나는 친구들을 소중히 여깁니다. 나는 그 (것)들을 믿습니다. 나는 그들을 사랑스럽지 않게 사랑합니다. 나는 "sweetums"와 "honey-bunny"와 같은 사랑의 조건이라고 부릅니다. 나는 차분하고 중심적 일 때, 진정으로 그들이 누구인지, 그리고 진정으로 감사합니다. 자신의 한계와 취약점이 자신의 고유 한 경험과 내가 배울 수있는 것만을 추가한다고 생각하십시오. 그럴 때마다 저는 Anais Nin의 말에 공감합니다. "각 친구는 우리 안에있는 세상을 대표합니다."
그러나 다른 시간에 나는 특정 친구의 한계에 관심을 갖거나 그녀가 어떻게 관계를 망쳐 놓고 있는지 (그래서 나는 믿는다) 이해할 수 있습니다. 그러한 순간에, 나는 그녀를 채찍질하기 위해 자발적인 조언을 제공하는 것을 스스로 억제해야 할 수도 있습니다. 나는 그녀의 "문제"에 대해 충분히 강하게 느끼고 있다면, 그 친구와 내 머리 속에서 이야기하고 그녀에게 무엇을해야한다고 말하기 시작할 수 있습니다. 내 자신의 지하 불안이 나를 계몽하도록 고무 할 때 내가 가장 친한 친구에게 자발적인 "진실"을 제공 할 때 나는 불쾌 할 수 있기 때문에 나는 내 머리 속에서 그것을하는 것이 더 낫다.
예를 들어, 버클리의 한 친구가 끊임없이 저를 상대로 자신의 파트너에 대해 불평합니다. 그녀는 자신의 통제 행동에 의해 "완료"되었다고 느낀다. 그러나 내가 그녀가 말하도록 격려 할 때마다, 그녀는 "상황을 악화시킨다"또는 "당신은 빌을 모른다"같은 말을 할 것입니다.
나는 침착 할 때 혼인 패턴에 대한 그녀의 참여를 분명한 것으로 분별할 수 있지만, 나는 그녀가 다른 존재 일 필요는 없다. 나는 그녀가 내게 듣게 될 기회를 극대화 할 수있는 방법으로 내 관점을 표현하는 데 창조적 일 수 있지만, 또한 내 친구가 남편과 현상 유지를 유지하는 데 더 위험 할 수 있음을 이해합니다. 나는 감사 할 수있는 것보다.
내가 친구의 뼈없는 행동에 대한 특정 날에 집착하는 것을 발견하면, 나는이 반응이 내가 참석하지 않는 다른 것에 대해 염려하고 스트레스를 받고 있음을 경고하는 붉은 깃발이라는 것을 안다. 다른 사람들이 잘못하고있는 것에 초점을 맞추고 그것에 대해 반응을 얻는 것은 공통적 인 자동 불안 반응입니다.
그래서, 나는 다른 문제가 특정 날에 나의 판단력있는 반응에 연료를 공급하고 있을지도 모르는 것을 알아 내기 위해 그 대신에 노력한다. 나는 관심을 기울이지 않는다는 것에 대해 염려하고 강조한 것은 무엇인가?
내가 걱정 스러울 때, 나는 유익해진다. 그래서 저는 하루나 이틀 동안 계속 말할 필요가 있는지 기다릴 것을 배웠습니다. 일반적으로 강도는 내 자신의 스트레스에 의해 움직이기 때문에 소멸됩니다. Waiting은 또한 물건을 넣는 방법과 심지어 귀찮게할지 여부에 대한 내 부분에 대해 더 명확하고 직관적 인 응답을 허용합니다.
당신의 가장 친한 친구를 형성하고 싶다는 얼굴에 내 좌우명 : 철분이 차가워하면서 스트라이크. 실제로, 다른 사람의 나쁜 행동이나 잘못된 행동에 대해 반박하는 시간은 자신을 자극하는 것이 무엇인지에 관계없이 자신의 스트레스 수준을 측정하는 훌륭한 척도입니다.