매년 두려운 휴가 시즌이 시작될 때 11 월과 12 월에 내 고객이 대비합니다.
한 여성이 최근에 나에게 할로윈과 그 뒤에 추수 감사절을 갖기를 안심했다고합니다. 그녀는 칠면조의 날이 끝나면 하누카 / 크리스마스 시즌에 마침내 새해 첫날을 보냈을 것이라고 말했다. (발렌타인 데이는 거칠 수있다.
부부가 아니거나 *로 지내기를 원하는 사람, 관계 나 결혼에서 새로 태어난 사람, 또는지지하는 가족이없는 사람은이시기에 사랑하는 사람과 짝을 지어주는 것에 중점을 둡니다.
광고, TV 프로그램, 간판 및 메시지에 노출되는 것을 피할 수있는 방법은 없습니다. 집에서 나가지 않고 인쇄물, 텔레비전 또는 라디오를 보지 않는 한 “가장 멋진 시간”을 강조하는 메시지는 없습니다. . 그것은 단지 “행복한 가정의 시간”이 아니며 “행복한 가정의 시간” 이며 비참 할 수 있습니다.
휴일은 빨아 먹어야합니까?
절대적으로하지. 휴일 동안에는 외로움이나 슬픔을 다 잊을 수는 없지만 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일들과 휴일을 더 어둡고 더 나쁜 것으로 만들기 위해 할 수있는 일들을 배우면 행복 할 것입니다.
나는 기분이 좋지 않을 때 기분이 좋고 기분이 좋을 때 좋은 셀프 케어를하는 것이 어려울 수 있지만 진실은 기분 전환을 위해 많은 노력을 기울이지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이혼이 당신을 넣을 수있는 어두운 구멍에서 자신을 파내는 것은 기꺼이 필요합니다.
여러 해 동안 사람들과 이혼을하면서 외로움과 우울함을 두려워하는 사람들이 자신의 상황을 통제하고 주변 상황을 바꾸는 것을 보았습니다.
불행에 추가하는 방법
다음은 사람들이이 시간을 스스로 더 악화시키는 12 가지 방법입니다.
1. 그들은 자신의 “내면”을 다른 사람들의 “외부”와 비교합니다. 그들은 모든 커플이 얼마나 행복하게 행복한지를 말합니다. (많은 이들이 단순히 “아이들을 위해 행복하게”대하고 있다는 것을 깨닫지 못하고 있습니다. 심지어 자신의 이혼 서류를 1 월에 제출할 계획을 세우십시오.
2. 그들은 자신들의 실패와 그들이 여전히 결혼이나 가족 (행복하거나 그렇지 않은)의 일원이되도록 “shoulda, coulda, woulda”하는 모든 일들에 대해 마음 속으로 계속해서 나아 간다.
3. 그들은 커플들과 어슬렁 거리며 이상한 사람처럼 느껴진다.
4. 그들은 이혼 한 것을 부끄럽게 여기는 사람들에게 복종한다.
5. 친구가 자신의 전남 사람들이 전한 일에 대해 이야기 할 수있게합니다 (특히 전 생애에 새로운 사람이있을 때).
6. 그들은 잘하는 척하고 도움을 청하지 않습니다.
7. 그들은 혼자있을 필요가있을 때 다른 사람들과 있어야하고 다른 사람들과 어울릴 필요가있을 때 홀로 남는다.
8. 그들은 식사와 수면과 같은 기본적인 육체적 인 필요를 돌 보지 않습니다 (나는 슬픔과 우울증에서 벗어날 수 있고 어느 정도까지는 당신의 통제를 벗어날 수 있음을 알고 있습니다).
9. 그들은 자신의 것 외에도 다른 사람들의 압력과 태도를 취합니다.
10. 그들은 한 가족 단위가 해왔 던 낡은 전통을 재창조하려고 노력한다.
11. 그들은 과거에 상처 받았고 과거를 움직이지 않았습니다.
