멀티 태스킹 + 만성 통증 및 병 = 나쁜 생각!
멀티 태스킹에 대해 처음 작성한 것은 아닙니다. 사실, 나는이 책 3 권 모두에 대해 이야기한다. 나는 그것을 일반적으로 반대하지만, 특히 만성 통증 및 / 또는 질병으로 고통받는 우리의 경우에는 권장합니다.
최근 멀티 태스킹과의 관계를 궁극적 인 테스트에 적용하는 방법에 대한 이야기를 나누고 싶습니다. 그리고 비참하게 실패했습니다. 결과적으로, 나는이 잘 짜여진 습관을 줄이기위한 방법을 찾기 위해 새로 해결했습니다.
내 이야기는 지난 7 월 무고하게 충분히 윔블던에서 테니스 경기를보기 위해 TV를 켜기 시작한 지난 7 월에 일어난 일입니다.
여러분 중 일부는 내 책 ' 어떻게 아파야 할 것인가' 에서 알게 되듯이 , 아플 때 3 주 동안 파리의 스튜디오 아파트에만 국한되어 테니스 팬이되었습니다. 프랑스 오픈이 시작되었습니다. 테니스의 4 전공 (그들이 호주 오픈, 프렌치 오픈, US 오픈 중 3 개). 테니스는 프랑스 TV에서 내가 이해할 수있는 유일한 프로그램 이었기 때문에 많은 경기를 보았습니다.
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그때 이후로 전 항상 메이저 리그에서 테니스를 봅니다. 나는 DVR이있어서 운 좋게도 오전 4시에 시작하여 하루 내 여가 시간에 시청하는 경기를 녹화 할 수 있습니다. (때로는 뉴스 웹 사이트를 피해야하므로 경기를보기 전에 결과를 알지 못합니다.)
이 특별한 날, 멀티 태스킹으로 인한 분수령 – 저는 TV를 켜서 세레나 윌리엄스 (Serena Williams)와 영국의 유명한 선수, 헤더 왓슨 (Heather Watson)을 상대로 경기를 보았습니다. 테니스 팬들은 어디에서나 윔블던에서 세레나의 경기를 추적하고 있었는데, 왜냐하면 그녀가 대회에서 우승하면 그녀는 동시에 4 개의 메이저 타이틀을 모두 지니고 있기 때문이다.
헤트 왓슨이 두 번째 세트에서 우승하고 셋째 결정 세트에서 두 차례 휴식을 취할 때까지 젊은 브리트니는 세레나와의 기회가 있다고 생각하지 않았다. 갑자기, 이것은 볼 경기였습니다. 테니스 팬이 기다리는 스릴 넘치는 경기입니다. 사실, 나는 종종 누가이기 든 상관하지 않는다. 나는 가깝고 잘 연주 된 경기의 흥분을 좋아합니다.
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이것은 내가 좋은 시간을 가지기에 완벽한 것처럼 들려야 만합니다.
그러나 나는 그렇지 않았습니다. 왜? 글쎄, 나는 몇 주 동안 일하고 있었던 기사를 가지고 있었다. 비록 내가 그것을 끝내야 할 마감 시간이 없었고, 특히이 경기를보기 위해 TV를 켜기는했지만, 나는 그 작품의 하드 카피를 집어 들고 편집하기 시작했습니다. TV에서 계속 테니스를 치고 편집을 마쳤을 때 필자는 필자의 컴퓨터에 필기 한 내용을 입력하고, 필사본을 인쇄 한 다음 이전 버전과의 변경 사항을 확인했습니다.
여기서 문제는 누군가가 초능력을 소유하지 않으면 TV 와 컴퓨터 화면의 하드 카피 중 하나를 동시에 볼 수 없다는 것입니다. 그래서, 나는 무엇을 했는가? 인정하는 것이 당황 스럽지만 여기에 있습니다.
