안전하지 않은 회피 스타일을 극복하는 방법
감정적 인 태만, 결석자 육아, 감정적 인 학대 또는 가정 폭력으로 가득 차있는 어린 시절로 인해, 귀하는 안전하지 않은 피고용 애착 스타일을 개발했을 수 있습니다. 그렇다면 대부분의 삶에서 진정한 관계를 피할 수 있습니다. 당신이 어떤 관계에 있었 더라면, 당신이 통제 할 수 있었던 관계 일 가능성이 높습니다.
파트너가 당신과 너무 가까워 지려고하면 찢어지는 느낌이납니다. 파트너가 너무 가까워서 생각과 감정에 "접근"할 것을 요구한다면 당신은 당신의 관계를 끝내라는 참을성없는 충동을 가질 것입니다. 당신은 말 그대로 당신 주위에 공간을 만들기 위해 팔을 밖으로 래싱처럼 느낄 수 있습니다.
이러한 유형의 회피 행동은 어디서 비롯된 것입니까? 보통 그것은 다른 사람을 신뢰하는 깊은 두려움에 근거합니다. 어쨌든 당신의 파트너는 결코 당신을 이해하지 못할 것이라고 느끼고, 당신이 진정으로 당신이 누구인지를 알면 당신을 사랑하지 않을 것입니다.
피하는 사람은 다른 사람들을 위해 경계를 지우거나 값이나 믿음을 바꾸지 않습니다. 그들은 다른 사람들을 신뢰할 수 없으며, 대립을 싫어하고 통제 문제가 있습니다.
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회피 행동을 해결하려면 이러한 문제를 전문적으로 다루는 전문 치료사를 만나야합니다. 그래서 그들은 한 번에 해결 될 수 있습니다. 치료사와 함께 일할 때 기적을 기대하지 마십시오. 어려운 작업이며 숨겨진 문제를 해결하는 데 수년이 걸릴 수 있습니다.
그동안 귀하가 스스로 할 수있는 일은 거의 없습니다. 첫째로, 신뢰는 항상 사람에 상대적으로 취급되어야한다는 것을 인식해야합니다. 어떤 사람들은 신뢰할 수 있고 어떤 사람들은 신뢰할 수 없습니다. 당신은 당신이 신뢰할 수있는 사람과 신뢰할 수없는 사람을 찾아야합니다.
이것은하기 어렵지 않습니다. 짧은 시간 동안 만 알게 된 낯선 사람이나 사람들에게 가장 깊은 비밀을 밝히지 마십시오. 어떤 비밀은 다른 것보다 덜 중요합니다. 가장 중요하지 않은 비밀 목록이 담긴 깊은 비밀 목록을 만드십시오. 가장 중요하지 않은 비밀은 사람들이 알지 못하는 비밀이지만 자신의 가치 나 평판을 파괴하지 않을 것입니다. 예를 들어, 대학에서 마리화나를 피우거나 작년의 회사 휴일 파티 후에 쓰레기를 던져 버렸습니다.
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중요하지 않은 (또는 중요도가 덜한) 비밀을 잠재적으로 신뢰할 수 있다고 생각하는 사람들과 공유함으로써 시작하십시오. 그렇게하면 실제로 신뢰할 수 있는지 여부를 알 수 있습니다. 사람들이 당신의 비밀을 다른 사람들에게 전가하면 (특히 당신이하지 말라고 말하면), 당신은 그 사람들을 믿을 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 가장 중요한 부분은 다음과 같습니다. 신뢰할 수 있다고 생각하는 사람들이 나중에 상대방에게 말하는 내용을 사용하면 사실 신뢰할 수 없습니다.
이 방법을 사용하면 신뢰 할 수있는 사람과 신뢰할 수없는 사람이 무엇인지 알기 시작합니다. 신뢰할 수있는 사람들과 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다 (목록 아래쪽의 비밀로). 이러한 종류의 점진적 접근 방식은 주변 사람들에 대한 신뢰를 되 찾는 데 효과적 일 수 있습니다.
대결의 관점에서 : 대립을 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 때때로 우리는 사람들과 대면해야합니다. 그들이 당신의 개인적인 공간을 침범하거나 당신의 경계를 넘을 때 항상 사람들과 대면해야합니다. 즉시 (10 일 후가 아닌) 말함으로써 사람들과 대결하십시오. 다른 사람을 기쁘게하기 위해 자신을 바꾸지 마십시오. 종교적, 정치적, 철학적, 요리 적 또는 패션 관련 여부에 상관없이 견해에 충실하십시오. 사람들에게 당신이 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것을 이야기하십시오. 물론, 당신은 다른 사람들의 이야기를들을 수 있어야하며, 다른 생각을하도록 설득 할 수있는 좋은 주장에 개방적이어야합니다. 그러나 사람들이 당신이 관계를 맺을 수있는 이유없이 변방을 만들려고 노력하는 중이라면, 말하십시오. 자신의 의견에 (헌법) 권리가 있음을 알린다.
귀하의 통제 문제에 관해서는 : 여기에 나는 약간의 마음가짐을 실천하는 것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 내가 선호하는 마음 깊은 접근법의 핵심 원리는 삶이 너무 짧아서별로 중요하지 않은 문제에 크게 영향을 받는다는 것을 우리에게 가르쳐줍니다. 정말로 중요한 문제가 있습니다. 그렇다면 다음과 같은 주관적인 문제를 포함하여별로 문제가되지 않는 작은 문제가 있습니다. 부모의 자녀에 따라 자녀가 가장 좋습니다. 가장 좋아하는 정치 후보가 마지막 라운드에서 좋은 직장을 꾸 렸는지, 당신이 피곤하든, Mac이 PC보다 더 사용자 친화적인지 등등.
나는 이러한 경우에 문제의 사실이있을 수 없다는 것을 말하지 않고 있지만, 해결 될 수없고 따라서 주관적인 문제의 대부분의 경우에만 그 결과에 아무런 영향을 미치지 않는다. 사람들과 토론하는 것은 재미있을 수 있습니다. 그러나 불필요한 분노와 분노로 이어질 수도 있습니다. 일이 아무데도 가지 않으면, 당신은 가만히 두는 법을 배워야합니다. 많은 경우에 인생이 너무 짧아서 옳고 그른 사람에게 많은 에너지를 쏟아 부을 수 없으며 아무런 결과가없는 작은 일 때문에 화를 낼 수 없다는 것을 상기하십시오.
Berit "Brit"Brogaard는 On Romantic Love의 저자입니다.
