그것은 언제인가?
만료일을 지나서 적어도 한 가지는 지키고 있습니까?
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언제 “접을 시간이야?”
연습:
가자.
왜?
나를 포함한 대부분의 사람들은 만료일을 지나서 적어도 한 가지 방법을 고수하고 있습니다.
아마도 머리카락이 빠져 나가고 그 결과로 추악하고 튼튼하지 못하며, 친밀한 관계에서 실제로 느끼는 것을 말할 수 없으며, 매력적이기 위해 10 파운드를 잃어야한다는 믿음 일 수 있습니다. 누군가가 당신을 더 잘 대하고, 프로젝트를 성공 시키거나, 특정 종류의 파트너를 열망하거나, 병을 고치기를 바란다는 욕망 일 수 있습니다. 그것은 두려움, 원한, 원망, 오랜 슬픔, 또는 낮은 가치 감각과 같은 느낌 일 수 있습니다. 노화로 인한 조깅, 비디오 게임 또는 옷 구매와 같은 행동 일 수 있습니다. 당신이 차에있을 때 침대를 만들거나 운전할 때 특정 방향으로 운전하거나 직장에서 특정한 목표를 달성하는 것과 같이 다른 사람들이 주장하는 것일 수 있습니다.
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우리가 붙이고있는 것들 중 일부는 분명히 문제가 있습니다. 일반적으로 우리는 그것을 알고 있습니다. 또는 자기 비판적 사고, 강박 관념이나 강박, 문제에 대한 방어 또는 너무 많이 마시는 것과 같은 약간의 반성으로 그것을 알 수 있습니다. 이러한 일은 비교적 어려울지라도 처리하기가 상대적으로 간단합니다.
어려운 일은 의미있는 것, 좋은 것에 대한 것들, 누군가와의 사랑에 대한 갈망, 또는 더 많은 사람들이 당신의 가게에 오기를 바랄만큼 잘 될 수있는 다른 사람들에게 좋을 것입니다. 당신이 암에 걸리지 않았 으면 좋겠지 만, 슬프게도 가격만으로 가치가 없거나 슬프게도 당신이 그럴 수 없다는 것이 분명합니다.
당신은 나무를 물들이고, 수정하고, 보호하고, 보름달의 한밤중에 그것 주위를 춤을 추었습니다 … 그리고 그것은 여전히 어떤 열매도 맺지 않습니다.
자 이제 어떡하지?
방법?
때로는 그냥 놓아 줘야 할 때도 있습니다.
우선, 당신 자신을 분명히 들여다보십시오. 예를 들어, 나는 churner, plugger입니다. 내 노력이 내가 원하는 결과를 낳지 않는다는 것을 받아들이는 것이 어렵다. 그러나 사하라 사막에서 옥수수를 재배하려고 계속 노력하는 것은 자신의 은유를 선택하는 것입니다. 현재 또는 시력이 거의 없거나 거의없는 상황에서 자신과 다른 사람들에게 약간의 이득을 주며 시간과 주의력 등을 낭비한다는 것을 의미합니다. 다른 곳에서 더 잘 투자 할 수있는 자원.
귀하의 상황에서 뒤로 물러나십시오. 당신이 붙어있는 것이 무엇이든간에, 더 큰 관점에서 그것을 유지하려고 시도하십시오. 당신이 붙잡고 있었던이 물건이 들어있는 계곡을 내려다 보는 햇볕이 잘 드는 산에서 편하게 앉아있는 것처럼, 약간의 거리를 확보하십시오. 숨을 내쉬고 긴장을 풀고 마음에 귀를 기울이십시오. 이 첨부 파일에 대해 무엇을 말하고 있습니까? 조건이 진실로 실현 되었습니까? 비용이 들까? 그것은 단순히 당신의 손에서 벗어나므로, 의도적으로 잘하고, 숙련되고, 존경할만한 자신의 노력은 그렇게 할 수 없습니까? 노력을 계속하는 것이 가장 좋은지, 아니면 놓아 둘지 결정하십시오. 차를 마시 며 조용히 앉아 있거나 아름답거나 신성한 곳에서 답을 찾으십시오.
콘크리트를 만들어 무언가를 내버려 둘 수 있습니다. 예를 들어, 작은 돌이나 다른 물건을 손에 넣고 그것이 붙어있는 것이라고 상상해보십시오. 그것을 열심히 붙들어 라. 당신의 욕망과 생각이 인식을 통해 흐르게하십시오; 그것과 관련된 비용을 느껴라. 준비가되면 손을 펴서 떨어 뜨려도 안심, 자유, 용이함 또는 통찰력을 느껴보십시오. 이 첨부 파일에 대한 메모를 작성한 다음 조각을 찢어 버리면 조각을 버릴 수도 있습니다. 또는 친구 나 치료사, 또는 자신의 종류의기도에서 신뢰할 수있는 사람과 이야기하고 첨부 파일을 탐색하고, 앞으로 나아갈 의도를 전달하고, 놓아도됩니다.
당신은 여전히 일이 잘 되길 바랄 수도 있지만, 더 이상 강요 당하지 않고, 강요 당하고, 강박 적이거나, 고정되어 있거나, 붙잡 혔거나, 확인되었거나, 강하게 바라지 않습니다. 당신은 그 길을 받아 들였습니다. 너는 항복했다. 건강한 의미에서, 당신은 포기했습니다. 당신에게 중요한 어떤 것을 놓아 주면 당연한 실망이나 슬픔을위한 공간을 만드십시오. 슬픔에 대해 슬프다는 것은 정상입니다. 그런 다음 잠시 후, 그것은 당신의 마음을 점점 덜 차지하고, 당신은 더 유익한 것들로 나아갑니다.
당신이 놓아 버린 것이 무엇이든지간에 열어 놓은 공간에 좋은 일이있게하십시오. 더 많은 시간, 자유, 에너지, 평화, 창의력 또는 사랑이 될 수 있습니다. 물론, 다음 호흡을 포함하여 추구할만한 가치가있는 것들이 많이 있지만, 결과에 애착을 가지면서 동시에 건강에 좋은 노력을 할 수 있습니다. 자신이 발표 한 내용을 대체 할 수있는 기능과 일반적인 기능을 제공하는 기능 모두에 놀라게하십시오. 훌륭한 태국 불교 교사 인 Ajahn Chah는 한때 다음과 같이 말했습니다 :
조금이라도 놓으면 조금 행복해집니다.
당신이 많은 것을 놓아 준다면, 당신은 많은 행복을 누릴 것입니다.
당신이 완전히 풀어 준다면, 당신은 완전히 행복 할 것입니다.