12. 그들은 다른 사람들의 필요를 자신보다 앞선다.
상대적으로 상처받지 않는 느낌을내는 법
오히려 연휴 기간 동안 힘을 얻고 자하는 사람들은 다음과 같은 12 가지 행동을 취합니다 :
1. 그들은 자신이 원하는 것을 정확하게함으로써 휴일을 갖는다.
2. 그들은 그들이 어디에 있었는지 대신 그들이 향하고있는 곳에 초점을 맞 춥니 다.
3. 이혼에 대한 다른 사람들의 감정이나 의견을지지하지 않습니다.
4. 그들은 다른 사람들의 결혼에 대한보다 현실적인 그림을 가지고 있으며 어떤 문제가없는 관계가 없다는 것을 안다.
5. 그들은 잘 먹고 충분한 휴식과 휴식을 취합니다 (필요한 경우 의사에게 도움을 요청합니다).
6. 그들은 적절한 (때로는 적절한 것보다) 감정적 인지지를 받는다.
7. 그들은 영감을주는 문학을 저널하고 읽는다.
8. 그들은 유사한 위치 또는 전환기에있는 사람들의 새로운 공동체를 창출합니다.
9. 그들은 자신들이 원시 슬픔을 가질 수있게한다. (그들은 자신의 감정을 사라지게하려고하지 않는다)
10. 그들은 공과를 찾는다 – (이 고통스런 시간을 통해 무엇을 배우기로되어있는가?)
11. 그들은 삶의이시기에 또 다른면이 있다는 것을 알고 있으며, 지연된 만족감에 대한 관용을 증가시킨다.
12. 그들은 탄력 있고 인생의 펀치로 꽤 잘 굴러 간다.
일부 고객은 “그냥 다른 날”이기 때문에 휴가 계획을 세우고 싶지 않다고 말합니다. 다음 주에 저를 보러 올 때 그들은 유감입니다. 그러므로 나는 이혼에 대한 계획을 세우기 위해 이혼을 제안한다 : 계획을 세운 사람은 누구나 그날의 기분에 따라 집회의 아침에 취소해야 할 수도 있음을 알고 계십시오. 당신은 연약한 상태에있을 수 있으며 당신은 잘 모르는 낯선 사람들이나 사람들의 주위에 있고 싶지 않습니다.
계획을 세우지 않고 계획을 가지고있는 것보다 취소하는 것이 낫습니다. 우호적 인 얼굴 주위에있을 수 있기를 바랍니다. Nike가 말했듯이, Just Do It : 적어도 한 명의 다른 사람과 함께있을 계획을 세우지 만 비상 계획에 대해 알리십시오. 이 사람이 계획을 지키려고 부끄러워하면 지금 당장 취소하거나 다른 사람들을 참여 시켜서 부재가 그렇게 많이 눈치 채지 않도록하십시오. 휴일이 지니고있는 모든 스트레스로 인해, 항상 가장 높고 성숙한 자아를 생각하고 행동 할 수있는 것은 아닙니다.
좋은 소식은 당신이 이번 휴가철에 고통을 더할 수있는 12 가지 습관 중 하나에 관여하고 있다면, 당신은 지금 약간의 변화를 만들 수 있으며, 당신이 여전히 결혼했다면 당신보다 더 기분이 좋을 수도 있다는 것입니다.
또한, 첫 해는 종종 (특히 분할을 원하지 않는 사람들에게) 가장 힘든 일이지만, 대부분의 사람들은 매년 더 쉽고 빠르다는 것을 명심하십시오. 나는 해결책을 볼 수 없기 때문에 그것이 존재하지 않는다는 것을 의미하지는 않는다.
거기에 매달려 결국 결국 변화와 완화가 시작됩니다.
* 많은 사람들은 적어도 일시적으로 관계를 맺은 후 싱글이되는 것을 선호하므로 모든 사람들이 커플이되고 싶어한다고 가정하지 않습니다.