내가 편집 할 때, 나는 TV 해설자가 성냥을 부르는 것을 들었다. 내가 "고맙습니다."또는 "그녀가 어떻게 그 공에 접근 했습니까?"또는 "믿을 수없는 점"이라고 소리 치자. 나는 DVR을 멈추고 선언을하기 전에 되감기를하고 그 다음에 그들이 말하는 것을 지켜보십시오.
그런 다음 기사에서 내 자리를 찾고 내가 쓰고있는 주제로 다시 돌아가려고 노력하면서 하드 카피 나 컴퓨터 화면을 뒤돌아 보면서 경기를 계속하도록했습니다. 그런 다음, 다음 번에 "무슨 요점 같이!"같은 말을 들었을 때도 똑같은 일을 할 것입니다.
내 경험은 다음과 같습니다.
- 나는 테니스 경기를 즐기지 않았다. 나는 경기의 흐름이나 두 선수가 느끼고있는 정서적 강렬함에 결코 빠져들 수 없었다. 또한, 나는 그 놀라운 점들을보기 위해 다시 감을 때 놀라는 즐거움을 경험하지 못했습니다. 왜냐하면 나는 어떤 일이 일어나려고하는지 알았 기 때문입니다.
- 나는 그 글을 즐기지 않았다. 테니스 경기의 흐름에 들어가기가 힘들었던 것처럼 기사의 흐름에 들어가기가 어려웠습니다. 내 관심을 집중하자마자 멈춰야했고, DVR을 되감습니다. 그래서 나는 "스펙타클"한 점을 볼 수 있었고, 그 부분에서 내가 그만 두었던 부분을 찾을 수있었습니다. 나는 그것을 즐기지 않았고, 더 많은 것은 정신적으로 고갈되었다.
- 이 모든 일시 중지 및 되감기 때문에 테니스 경기를 보는 데 2 배의 시간이 걸렸습니다. 테니스를 볼 때 내 병으로 힘들어하고 (공을 앞뒤로 움직이면 피로감을 느낄 수 있습니다.) 이제 작은 "멈춤과 되감기"루틴이 경기를 몇 시간 동안 끌었습니다.
- 테니스가 계속해서 글쓰기를 방해하고 글쓰기가 나를 테니스를 즐기지 못하게했기 때문에 나는 짜증이났다. 나 자신을 비참하게 만드는 훌륭한 일을 했어!
- 나는 (나중에 그것을 위해 우리 가정의 단어를 사용하기 위해) 쓰레기 버렸다. 내가 정오 낮잠을 자려고했을 때, 신체 증상이 너무 심해서이 미친 멀티 태스킹 체계로 인해 몸이 침착 해 휴식을 취할 수 없었습니다. 결과적으로 나는 그 날 나머지 날과 그 다음날에도 끔찍한 것을 느꼈다.
이 경험은 멀티 태스킹이 만성 통증과 질병에 잘 섞이지 않는다는 것을 그 어느 때보 다 확신합니다. 물론, 일부 멀티 태스킹은 괜찮습니다. TV를 보거나 읽는 동안 간식을 먹으십시오. 그러나 활동을 잘하거나 즐겁게하기 위해 집중이 필요할 때, 나는 한 번에 한 가지씩 다시 해 결했습니다 .
실례합니다. US 오픈이 켜져 있기 때문에 컴퓨터를 내려 놓아야합니다. Serena가이긴다면, 같은 해에 4 개의 메이저 타이틀을 모두 보유하게됩니다. 테니스에서는 그렇게 희귀 한 공적입니다. 그랜드 슬램 (Grand Slam)이라고 불렀습니다.
업데이트 : 내가 4 일 후, Serena는 이탈리아 선수 인 로베르타 빈치 (Roberta Vinci)에 의해 준결승에서 패했다. 그 날까지는 2 루타 선수로 유명했다. 이제 그녀는 Serena가 Grand Slam에서 우승하는 것을 중단 한 선수로 알려질 것입니다.
© 2015 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.
만성 통증과 질병에 잘 대처하는 방법 : Mindful Guide (2015)
깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)
병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)
모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.
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