신의 정체성을 재정의 한 ㄴ다는 것을 것을을 발견했다 – 당신이 24/7에서 끼워 넣는 경우에 당신이 단지 성공적인 (및 중요한) 사람 일 수있다 신념. 동시에, 동등한 양의 에너지와 시간은 더 큰 자기 인식을 개발하고 육체적으로, 정서적으로 그리고 영적으로 내면의 자기 자신과 연결 시키는데 소비되지 않았다. 그 결과는 종종 잃어버린 감각이며, 삶에서 더 큰 의미를 찾으며, 그들이 실제로 누구인지를 확신하지 못합니다.
