당신의 애착 스타일을 배우는 것이 당신의 삶을 밝힐 수 있습니다.
검은 색이고 무언가에 넘어지면 집을 밟아 본 적이 있습니까? 대부분의 경우, 그 신발을 밟거나 조명이 켜져 있다면 그 상자를 걸어 다녔을 것입니다. 그러나 그들은 그렇지 않았습니다. 우리에게 똑같은 일이 심리적으로 일어납니다. 우리는 볼 수없는 것들을 넘어서 여행합니다. 그리고, 더 나쁜 것은, 우리는 종종 빛을 켜는 방법을 모른다. 그래서 우리는 계속 걸려 넘어진다.
우리가 보지 못하는 보이지 않는 장애물 중 하나는 다른 사람들과 관련된 우리 스타일입니다. 그것은 갈등, 분노, 외로움, 우울증, 불안 및 다른 종류의 고통을 야기 할 수 있습니다. 우리는 출생 시절부터 사람들과 관계를 맺는 법을 배우기 시작합니다. 유아로서 우리는 부모님의 눈에 보이는 표현에 반응합니다. 특히 어린 시절 초기에 우리는 우리가 누구이며 다른 사람들이 우리에게 어떻게 반응 할 것인지에 대한 이해를 형성합니다. 부모님 (특히 어머니) 과의 우리의 스타일은 우리의 삶을 통해 다른 사람들과 어떻게 연결되는지가됩니다.
애착 스타일을 생각하는 한 가지 방법은 Kim Bartholomew의 작업을 기반으로하며 사람들의 회피와 불안감을 수반합니다. 사람들은 이들 각각에 대해 낮은 곳에서 높은 곳까지 다양 할 수 있습니다. 이것은 네 가지 기본 스타일의 첨부 파일을 나열합니다.
안전한 부착 (낮은 회피, 낮은 불안) : 다른 사람들과 자신과 긍정적으로 관련이 있다면, 아마도 당신은 안전한 부착 스타일을 가지고있을 것입니다. 안전하게 연결된 사람들은 일반적으로 그들과 다른 사람들이 서로에 민감하고 반응이 있다고 느끼면서 관계에서 행복합니다. 그들은 연결이 필요할 때 편안함과 편안함을 제공 할 수 있다고 느낍니다. 그들은 또한 그들이 선하고 사랑 받고 받아 들여지고 유능한 사람들이라고 느낍니다.
선입관 부착 (낮은 회피, 고민) : 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 항상 염려하고 생각과 감정을 고려하지 않으면이 스타일의 부착이 가장 적합합니다. 정신력이 결여 된 사람들은 다른 사람들과 가까이 있어야한다는 강력한 필요성을 느끼며, 집착에 의해이를 보여줍니다. 그들은 많은 검증과 승인이 필요합니다. 그들은 다른 사람들이 자신을 가치있게 여기지 않을 것을 염려하며, 또한 관계에서 자신의 가치를 의심합니다. 그래서, 그들은 종종 그들의 관계에 대해 많은 것을 걱정합니다.
해산 – 회피 스타일 (높은 회피, 낮은 불안감) : 연결의 필요성은 사람들에게 생물학적으로 연결되어 있지만, 이러한 스타일의 사람들은 연결을 거부합니다. 그들은 스스로를 독립적이고 자급 자족하기를 좋아합니다. 관계의 중요성을 최소화합니다. 그들의 관계를 중요하지 않게 유지하기 위해 감정을 숨기거나 숨 깁니다. 그들은 또한 종종 자신이 생각하는 것보다 다른 사람들을 덜 긍정적으로 생각합니다. 거절에 직면했을 때, 그들은 스스로를 멀리함으로써 그것을 극복합니다.
두려운 회피 스타일 (높은 회피, 높은 불안감) :이 스타일의 애착을 가진 사람들은 스스로가 결함이 있고 의존적이며 무력하다고 생각하는 경향이 있습니다. 그리고 그들은 자신들의 파트너로부터 사랑에 찬 응답을 돌보는 데 가치가 없다고 생각합니다. 결과적으로 다른 사람들이 긍정적으로 보게되는 것을 신뢰하지 않으며 상처 받기를 기대합니다. 그래서 그들은 다른 사람들과 가까워지기를 원하지만 그것도 두려워합니다. 이해할 만하게, 그들은 친밀감을 피하고 자신의 감정을 억 누르는 경우가 종종 있습니다.
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이런 식으로 개인적인 관계에 대해 생각할 때, 사람들이 건강한 관계를 발전시키는 데 어떻게 자신의 방식으로 자주 참여 하는지를 자연스럽게 볼 수 있습니다. 자신과 다른 사람들을 바라 보는 그들의 확립 된 방법은 그들을 내몰리는 보이지 않는 장애물과 같습니다. 그들의 관계가 성취하는 것보다 적음을 알고는 있지만 첨부 파일 스타일이 문제라는 것을 알지 못합니다. 즉, 그들이 그들이 필요로하는 긴밀한 관계를 향해 자유롭게 움직이는 것을 방지합니다.
자신의 스타일이나 패턴을 인식하고 조명을 켜고 관계를 어떻게 도울 지 또는 방해하는지 확인할 수 있습니다. 또한 다르게 결정할 수도 있고, 적어도 접근 방식을 변경하고 더 이상 보이지 않는 장애물을 피할 수 있습니다.
레슬리 베커 – 펠프스 (Leslie Becker-Phelps) 박사는 사적인 사례에서 임상 심리학자이며 뉴저지 주 소머빌의 서머셋 메디컬 센터 (Somerset Medical Center)의 의료진입니다. 그녀는 또한 WebMD (The Art of Relationships) 블로그를 작성하고 WebMD의 Relationships and Coping Community의 관계 전문가입니다.
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