당신은 종달새입니까? 이른 아침에 활동적으로 활동하기를 좋아하는 사람입니까? 낮에는 최선을 다하고 저녁에 잠자리에 들지 않습니까? 아니면 야간 올빼미, 나중에 일어나서 하루가 지나면 에너지와 집중력을 얻는 사람, 저녁 시간에 일 (그리고 놀기)를 좋아하는 사람입니까?
한 방향으로 나아가거나 다른 방향으로 기울어 지거나 중간에서 자신을 발견 할 때 이러한 경향은 깊이 뿌리 내리게됩니다. 과학자들은 잠자기 – 잠에서 깨기까지의주기를 규정하는 일주기의 리듬과 신체의 생물학적 과정의 많은 부분이 우리 유전자에 의해 영향을 받는다는 개념을 오랫동안 탐구 해왔다. 쌍둥이가 포함 된 연구는 우리 유전자가 수면 패턴과 24 시간 리듬에 중요한 영향을 미친다는 증거를 제공했습니다. 과학자들은 최근 아침에 아침에 신체의 생체 시계를 활성화시키는 역할을한다고 여겨지는 "깨어남"유전자를 확인했습니다.
이제 미국과 캐나다의 연구팀은 사람이 조기 조류, 밤 올빼미 또는 중간 어딘가에 있는지를 결정하는 특정 유전 변이 형을 확인했습니다. 개체가 가지고있는 특정 유형의 유전 적 변이는 조기에 60 분까지 증가하는 경향에 영향을 줄 수 있습니다.
또 다른 중요한 발견은? 이 유전자 변종은 대부분의 인구 집단에서 흔히 볼 수있는 공통적 인 것으로서 사람이 죽을 확률을 결정할 수도 있습니다.
이 정보는 예방 의학뿐만 아니라 질병 및 질병의 치료 및 모니터링에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.
이 유전 적 발견을 초래 한 연구는 수년 전부터 시작되었습니다. 노년층의 수면 패턴을 연구 한 연구자들은 파킨슨 병과 알츠하이머 병의 발병과 연관 될 수있는 질병 전 마커를 찾고 있었다. 이 연구에는 65 세의 1,200 명의 건강한 남녀가 참여했다. 평가에는 매년 신경 학적 검사와 정신과 검사, 손목 모니터를 통한 수면 – 근심주기 및 활동 수준의 지속적인 모니터링이 포함되었다. 이 연구에 참여한 사람들은 사망 한 후 연구 프로젝트에 뇌를 기증하기로 합의하여 과학자들이 수면 – 깨우기 사이클과 관련된 추가 정보를 수집 할 수있었습니다.
연구 프로젝트 기간 동안 과학자들은 동일한 자원 봉사자 그룹이 유전자형을 유전 적으로 가지고 있다는 사실을 알게되었다.이 과정은 개개의 유전자 구성의 차이를 확인하는 과정이었다. 이 데이터를 사용하여 연구자들은 환자의 수면 후유증주기에 대한 데이터를 유전 정보와 비교할 수 있었고 이로 인해 중요한 발견이 이루어졌습니다.
그들은 PER1이라는 유전자의 변이가 일주기의 리듬에 영향을주는 유전자 그룹의 일부인 것으로 밝혀졌으며, 이는 일주기의 타이밍과 밤 올빼미 또는 종달새처럼 사는 경향에 강하게 연관되어 있음을 발견했다. 연구진에 따르면,이 유전자의 변이는 너무나 흔하며, 거의 전체 인구가 여러 변종 중 하나를 보유하고있다 :
각 개인은 두 세트의 DNA 염색체를 가지고 있기 때문에 :
연구 결과에 따르면, 초기 조류 인 AA 유전자형을 가진 사람들은 GG 유전자형을 가진 사람들보다 60 분 일찍 일어나는 경향이있었습니다. 세 번째 그룹 인 AG는 60 분의 시간 간격의 중간에 차이를 나누고 깨우는 경향이있었습니다.
이 유전자 변이체와 그 생체 시계 타이밍에 미치는 영향이 사망 할 가능성이있는 시간에는 어떤 영향을 줍니까? 우리의 일주기 리듬은 우리의 건강과 기본적인 기능에 영향을 미치는 광범위한 생물학적 과정을 조절하는 데 작용합니다. 연구에 따르면 24 시간주기는 심장 마비 같은 주요 의료 사건의시기에 영향을 미치는 역할을합니다. 과학자들은 사람들이 일반적으로 하루 중 빠른 시간 안에 죽을 가능성이 더 커지는 결과를 초래하는 일일 리듬을 부른다. 평균 시간? 오전 11시
연구 집단을 살펴보면, 연구자들은 AA 유전형과 AG 유전형이 가장 전형적인 오전 11 시경에 죽는 경향이 있다는 것을 발견했다. 밤 올빼미 인 GG 유전자형은 오후 6 시경 평균으로 훨씬 늦게 죽는 경향이있었습니다.
이것은 매혹적이고 중요한 연구입니다. 우리의 개인 유전자형이 우리의 생체 내 타이밍에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 연구하고 배우는 것이 더 많지만,이 지식은 건강을 관리하고 질병을 치료할 수있는 많은 방법으로 적용될 수 있습니다. 이 정보는 특히 수시 근로자와 자주 여행하고 시차로 인한 피로를 경험하는 사람들 (국가 영업 사원에서 메이저 리그 선수까지 모두)을 위해 수면 시간을 정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 의사는이 지식을 사용하여 개인이 가장 취약한시기에 대한 정보를 사용하여 절차, 약물 및 운동 시간을 정하기위한 대상 치료 및 예방 프로그램을 만들 수 있습니다.
우리 모두는 자고 깨어있는 자연스러운 경향에주의를 기울임으로써 우리의 일과 시간을 우리의 수면과 건강을 위해 일하는 데이 정보를 사용함으로써 호의를 베풀 수 있습니다.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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