Don Greif, Ph.D.
승리하려면 선수는 경쟁자와 마찬가지로 정신의 악마를 물리쳐야합니다. 실제로, 악마를 통제하는 것은 대부분의 운동 선수가 직면하는 중심 심리적 도전입니다. 그들을 마스터하는 사람들은 자신의 재능과 훈련을 보여줄 수 있으며, 그들에게 먹이를 먹는 사람들은 성과가 저조 할 수 있습니다. 내 의견으로는, 주말 전사에서 우리가 숭배하는 전사까지 대부분의 운동 선수는 의식을 잃는 성과에 방해주의를 기울입니다.
무의식적 인 두려움과 같은 정신적 인 장애물은 세계 최고의 운동 선수들조차도 괴롭 히며 목표에 도달하지 못하게합니다.
난 알아야 겠어. 2009 년 6 월 뉴욕의 "시티 파크 퍼팅 챌린지 (CityParks Putting Challenge)"에서 2 년 연속 우승했습니다. 골프 챔피언십에서 우승했습니다. 나를!
좋아, 아마도 마스터스가 아니야. 그러나 PGA 투어 프로 (Len Mattiace)는 대회 기간 중 해설을했습니다. 그리고 경쟁의 강도는 현실이었고, 정식 경쟁의 압박을 받고 악마를 습득하고 스포츠를 잘 수행하는 것이 얼마나 만족스럽고 정신적으로 도전적인지를 재발견하도록 요구하기에 충분했습니다.
선수들이 많은 악마와 싸우는 동안, 가장 인정받지 못한 선수 중 일부는 탁월하고 우승한다는 두려움입니다. 이것은 말하기에 이상한 것처럼 보일 수 있습니다. 그것은 그들이 이기고 싶어하는 대부분의 운동 선수들의 의식적인 경험과 충돌합니다. 그들이 경쟁 할 때 두려움을 느낀다면, 보통 나쁘게 놀거나, 자신을 잃거나 모욕하는 것에 대한 두려움이 있습니다. 스포츠는 비교할 수없는 기회를 제공합니다 (적어도 내가 플레이하는 방식!). 그러나 경쟁 압력하에 등장하는 악마는 종종 예기치 못한 경험, 신념 및 자아 개념에 뿌리를 둔 무의식의 근원으로부터 생깁니다.
사보타지 성능에 대한 악마의 힘에 대한 증거가 풍부합니다. 정신적 악마는 주말 골프를 치는 순간부터 개인 최고를 쏘기 직전의 고등학교 축구 스타, 대학 스카우트에서 자신을 증명하려고 노력하는 메이저 리그 투수, 메이저 리그 투수가 첫 경기를 시작하는 순간까지 모든 수준의 실력을 훼손합니다. 뉴욕 양키스 척 노블 라우 치 (Chuck Knoblauch)가 2 루수에서 1 루까지 정확히 던지기에 악명 높은 무능력에 빅 리그를 보냈다. 압력이 가해지면서 악마 방해에 대한 취약성이 증가합니다.
대부분의 운동 선수들은 왜 스스로 붕괴되거나 의식이 깨어지기 때문에 붕괴 또는 쇠약을 겪었는지 알 수 없습니다. 일부 악마는 잘 알려진 정신 기술 (긍정적 인 자기 이야기와 시각화)을 적용하거나 일관된 게임 전과정을 유지함으로써 통제 할 수 있지만, 다른 악마는 정신적 전략을 적용하여 가장 엄격한 시도조차도 압도합니다. 그것의 보이지 않는 은밀한 성격에있는이기는 거짓말. 그것은 인식되지 않고 정신에 침투합니다. 그것은 레이더 아래를 여행합니다.
어떤 운동 선수, 프로 또는 아마추어가이기는 것을 두려워할지 궁금해 할 수 있습니다. 직관적 인 의미는 없습니다. 그럼에도 불구하고, 우승은 무서울 수 있습니다. 수상자는 많은 주목을받습니다. 이기는 것은 당신이 다시 이길 것이라는 기대를 만듭니다. 이기는 것은 당신을 동료들보다 높게 만들어 대부분의 운동 선수들과 구별합니다. 다른 사람들은 질투심을 느끼거나 승자를 부러워하거나 때로는 분개하거나 부적절하게 느낄 수도 있습니다. 그렇다면 다른 사람들이 기분 나쁘게 느끼는 것에 대해 불안감이나 죄책감을 불러 일으킬 수 있습니다. 단순히이를 예상하는 것은 불편할 수도 있고 참을 수 없을 수도 있습니다. 이 경우 자신을 승자로 상상하는 것이 외투를 착용하거나 피부에 맞지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
아이러니 컬하게도, 이기지 못하는 것이 승리보다 안전하고 부담이 덜어 질 수도 있지만, 안락한 지역에 머무르면서 안전하게 플레이하는 것이 더 나쁠 수 있습니다. 당신이 할 수있는 최선을 다하고 있다고 확신하지 못한다면, 거기에 머물기가 완전히 편안하지 않을 것입니다. 당신은 당신이 더 잘할 수 있고, 더 많이 성취하고, 능가하며, 당신의 재능과 능력을 최대한 활용하기를 원한다는 것을 알고 있습니다. 당신이 당신의 잠재력을 깨닫지 못하고 당신이 할 수있는 모든 것을 성취하는 것이 고통스럽고, 좌절감을 느끼거나, 절망적이거나 우울한 느낌을 줄 수 있다는 것을 안다. 그것은 내적 평화와 기쁨을위한 조리법이 아닙니다.
