그룹이 당신이 정말로 원하는 것을 얻을 수 있도록 도와주는 5 가지 방법

오늘의 게스트 블로거 인 Zoë Entin은 LCSW가 Manhattan에서의 개인 연습의 관계 전문가입니다. 그녀는 현재 현대 심리 치료 연구소의 FACTS (가족 및 커플 치료 및 훈련 서비스)에서 고급 교육을 수료하고 있습니다. 지난 10 년 반 동안 그녀는 성인과 청소년들과 함께 관계 남용, 건강한 관계와 정중 한 해체에 관해 교육하고 상담해 왔습니다.

이것이 직장, 로맨스 또는 가족과 관련이 있든간에 많은 고객, 친구 및 동료가 나 자신에게 구상하거나 원하지 않는 곳에서 자신을 찾는 것에 대해 나에게 최근에 말했습니다. 사람들이 이것에 대해 이야기하는 것을 들었을 때 나는 그 감정이 왜 그렇게 흔한지를 탐구하기위한 포럼의 필요성을 깨달았습니다. Bella DePaulo 박사의 저서 「 우리는 어떻게 살아 가나 : 21 세기의 가정과 가족을 재정의하여, 우리나라에서 점점 인기를 얻고있는 대체 생활 환경의 범위에 대한 나의 관점을 넓혀주었습니다. 그것은 우리 중 얼마나 많은 사람들이 어떤 경우에는 파괴적인 결과를 낳는 이상을 붙잡는지를 생각하게했습니다. 이것은 나에게 스스로에게 묻습니다. "이 상황에 긍정적 인 기여를하는 임상의로서 내가 무엇을 할 수 있겠는가?"나는 인생의 어느 부분에서 그들이 계획하고 있거나 계획하고있는 것과 화해하려고 노력하는 여성들을위한 그룹을 결성하기로 결정했다. 되려고. 회원들이이 그룹이나 다른 그룹에 가입함으로써 얻는 5 가지 이유가 여기에 있습니다.

이유 번호 1 : 귀하의 관점에 도전

내 고객 중 한 명은 아직까지도 싱글에 대한 좌절감에 대해 이야기했습니다. 그녀는 자신이 원하는 것에 대해 "매우 명확"하지만 좋은 파트너가 모두 취해지고 있다고 느낍니다. 더 깊은 탐구는 비록 그녀가 관계에 있고 싶어한다고 말하지만, 그녀는 거의 사교적으로 활동하지 않으며 새로운 사람들을 만나는 데 도움이 될 수있는 활동에 참여하지 않습니다. 그룹은 우리가 직면 한 문제를 어떻게 보는지에 도전하는 데 도움이되는 방법입니다. 두려움과 자기 의심의 장소에 갇힌 사람은 비슷한 사고 방식을 경험하고 있음을 아직 알지 못하는 다른 사람을 도울 수 있습니다. 이러한 관점의 변화는 삶의 목표를 명확히하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한이를 달성하는 방법에 대한 자비로운 관점을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 한 가지를 원한다고 생각하지만, 생각과 감정을 더 깊게 파고 들자 이들은 깨달은 것보다 더 많은 갈등을 겪고 있음을 깨닫습니다. 그룹에서하는 것처럼 소리 나는 보드를 가짐으로써 피상적 인 목적을 더 중요한 포부에서 분리하는 것을 도울 수 있습니다.

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이유 번호 2 : 숫자의 강점

우리 중 많은 사람들은 우리가 경험하는 것이 독특하고 혼자서 일어난다 고 생각합니다. 주변을 둘러보고 다른 사람들이 당신이 원하는 것을 얻을 수 있다는 "증거"에 포격당하는 느낌이들 때 쉽게 이런 식으로 느낄 수 있습니다. 이것은 소셜 미디어 접촉 또는 다른 사람들과의 일상적인 상호 작용에서 발생할 수 있습니다. 우리 주변의 사람들과 우리의 상황을 비교하고 대비하는 것은 우리가 적자라고 생각하는 것에 집중한다면 고립과 스트레스의 감정을 유발할 수 있습니다. 우리가 외로움을 포함한 경험을 공유 할 수 있고 다른 사람들이 똑같은 문제로 자신의 투쟁에 대해 이야기 할 수 있다는 말을 듣는 것이 해방 될 수 있습니다. 행복하게 보이는 사람들은 아무런 문제 나 도전이 없다고 생각하기 쉽습니다. 그것은 거의 사실이 아닙니다. 필자가 설명하고있는 관점은 그들이 원했던 가족을 세울 시간이 없을지도 모른다는 두려움 때문에 결혼 생활을 계속하기를 원하는지 확신이 서지 않은 고객들에게 특히 유용하다는 것이 증명되었습니다. 다른 사람들이 비슷한 경험을 공유한다는 것을 듣는 것은 그들이 느낀 것을 정상화시키고, 결국에는 그들 자신에게 가장 합당한 방향을 식별하도록 도왔습니다.

이유 3 : 경제성

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솔직히이 도시의 것들이 비쌀 수 있습니다! 좋은 치료법도 다르지 않습니다. 그룹에 참석하는 것은 일부 사람들에게 경제적이며 현실적인 선택입니다. 당신이 그룹이 당신에게 도움이 될 수있는 이유들로 당신이 공감한다면, 이것은 케이크 위에 장식합니다.

이유 번호 4 : 지원 / 희망

사람들은 자신의 상황을 파악하고 목표를 향해 나아가는 단계가 다릅니다. 이 과정을 동료들과 토론 할 수 있다면 희망을 얻을 수 있습니다. 나는 최근에 내 고객 중 한 명이 최근의 저녁 식사 행사에서 가진 경험에 대해 이야기를 들었다. 파트너를 찾고있는 한 여성으로서 그녀는 두 명의 기혼 여성이 자신을 위해 일했던 길을 탐색하기 위해 아이디어와 격려를했을 때 좌절감을 느꼈습니다. 그들은 의도가 좋았지 만, 그녀는 공격받는듯한 느낌을 갖게되었습니다. 결합 된 사람들이 "도왔다"고 시도했을 때 그녀는 실패한 것처럼 느꼈습니다. 다른 한편으로, 그녀는 자신과 같은 투쟁을 다루는 다른 독신 여성들을 만났을 때,지지적이고 공감스러운 충고를 할 수있었습니다.

이유 5 : 동기 부여 및 접지

그룹에 참여하겠다는 약속은 당신이 정말로 자신이 원하는 것을 향해 나아 가기위한 한 걸음입니다. 일단 당신이 원하는 것을 알아 냈 으면, 그룹은 당신이 계속 궤도를 유지하는 데 도움이되는 귀중한 방법이 될 수 있습니다. 경로가 어두워 지거나 갑작스러운 왜곡이 발생하면 초점을 잃는 것이 쉽습니다. 당신의 미래에 집중할 수있는 곳이 있다는 것을 아는 것만으로도 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 많은 고객들은 작은 일에 매달려서 일할 필요가있는 곳에서 벗어나는 것이 얼마나 쉬운 지 말합니다. 일을 처리 할 정해진 시간이 있음을 알면 원하는 것을 얻기위한 길을 계속 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나는이 그룹을 여성에게 제공하는 것을 영광으로 생각합니다. 내 웹 사이트와 Psychology Today 프로필 페이지에서 제공하는 서비스 및 서비스에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

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