역경의 이점
아아, 그들이 말한대로, "일이 생깁니다."인생의 변덕스러운 사실은 거의 모든 사람들이 심각하고 갑작스러운 좌절이 일어남을 의미합니다. 사고, 질병, 나쁜 결정의 결과. 잘못된 장소, 잘못된 시간, 잘못된 사람, 잘못된 생각.
그것이 누구의 잘못 이었는지, 또는 좌절의 성격이 중요합니까? 물론 시험에서 벗어나 다른 사람과 헤어 지거나 사랑하는 사람의 죽음이나 급성 및 만성적 괴롭힘의 희생자가 아닌 모든 사람에게 체포되는 등 세상의 모든면에서 차이가 있습니다.
차질이 일어난다. 이것은 'if'가 아니라 'when'의 질문입니다. 그러나 더 중요한 문제는 사람들이 어떻게 반응 하는가입니다. 방해는 사람들을 강화 시키거나 약화 시키는가? 그들은 미래의 재해에 효과적으로 대처할 수 있습니까? 그들에게 유용한 기능이 있습니까?
문제는 실패로부터 배우는 것입니다. 어떤 이들은 우리가 전체 과정을 반복하는 것을 제외하고는 성공에서 거의 배울 수 없다고 주장하지만, 실패는 우리 행동의 많은면을 진지하게 재평가하게 만든다.
만약 당신이 고령 취업 약속을하고 있었고, 후보자가 배우자를 암으로 잃어 버렸고, 세 명의 어린 자녀가 남아 있음을 알았습니까? 부모가 자녀를 돌볼 수 있었기 때문에 부모가 자녀를 돌볼 수 없기 때문에 자녀의 집에서 자랐습니까? 만약 그들이 다른 사람들과 달리 외상에 의한 사고에서 살아남 았으면 어떨까요? 그들이 붕괴 된 회사에서 두 번 중복 된 경우 어떻게 될까요? 약속에서이 요소를 고려할 예정입니까?
손실 (죽음, 이혼, 실업, 이민)의 심리에 관심이있는 사람들은 전형적인 패턴이 있음을 주목합니다. 많은 흥미로운 모델, 그래프 및 계정이 있지만 항상 충격과 거부 및 분노에서 영혼의 어두운 밤을 통해 수용과 회복에 이르는 여행의 이야기입니다. 여정의 길이와 고통은 다양합니다.
역경에 대한 개인적인 반응은 여러면에서 다양합니다.
- 마이클 펠프스로부터 우리가 배울 수있는 것 ADHD에 대하여
- 자살에 대한 위기 대응 모델이 충분하지 않습니다.
- 사회가 다중 파트너 결혼을 수용 할 수 있었던 방법
- 대부분의 문제 음주자는 음주를 바꾸는 법을 배웁니다.
- 당신은 어떻게 당신의 힘을 버립니까?
첫째 , 위기, 문제, 악몽이라는 개념은 한 사람과 다른 사람 사이에서 엄청나게 다릅니다. 즉, 동일한 사건이 매우 다르게 인식됩니다. 한 사람의 위기는 다른 사람의 "깨우침 전화"입니다. 한 사람의 낙담 한 슬픔은 심각한 반성과 재배치를위한 또 다른 시간입니다.
둘째, 사람들은 이러한 사건들에 대해 특성적이고 따라서 예측 가능한 반응들을 가지고 있습니다. 이를 선호하는 대처 전략이라고합니다. 어떤 것은 다른 것보다 더 성공적입니다. 어떤 사람들은 침대로 데려 간다. 다른 이들은 치료사와 이야기합니다. 그리고 다른 사람들은 그들의 축복을 센다. 분명 일부는 다른 것보다 더 성공적입니다.
세 번째로, 그들은 이러한 반응을 바꿀 수 있기를 바랄 수도 있지만 개개인의 일생 동안 일관성이 있습니다.
좌절에 대응하는 다양한 전형적 방법이 있습니다. 첫 번째는 위기를 부정하거나 최소화하거나 억제하는 것일 수 있습니다. 이것은 다른 사람들이 원인이며 그 결과를 낳는 것을 의미하는 여분의 징벌에 대한 정교한 이야기를 포함 할 수 있습니다. 또는 반응은 심각한 stoicism의 형태를 취할 수 있습니다. 이것은 스콧 대위의 접근법으로 심각한 일이없는 것으로 가장합니다. 남자처럼 턱에 가져 가라. 불평하지 마라.
이 stoical 접근 방식은 모든 종류의 취약성을 감추려는 시도와 감정적 표현의 통제에 노력을 기울이는 것에 관한 것입니다. 도움을 구하는 (또는 실제로) 도움을주지 않으려는이 냉담함은 냉담하고 오만한 것으로 인식 될 수 있습니다. 그리고 종종 대인 관계의 어려움과 관련이 있습니다.
두 번째 유형의 반응은 감작 (sensitization) 또는보다 극적으로 대격변 (catastrophization) 과 반대입니다. 그것은 모두가 놀고있다. 도와달라고 울기보다 소리 질러. 산에 두더지를 터 닝. 그것은 모든 주위에 위기를 만들고있어.
세 번째 유형의 반응이 아마도 최고 일 것입니다. 그것은 합리적입니다. 그러나 그 개인은 감정을 표현하는 것을 두려워하지 않습니다. 그것은 재평가라고 합니다. 친구 나 가족의 장례식에 가면 발생할 수 있습니다. 갑자기 인생에서 중요한 것이 훨씬 더 분명해 보입니다. 나침반을 다시 정렬해야합니다. 우선 순위를 재설정합니다. 무슨 일이 일어 났는지 밝히기 위해서.
차질은 중요한 것에 대한 피드백을 제공합니다. 그들은 비용이 아닌 기회 일 수 있습니다. 좌절에 대한이 세 번째 유형의 반응은 탄력성과 관련이 있습니다. 탄력있는 사람들은 긍정적 인 재평가 습관을 가지고 있습니다. 그들은 물론 좌절을 적극적으로 찾지는 않지만 그들에 의해 단계적으로 덜 좌지우지됩니다. 어떤 사람들은 가벼운 좌절이 실제로 그들을 도운다고 동의합니다. 그들은 그들의지지 적 소셜 네트워크를 테스트하고 일관성에 대한 감각을 증가시킵니다.
너무 높은 자부심과 성공의 단점은 오만함의 죄입니다. 위대한 종교는 이것을 알고 있습니다. 그들은 다른 사람들과 공감할 수 있도록 그들의 목회자를 가난하게 유지합니다. 삶의 모든 고난에서 벗어나 버릇이없고, 자기애를 좋아하는 녀석을 보며, 분노로 비명을 지르는 그들의 농어에서 떨어지는 것과 같은 것은 없습니다. 역경이없는 매력적인 삶에는 추악한면이 있습니다.