많은 사람들의 눈에는 부끄럽지 만 경멸할만한 것은 아니지만 이기기 두려워하고, 두려움을 말하지 않는 것이 더 교활한 결과를 낳습니다. 두려움을 지하에 유지하는 것은 자기 파괴 행위에 쉽게 빠지기 쉽고 만성적으로 자신의 잠재력에 도달하지 못할 위험이 있습니다. 게다가, 미심쩍은 두려움은 위장 된 형태로 쉽게 나타납니다.
내가 권장하는 전략은 자신의 두려움을 확인하고 대면하는 것이다.
그러나 이러한 두려움이 숨겨져 있다면 엑셀이나 우승을 두려워 할 때 어떻게 운동 선수가 자신을인지 할 수 있습니까? 압박감을 느끼지 않고 최선을 다하지 않은 시간을 생각하고, 실수 유형과 그 당시 생각하고 생각한 것을 식별하는 것이 유용 할 수 있습니다. 그리고 나서 당신이 성공적이었고 칭찬, 인정 또는 보상을 받았던 모든 경쟁적인 노력에서 시간을 생각해보고 자신에게 물어보십시오. 어떻게 생각하고 나중에 행동 했습니까? 자랑스럽고, 성취되었거나, 축하합니다. 9 번 구름에 있었습니까? 아니면 긴장되거나, 자의식이 있거나, 당혹스럽고, 무례하거나, 무관심하거나, 공기가 빠져 나갔습니까? 당신은 당신의 성공을 즐기거나 가치를 평가 절하하고 그것을 "중요하지 않음"으로 기각 했습니까? 아니면 운이나 다른 사람들의 도움과 같은 당신의 기술, 재능 및 노력 외의 것으로 귀착 될 수 있습니까?
이와 같은 질문을 통해 실제로 승리 할 자격이 있는지 여부와 그와 함께 제공되는 책임을 원하는지 여부를 명확히 할 수 있습니다. 또는 확립 된 승자와 동일한 회사에 속해 있는지 확신 할 수 없습니다. 수상자는 상대방의 정신이나 정신을 부수기 만해도 우승 자체가 파괴적이지 않다는 것을 알기 때문에 자신이 최선을 다할 수 있습니다. 그들은 경쟁자들이 나쁜 감정을 갖지 않도록 보호하는 것이 그들의 책임이 아니라는 것을 알고 있습니다.
사람이 공감하고 지식이 풍부한 청취자에게 자신의 두려움과 불안을 표현하는 것이 안전하다고 느낄 때, 이것은 악마와의 거리를 설정하고 관찰하고 관찰하고 이야기 할 수있게합니다. 그런 마음가짐은 장황하고 종종 부끄러운 비밀에 베일을 드는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 과정에 참여하면 "악마의 승리"를 즐거운 승리로 바꿀 수 있으며, 악의적 인 힘을 제거하고 쇠약하게 만드는 영향으로부터 해방시킬 수 있습니다.
그래서, 6 월 6 일 승리 한 트럼프 타워에서 챔피언의 지휘대를 올리기 전에 나는 운동 악마에 대한 충분한 연구 (내 자신의 분석 치료를 포함하여)를 했으므로 나는 승리 할 자격이 있다고 느꼈다. 나는 격렬하고 전략적으로 콘테스트를 준비하고 우승 할 수있는 최고의 위치에 서게되었습니다. 더구나, 나는 압박감을 느끼지 않고 억제하거나, 회피하거나, 부정 할 수 있었고 역설적으로 내 신경과 거리를두고 퍼팅에만 집중할 수 있었기 때문에 압박감에 빠져 있었다. 물론 저는 아주 좋은 퍼터입니다.하지만 제 경험상 "악마의 승리"를위한 여유를 만들어 내 능력을 발휘할 수있게되었습니다. 제 제한된 능력을 충분하게 사용하는 것입니다. 나는 너에게 같은 것을 바란다.
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저자에 관하여 :
Don Greif, Ph.D. 윌리엄 앨런 손 연구소 (William Alanson White Institute)의 현대 정신 분석학 집행 위원 (최근 기사 인 "Revaluing Sports"가 출간 됨)의 정신 요법 감독 및 교수이며 NYC에서 개인 치료 및 법의학 연습을하고 있습니다. 그는 예일 여성 골프 팀, 개인 아마추어 운동 선수 및 예술가 출연자와 상담했습니다. 그는 전 대학 라크로스 선수이자 열광적 인 골퍼이며 많은 것을 마스터했지만 그의 악마는 전부가 아닙니다.
© 2011 돈 Greif 판권 소유
