최근에 내가 가르치는 경영 대학원 학장은 대학 교수들에게 행해지는 매우 혼란스러운 연구 결과를 보여주는 이메일을 회람했습니다. 결과를 읽으면서 나는 코칭과 컨설팅 업무에서 매일 같이 일하는 사람들과 대학 교육 경험 사이의 상관 관계를 즉시 보았습니다. 요약하자면, 모든 사람들이 직장 압력이 증가하고 있고, 스트레스 수준이 증가하고 있으며, 결과적으로 직업 만족도가 감소한 것으로 느껴집니다.
Faculty Focus 독자 설문 조사 (전체 기사를 보려면 http://www.facultyfocus.com을 방문)는 놀라운 통계치를 보여주었습니다 .- 50 %는 5 년 전보다 더 힘들다고 대답했습니다. 인용 된 이유 중 일부는 다음과 같습니다.
• 더 큰 클래스와 더 많은 작업 부하
• 기술 습득 또는 온라인 교실로 이동
• 추가위원회 작업 또는 관리 책임
• 오늘날의 학생들은 준비가 덜되어 과제 및 성적에 대해 논할 것입니다.
대학 교수로서 저는 이러한 추세, 특히 논쟁적인 학생들과 관련 될 수 있습니다! 그러나 컨설턴트이자 코치로서 나는 내가 지원하는 다양한 직장에서 비슷한 추세를 보았습니다. 소규모 기업가 단체 이건 커다란 관료주의 단체 이건 상관없이 행정상의 압력, 회의 광의와위원회의 생각이 더 많으며 매일 변화하는 기술이 있습니다.
규제 압력, 주 및 연방 법률이 끊임없이 변하고 직원 근무 환경에도 문제가 있습니다. 대부분의 사람들은 하루를 빠져 나가기만을 기쁘게 생각하고 그 이상을 기대하지 않습니다!
이처럼 스트레스가 증가하고 그에 상응하는 부정적 영향을 미치는 문제는 직장 생활에서 많은 시간을 소비한다는 것입니다. 우리가 그것을 즐기지 않거나 그것에 대해 압박감을 느끼거나 그것에 압도 당하면 우리 삶에 다른 모든 것을 스며든다. 전국의 도로 분노 증가에 관한 최근 기사가있었습니다. 생각해보십시오. 직장에서 좌절감을 느끼거나 스트레스를받습니다. 나는 차에 타기 만하면 저를 잘라냅니다. 나는 누군가를 조절할 준비가되어 있고 당신은 좋은 표적입니다!
그렇지만 해결책은 무엇입니까? 우리는 기술의 진보를 멈출 수 없습니다. 우리는 종종 회의 나 행정 업무가 중단되는 것을 막을 수있는 권한이 없습니다. 우리는 높은 곳에서 내려 오는 법규 나 법규를 통제 할 수 없습니다. 우리가 광기를 막기 위해 무엇을 통제하거나 영향을 미칠 수 있습니까?
우리는 우리의 반응과 자기 대화를 통제 할 수 있으며, 우리는보다 긍정적 인 작업 환경을 조성하기 위해 주변 사람들의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 진실은 우리가 느끼는 스트레스가 클수록 더 쇠약 해지는 것이 우리를 위해 개인적으로 우리가 겪는 고통입니다.
생각할 네 가지가 있습니다. 현재 직장 경험을 바꾸기 위해 그들 중 한 명 또는 여러 명에게 행동을 취할 수 있는지 확인하십시오 :
(1) 자기 말을주의하십시오. 우리가하는 가장 일반적인 일 중 하나는 일어나는 일과 그 이유에 대한 실연 해설을함으로써 상황에 대응하는 것입니다. "나는 항상 꿀꺽 거리는 일에 매달렸다." "사람들은 항상 나를 이용하고있다." "오 대단하다. 아무것도하지 않을 다른위원회"등등. 이 부정적인 성명을 자신에게 붙잡고 멈추십시오! 대신 당신이해야 할 일에주의를 기울이고 그것을 할 계획을 세우십시오. 조치를 취하십시오 – 광란을 만나거나, 의제를 제안하거나, 토론을 계속 진행하십시오. 너무 많은 행정 업무를 수행하는 경우 모든 일을 처리하는 방법에 대해 현명하십시오. 그게 얼마나 끔찍한지를 생각하고 자신이 왜 냄새를 맡는지를 생각하면서 머리에 갇힌 채로 머무르는 대신, 그것을 바꾸기 위해 뭔가를하십시오.
(2) 귀하의 상황에 대한 긍정적 인 특성의 목록을 만드십시오. 나는 그들이 배울 돈을받는 직장에서 시간이 나쁠 때 코칭 고객에게 말한다. 어려운 일이 있더라도 미래를 위해 뭔가를 배웠습니다. 아무도 우리의 경험을 없앨 수는 없습니다. 믿기 어려울만큼 최선의 경험은 제가 경험 한 "최악의"경험이었습니다. 나는 내 경력에서 반복해서 사용해온 귀중한 교훈을 배웠다. 어려운시기를 다루는 경우 학습 렌즈를 통해보십시오. 당신이 돈을받는 동안 당신이 개발하고있는 강점의 목록을 만드십시오!
(3) 동맹국을 얻고 적을 최소화하십시오. 주변에있는 관계에 집중하십시오. 어려운 환경에서 서로를 전환하는 대신 서로 공유하고 활용하도록 선택하십시오. 실수를 쉽게 발견하고 교량 건설에 집중하는 것이 쉽지는 않지만 그렇게할만한 가치가 있습니다. 자신에게 물어보십시오. 어떻게 다른 이들로부터 배울 수 있습니까? 동역자를 동성애자로보고 비웃는 사람으로 보지 마십시오. 팀 구성 및 주변 사람들과의 협력에 중점을 둡니다.
(4) 시간 관리를 잘하라. 우리가 너무 압도당하는 이유 중 하나는 우리가 전반적인 안녕에 기여하지 않는 일을하는 동안 도망 갈 수있는 시간을 허용한다는 것입니다. 우리는 "아니오"(또는 "지금은 아니"라고) 적절하게 말하는 법을 배웠습니다. 우리는 무엇이 중요한지 우선 순위를 정하지 않습니다. 중요한 문제에 집중하십시오. 매일 우선 순위 목록을 작성하십시오. 산만 해지면주의를 환기시켜주십시오. 당신은 당신의 시간을 소유하고 있습니다 – 그것을 현명하게 사용하십시오.
우리가 우리에게 오는 것이 우리를 혼란에 빠뜨리는 것을 막을 수는 없지만, 우리는 그러한 것에 대한 우리의 반응을 관리 할 수 있습니다. 우리는 종종 우리가 가지고있는 통제력을 충분히 감당하지 못하고 최선을 다해 결정을 내립니다.
따라서 설문 조사에 응답하는 교수님처럼 귀하의 직업이 더욱 어려워지고 있으며 결과적으로 더욱 강조되고 있다고 느낄 경우, 귀하가 통제하고 영향을 미칠 수있는 것에 대해 생각하십시오. 더 나은 방향으로 변화를 일으킬 수 있다고 생각하는 것보다 더 많은 힘을 가지고 있습니다!