왜 용서해야 하는가 …
용서 여부는 심오한 삶의 결정입니다.
출처 : Leland Francisco / flickr
“나는 용서해야 할 것들을 바꿀 수는 없지만, 용서하면 변할 수있다. 원한을 붙잡는 것은 자기 파괴 다. 그러나 용서는 힘이다. 그것은 나 자신을 멸시하고 진실에 기대고있는 과정입니다. 그리고 모든면에서 진실은 거짓말보다 훨씬 낫다. ”
그레고리 브라이트 (Gregory Bright), 라울 노이 튼 (Lara Naugton) (스물 일곱 살, 반세기, The Sun magazine, 2015 년 6 월)
당신이 저지른 살인 사건으로 감옥에서 27 년을 보내고 있다고 상상해보십시오. 누구나 분노와 분노로이 용서받을 수없는 정의의 유산에 대응할 수 있습니다. 그러나 살인 혐의로 기소 된 그레고리 브라이트 (Gregory Bright)는 용서할 힘이 있음을 발견했습니다. 그는 “선한 사람”이되거나 다른 사람들을 구하기 위해가 아니라 자신을 구원하는 방법이라는 것을 깨달았 기 때문에 이것을했습니다. 당신이 다른 사람들의 행동으로 고통 받았다면, 이것은 또한 당신이 직면 한 결정입니다. 용서하거나 용서하지 말라는 것은 매우 고통스러운 질문입니다.
용서하는 법을 모를지라도 용서를 위해 일하기를 원할지 결정해야합니다. 귀하의 상황에 있지 않은 사람들이 자신의 견해를 갖는 것은 상대적으로 쉽습니다. 그들은 그런 끔찍한 행동을 결코 용서해서는 안된다고 말할 것입니다. 또는보다 진보적 인 태도를 취하려고 노력할 때 누군가가 진술 할 수 있습니다. 당신은 분노를 풀어주고 용서해야 합니다. 다른 사람들은 자신의 의견을 진술 한 다음 계속 나아갈 수 있습니다. 그러나 당신은 과거의 유령으로 살아야만하는 사람입니다. 그래서, 아무도 당신을위한 질문에 대답 할 수 없습니다.
해를 끼치는 것에 대처하고 용서하기를 원하는지 결정하는 몇 가지 중요한 단계는 다음과 같습니다.
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당신에게 가한 해악과 그것이 야기한 고통을 인정하십시오. 육체적 상처와 마찬가지로, 정서적 인 고통을 겪기 시작할 수 있고 피해를 확인한 후에 스스로 치료할 수 있습니다.
너의 고난을 용납해라. 화가 났거나 슬프거나 정서적으로 황폐화되었다고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 외상을 입은 많은 사람들은 너무 압도되어 감정적 인 무감각 함으로 반응합니다. 정말로 치유하기 위해서는 실제로 감정을 느끼는 법을 배워야합니다. 이것은 말한 것보다 쉽습니다. 따라서 많은 사람들은 신체적 고통을 해결하기 위해 종종 의사의 도움이 필요한 것처럼 전문적인 도움을받으며 감정적 고통을 감수해야합니다.
더 나은 내일을 선택하십시오. 이는 과거를 버리는 것을 의미합니다. 사람들은 종종 자신의 분노 나 배신감 또는 잘못 처한 것과 관련된 다른 정서적 통증으로 삼킬 수 있습니다. 때로는 과거를 잊어서 대처하려고 노력할 때가 있습니다. 강렬한 정서적 고통으로부터 벗어날 수 있습니다.
그러나, 그것은 완전히 작동하지 않습니다. 그들은 고통을 무시할 수는 있지만, 그 고통과 그 영향을 원할 수는 없습니다. 다리의 통증을 무시할 수도 있지만, 그것이 당신의 다리를 절름 거리는 것을 멈추게하지는 않습니다. 마찬가지로, 불의에 희생당하는 자신의 감정을 무시하는 사람들은 스스로를 고립 시키거나 미해결 된 분노를 다른 관계로 옮길 수 있습니다. 대신에, 진정한 치유는 과거가 가진 보류 상태를 놓아 둘 수있는 길을 찾는 것입니다.
고통과 한계에 대해 연민을 실천하십시오. 희생자를 비난 한 사람은 본질적으로 희생자를 비난하는 상황을 “허용하거나”격려하기 위해 종종 자신에게 화를냅니다. 그들은 또한 잊을 수없고 움직일 수 없기 때문에 스스로에게 화를 낼 수도 있습니다. 이런 상황에서는 어려운 상황에 대처할 수있는 최선을 다한 사람으로서 큰 고통을 느끼는 사람으로 자신을 보는 법을 배워야합니다. 다른 사람의 고통에 대한 동정심을 느끼는 것처럼 똑같은 동정심을 가질 자격이 있습니다.
당신을 인간으로 해친 사람을 보는 법을 배우십시오. 이것은 매우 어려운 단계 일 수 있습니다. 이 시간에 시도해 보는 것이 적절하지 않을 수 있습니다. 당신이 인간의 약점을 가지고 있다고 상처를 입히는 사람이 더 많이 보일수록, 당신은 그들에게 느끼는 화를 덜 느끼게 될 것입니다. 대신, 당신은 그들에 대한 공감과 연민을 느낄 것입니다. 그러나 이것은 자신의 행동을 받아들이거나 묵과하는 것을 의미하지 않으며 반드시 자신의 삶에 전혀 복귀시키지 않도록합니다. 그것은 단지 당신이 어느 정도는 당신이 가지고있는 분노를 풀 수 있다는 것을 의미합니다 – 당신을 해치고있는 분노. 즉, 적극적으로 협박을당하는 동안 또는 해를 끼치는 것에 대한 감정을 실제로 연결하고 처리하기 전에는이 단계를 수행하지 않는 것이 좋습니다.
해를 입었다 고 느끼는 것에 대처하는 것은 하나의 과정입니다. 그리고 그것은 매우 개인적인 것입니다. 느낌과 생각을 많이해야합니다. 용서를 위해 일할 것인지 말 것인지를 결정할 때, 가능한 한 최선을 다해 당신의 삶을 살아 가기 위해 어떤 행동이 도움이되는지 생각하십시오.
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