자살 생존자에게서 진실한 낱말

“반짝이는 흔적을 남기지 않는 그녀는 결코 잊혀지지 않습니다”- 케이트 스페이드.

“예술, 음악, 음모, 로맨스가 넘치는 매력적인 삶을 살기 위해서는 그 것들을 꼭 포위해야합니다.”

– 케이트 스페이드

2018 년 6 월 5 일, 케이트 스페이드는 자살 한 후 뉴욕시 아파트에서 사망 한 채 발견되었습니다. 그녀의 13 살 딸과 남편에 의해 살아남은 케이트 스페이드 (Kate Spade)는 세계적으로 유명한 패션 디자이너이자 아이콘이었습니다. 그녀의 컬러 팝 핸드백으로 가장 유명합니다. 정신 질환은 모든 연령, 인종 및 사회 경제적 계층의 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. 불안은 우울증, 약물 치료 및 정신 요법으로 치료할 수있는 두 가지 질환에 밀접하게 따르는 가장 일반적인 정신 건강 장애입니다. 치료를받지 않으면 정신 건강 및 약물 남용으로 인해 자살을 포함한 많은 합병증이 발생할 수 있습니다. 자살은 매년 수천 명의 목숨을 앗아 가고 자살하는 많은 사람들은 오랫동안 정신 건강 장애를 앓고 있습니다. 케이트 스페이드 (Kate Spade)와 같은 개인은 외부에서 행복하고 성공하며 찬란하게 나타날 수 있지만 내부는 극도로 부러 질 수 있습니다. 침묵하는 고문에 살면서 피부 색, 연령 또는 재정 상태에 관계없이 자살을 유도 할 수 있습니다.

친애하는 친구 인 Tina Cruikshank는 정신 건강과 자살 생존자로서의 개인적인 경험에 관한 이야기를 들려줍니다.

• 사랑하는 사람의 건강 문제가 당신 사이에 오지 않게하십시오.
• 정신 건강 전문가 및 안전에 대한 의무
• 나쁜 지도자가 얼마나 많은 피해를 줄 수 있습니까?
• 먹는 방법 : 작은 비트 추가!
• 할 수있을 때 유기농을 선택하십시오.

출처 : Tina Marie, 허락을 받아 사용함

Semicolon은 #suicideawareness에 대한 대화에서 특별한 의미를 갖게되었습니다. 그것은 “저자가 문장을 끝내기로 결정했을 때 사용되었지만 선택하지 않은 경우에 사용됩니다. 자살 예방에 전념하는 조직인 #ProjectSemicolon에서 설명한 것처럼 저자는 당신이고 문장은 당신의 삶입니다. [@WeRise_LA 아트, 6 월 10 일까지 개봉]

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걱정하는 사람이 고통 스러울 때 무력감을 느끼기 쉽습니다. 나는 양극성 장애가있는 # suicidesurvivor입니다. 나는 방정식의 양면에 대한 경험을 통해 지원을 제공하는 사람과 그것을 필요로하는 사람으로서 다음을 나눈다.

위기 정보 핫라인 정보를 공유하거나 전문가의 도움을 받도록 권장하지 말아야한다는 경고를 추가하겠습니다. 이러한 노력과 함께 수행 할 수있는 조치입니다.

1. 방향을 바꾸는 캠페인에서 “정서적 고통의 다섯 징후”및 기타 유용한 자료에 대해 자세히 알아보십시오.

2. 의사 소통의 형식을 통해 대화를 나누지 마십시오. 자살 충동을 가진 사람은 이미 반박하고 있으므로 각 단어를 지나치게 분석 한 시간은 건강하지 않습니다. 가능한 경우 전화 나 더 나은 방법으로이 convos를 저장하십시오.

3. 누군가가 너를 신뢰한다면, 판단이 아니라 연민으로 들어라. 신중하게 단어를 선택하십시오. 그 점이 덜 불안감을 느끼는 데 도움이된다면 대화식 포인트를 미리 적어 두십시오. (나는 양쪽에 있었고 나중에 느낀다.)

4. 산책하러 나간다. 가능한 경우 그 사람을 데리러 와서 식사를하도록 초대하십시오. 정상적인 요소를 벗어나면 부정적인 생각의 강렬한 소용돌이에서 벗어날 수 있습니다.

5. 자살 충동을 경험할 때 고통을 돌리는 다른 옵션에 대해 토론하십시오. 의사는 손목 주위에 고무 밴드를 착용하고 압도적 인 느낌이들 때마다 그 밴드를 묶을 것을 제안했습니다. 네, 때때로 손목을 날카롭게 찍었지만 다른 방법보다 훨씬 낫습니다.

이 모든 가운데 무엇보다 먼저 자신의 정신 건강을 돌보아주십시오. 그러한 상황에서 자신을 잊어 버리는 것은 쉽습니다. 지원 네트워크를 준비하십시오.

Tina Cruikshank와 공동으로 작성했습니다.