가까이 올 때 상처 받기, 제 1 부
외상 치료사로서, 나는 가장 의미 있고 친밀한 관계에서 심오한 배신을 경험 한 고객들과 함께 일합니다. 회의에서 종종 그들은 자신의 마음에 갑옷을 입히고 지킬 필요가 있다고 생각하는 것을 토론합니다. "사람들이 팔 길이를 유지하는 방법을 안다", 또는 "내 친구들은 그들이 진정한 나를 알고 있다고 생각한다. 그러나 나는 결코 내 주변에 가까이 가지 못하게 할 것이다."소셜 미디어와 온라인 커뮤니티 시대에 많은 외상 생존자들은 "내가 랩톱으로 작성한 이미지와 단지 단어로 숨기 게하십시오"라는 관계에 피신하고 있습니다. 거부감, 포기 및 불충실 함의 이전 경험이 친밀감을 연상시키는 관계에 대한 템플리트를 생성한다는 것은 많은 의미가 있습니다 다 치지. 그러나 친밀감을 멀리하고 피하는 대처 전략이 사실상 세상을 치유하고 다시 연결하기 위해 긴밀한 관계가 절실히 필요하고 필요로하는 사람들 인 경우 비극적 인 해결책입니다.
친밀감을 허용하는 것은 건전한 위험 감수를 포함합니다.
진심으로 사랑하고, 안전하며, 만족스러운 관계를 유지하려면 용기가 있어야하며, 정통하고 따라서 취약해야합니다. 모든 관계에서 완전히 개방되면 상처를 입지 않을 것이라는 보장은 없습니다. 친밀감을 허용하는 것은 건전한 위험 감수를 포함하며, 위반이 발생했을 때이를 인정하고, 해결하고, 완전히 고칠 수 있다는 신념의 도약이 필요합니다. 과거 관계가 존중되고 만족스럽고 사랑스럽고 안전 할 때 위험을 감수하는 것이 분명 쉽습니다. 외상 생존자가 친밀한 관계를 형성한다고 생각할 때조차도 종종 과거에 귀신이 들려옵니다. 사전 태만이나 학대에 뿌리를 둔 가정과 기대는 현재에 무의식적으로 겹쳐진다. 나는 전에 다쳤다. 따라서 다시는 상처받을 것입니다.
그러한 두려움은 외상 생존자들이 다른 사람들을 먼 거리에서 지킬 수있는 다양한 방법으로 움직인다. 분노, 과민 반응, 비판, 풍자, 부적절한 유머, 끊임없는 시험, 완벽주의, 비현실적이고 불공정 한 기대, 부적절한 경계 등은 모두 잠재적 연결을 단락 시키거나 방해하기 위해 사용될 수 있습니다. 단기적으로 이러한 행동은 목적을 달성합니다. 관계를 진전시키지 않거나 관계를 진전시키지 않아 안전 감을 높이십시오. 그러나 장기간에 걸쳐 이러한 대처 전략은 소외감을 높이고 자기 가치 부족, 부적절 함, 외로움, 심지어 절망감을 심화시킵니다.
다음 연재에서는 치료사가 외상 생존자가 필요하다고 느끼는 갑옷을 포기하도록 돕기 시작할 수있는 몇 가지 방법을 살펴볼 것입니다.