만성 요통에 대해 생각하는 생각 지도자들은 운동 요법이 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나 실제로, 우리 중 얼마나 많은 사람들이 운동 계획을 따르고 있습니까? 요가는 만성 요통에 사용되는 마음 몸 운동입니다.
그 인기는 더 많은 환자의 순응을 가져올 수 있습니다.
그러나 Lululemon에서 쇼핑을 즐기기 전에, 앉아서 요가가 정말 고통을 덜어 줄지 알아봐야 할 것입니다. Cochrane 리뷰는 최근에 그렇게하려고 시도했습니다.
연구진은 만성 요통 환자의 요가 치료에 대한 무작위 통제 시험을 검토했다. 여기에는 요가를 다른 개입과 비교하거나 개입하지 않는 연구가 포함됩니다. 또한 다른 요법에 비해 요법을 다른 요법의 보조 요법으로 비교 한 연구도 포함되었습니다.
결론?
요가가 비 운동 통제와 비교할 때 3 개월과 6 개월의 시점에서 등을 맞댄 기능과 관련하여 소규모에서 중등도의 기능 향상을 가져온다는 사실이 낮거나 중간 정도의 확실한 증거가 있습니다. 통증 완화는 그렇게 힘들지 않았습니다 : 요가는 3 개월과 6 개월에 통증에 약간 더 효과적 일지 모르지만 효과 크기는 작았습니다. 즉, 등 관련 기능이나 통증을위한 운동의 다른 형태도 마찬가지로 좋을 수 있습니다.
그리고 아마도 훨씬 적은 비용으로 참여할 수 있습니다.
요가는 비 운동 조절보다 더 많은 부작용과 관련이 있지만, 다른 역 집중 운동과 마찬가지로 부작용 위험이있을 수 있습니다. 요가는 심각한 이상 반응과 관련이 없습니다.
만성 요통에 대한 만성 요가 치료의 이점을 평가하고 만성 요통에 대한 요가와 다른 운동 간의 비교에 대한 추가 정보를 제공하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
그럼, 언제 Lemonlulu에서 다음 정리 판매에 관한 소문이 들렸습니까?
