무엇이든 기억하는 가장 좋은 방법
나의 기억력 향상 책인 "기억력 101"에서 설명했듯이, 무엇인가를 기억하는 가장 강력한 방법은 정신적 이미지 표현을 만드는 것입니다. 내가 읽은 모든 기억 책들은 같은 요점을 만든다. 5 분 안에 4 장의 카드 더미를 기억할 수있는 "기억력 운동 선수"라는 전문 암기사는 모두 각 카드를 정신적 인 그림으로 변환하는 정신 이미지의 일부 형식을 사용합니다.
이제는 최근 연구에서 메모리 정확도와 그림을 비교 한 7 가지 실험이 포함 된 연구에서 정신 이미지의 힘을 문서화했습니다. 대학생 자원 봉사자는 단어 목록을 암기하도록 요청 받았으며 각 단어는 쉽게 그려 지도록 선택되었습니다. 단어는 비디오 모니터에 한 번에 하나씩 제시되고 학생들은 무작위로 물체의 이름을 쓰거나 그림을 그려야했습니다. 각 단어 발표 시간이 정해졌으며 경고음이 울리고 다음 단어 표시를 중단하고 준비 할 시간임을 알 렸습니다. 목록 끝에는 2 분짜리 필기 작업이 표시되어 각 학생이 빈도가 낮은지, 보통인지, 높은지에 따라 무작위로 선택한 60 개의 소리 톤을 분류했습니다. 그런 다음 놀람 테스트가 주어지면서 학생들이 글이나 그림이든 순서에 관계없이 1 분 안에 많은 단어를 구두로 리콜하도록 요청받습니다.
처음 두 실험에서 학생들은 단어가 쓰여졌을 때보 다 드로잉 표현이 만들어 졌을 때 두 배나 많은 것을 기억했습니다. 다른 세 가지 실험은 인코딩이 더 깊기 때문에 드로잉이 더 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 예를 들어 첫 번째 두 가지 실험이 처음 두 가지와 같이 수행되었지만 단어의 물리적 특성 목록을 작성하는 세 번째 조건이 포함되었습니다 (예 : 사과의 경우 빨간색, 둥근, 맛있는, 씹는 , 등). 이것은 아마도 단순히 단어를 쓰거나 그리는 것보다 더 깊은 수준의 인코딩을 제공합니다. 결과는 그림이 속성 목록을 쓰거나 단어를 쓰는 것보다 훨씬 효과적이라는 것을 알 수있었습니다.
드로잉과 글쓰기를 그려 보지 않고 그냥 정신적 인 이미지만으로 비교하는 또 다른 매우 중요한 실험이 수행되었습니다. 다시 말하지만, 드로잉은 최상의 결과를 낳았지만, 쓰여질 때보 다 정신적으로 이미지화 될 때 더 많은 단어가 기억됩니다.
후속 실험은 학생이 이미지를 적극적으로 상상하도록 요구하는 대신 단어의 실제 그림을 대체했습니다. 다시 말하지만 그림을 그리는 것보다 최상의 결과는 그림을 쓰는 것보다 효과적이라는 것을 알았습니다.
여섯 번째 실험에서 단어 목록이 길어 지거나 인코딩 시간이 단축 되더라도 그림은 글쓰기보다 여전히 우월했습니다. 마지막 실험에서 그림은 단어를 쓰는 것보다 그림이 더 뚜렷하다는 사실만으로는 설명 할 수없는 방식으로 여전히 유용했습니다.
드로잉의 이점은 개인 내외의 다양한 조건에서 볼 수 있습니다. 연구원은 그림이 의미, 시각 및 운동 양상을 매끄럽게 통합하여 메모리를 향상 시킨다는 결론을 내렸다. 그건 나에게 의미가있다.
여기서 더 나은 기억을 설명하는 과정은 1) 기억해야 할 항목을 정교하게 만드는 것, 2) 그것에 대한 정신적 이미지 또는 그것에 대한 별명을 짓는 것, 3) 이미지를 그리는 모터 행위, 4) 그림 그리기.
이와 같은 연구의 함축적 의미는 일상 생활에서 기억해야 할 엄청난 실용적인 응용이 있음을 의미합니다. 원칙은 당신이 기억할 필요가있을 때마다 그것을 정신적 인 이미지로 표현한 다음 그려내는 것입니다. 예를 들어, "마이크"라는 누군가를 기억해야한다면 마이크 (마이크)로 말하는 사람의 정신적 인 이미지를 만들어야합니다. 그런 다음 마이크와 함께 마이크의 주요 얼굴 특징을 대략 그립니다. 저의 책에서 설명했듯이, 심지어 숫자에 대한 정신적 이미지를 만들기위한 모든 종류의 형식적인 계획이 있습니다. 이 현재 연구는 당신이 그것을 그리려고 할 때 정신적 인 이미지를 만드는 것이 강력하게 강화되었음을 보여줍니다.
어느 정도까지는이 기억 원리는 초등학교에서 사용되며, 그림은 커리큘럼의 큰 부분입니다. 학생들이 나이가 들면서 교사는 그림을 포기하고 대개 학생들을 그렇게합니다. 아마도 교육자는 그림이 모든 학년에서 교육적 가치를 지니고 있다는 생각을 재검토해야 할 것입니다.
출처 :
Kluger, Jeffrey, (2016) 과학이 말하는 기억 트릭이 있습니다. Time, April 22. http://time.com/4304589/memory-picture-draw/
Wammes, Jeffrey D. 외. (2016. 그리기 효과 : 무료 리콜에서의 신뢰할 수 있고 견고한 기억의 증거에 대한 증거 실험적 심리학의 692 (9), 1752-1776. DOI : 10.1080 / 17470218.2015.1094494
