더 행복을 찾는 10 가지 방법
때때로 행복에 대한 탐구는 잃어버린 보물을 찾고있는 인디애나 존스만큼 혼란 스러울 수 있습니다. 단서가 있다고 생각하면 거대한 둥근 돌기가 당신쪽으로 굴러옵니다. 다음은 기쁨을 찾는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
1. 다른 사람들에게 다가 가십시오.
당신은 당신의 인생에서 좋은 사람들을 가질 수도 있지만, 그들과 연락을하지 못했습니다. 전화를 들고 오랜 친구에게 전화를하면 일과 자신의 삶을 모두 밝힐 수 있습니다.
2. 행복은 내면의 일이라는 것을 기억하십시오.
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아무도 당신을 행복하게 만들 수는 없지만 그렇게 느낄 수는 없습니다. 내가 관심을 가진 사람의 얼굴에 미소를 짓는다면, 특히 내가 거기 놓는 것을 도운다면, 그것은 나를 행복하게 만든다. 어쨌든 그것은 결국 내부의 일입니다.
3. 모든 계란을 한 바구니에 담그지 마십시오.
당신이 한 가지 상황이나 당신을 행복하게 만드는 한 사람에게 의존한다면, 그것은 아마도 일어나지 않을 것입니다. 친구와 활동의 범위를 넓혀야합니다. 또한 새로운 모험에 종사하면 행복에 더할 수있는 두뇌 화학 물질이 생성된다는 사실을 알고 있습니다.
4. 당신의 내장을 신뢰하십시오.
우리가 본능에 어긋나고 역효과를 낼 때 우리는 보통 슬프다. 직감을 따라 가면서 인생을 조금 더 나은 삶으로 만들어 줄 사람과 물건으로 인도하십시오. 날마다 행복이 커질 것입니다.
5. 당신을위한 명상입니까?
행복에 관한 많은 책들은 명상을 잠재적 인 열쇠로 인용하지만, 대부분의 사람들은 시작하는 법조차도 모릅니다. 수업, CD, 다운로드 및 웹 사이트가 있지만 자연 속에서 시도해 볼 수도 있습니다. 무엇을 시도하든, 그 생각은 당신이 두려움과 슬픔이 사라져 가고있는 좋은 것들을 느낄 수 있도록 자신을 진정시킬 수있게하는 것입니다.
6. 당신의 생각을 정리하십시오.
많은 사람들이 압도 당하면 행복을 누 웁니다. 머리 속에 모든 것을 보관하면 필요한 관점을 얻기가 어려울 수 있습니다. 스스로 관리하기에는 너무 큰 것의 목록을 만들어보십시오. 당신은 스스로 할 수있는 대부분의 일들을 할 수 있으며 목록은 생각만큼 길지는 않지만 도움이 필요할 경우 요청하십시오.
7. 당신을 실망시키는 사람들로부터 떨어져있어 라.
이것은 간단하게 들릴지 모르지만, 만약 당신이 그 사람들과 함께 살고 있다면, 그것은 매우 복잡 할 수 있습니다. 이 경우 가족 치료 세션이 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 다른 사람들에게 삶을 어렵게 만들고 있음을 인식하지 못하고 훈련 된 전문가와의 집단 환경에서 공격받는 느낌없이 다르게 행동하는 법을 배울 수 있습니다.
8. 큰 그림을보세요.
우리가 행복한 느낌을 갖지 못하게하는 대부분의 것들은 일상적인 문제입니다. 가끔씩, 당신은 작은 일들이 중요하지 않은 것처럼 보이게하는 무언가를 겪습니다. 그리고 이것은 인생이 아직도 진행되고 있다는 것을 기억해야 할 때입니다. 문제가 무엇이든, 그것은 끝날 것입니다. 힘든 부분뿐만 아니라 전체로서 당신의 삶을보십시오.
9. 당신의 가치를 평가하십시오.
우리 모두는 가치 체계를 가지고 있습니다. 우리가 좋은 사람처럼 느껴지도록 인생을 탐색하기로 결정한 방식입니다. 어떤 것이 효과가 있고 어떤 효과가 없는지를 안다면, 인생을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 기억해야 할 중요한 점은 인생이 롤러 코스터가 될 때 가치관을 잃지 않는 것입니다. 가치를 강하게 유지하면 행복을 얻는 데 도움이됩니다.
10. 더 많이 연주하십시오.
가끔은 우리 삶과 문제 해결에 너무 열중하여 재미있게 지내는 시간을 잊어 버리는 경우가 있습니다. 당신은 달력에서 재미로 하루를 차단해야 할 수도 있습니다. 그러나 중요한 것은 당신이 계속 성장하고 성장할 수 있도록 매일 작은 기쁨을 갖는 것입니다.
행복은 때때로 느낄 수 있습니다. 당신이 그것을 느끼지 않는다면 당신에게 잘못된 것이 있다고 생각하지 마십시오. 우리 모두는 여러 단계를 거치며 어떤 사람들은 자연적으로 다른 사람들보다 행복하기 때문에 자신과 자신을 비교하는 것을 피하십시오. 진실은 행복이 당신을 위해 여기에 있으며, 위의 기술을 사용하면 더 많은 것을 느낄 수 있습니다.