mindfulness 명상과 미주 신경 자극을 통해 최적화 될 수있는 기본 모드 네트워크에서 뇌의 영역을 강조하는 기능적 자기 공명 영상 (fMRI). 출처 : John Graner / Public Domain 오늘 아침에 나는 디폴트 모드 네트워크 (DMN)의 기능적 두뇌 연결성을 최적화하는 것이 심리적 및 육체적 건강에 상당한 이점을 줄 수 있다는 것을 별도로 확인한 두 개의 새로운 연구 […]
어떻게 사람들과 이야기합니까? 연습: 더 부드러운 톤을 시도하십시오. 왜? 우리 애들이 거의 없었을 때, 나는 일상적인 롤러 코스터를 타고 평온함을 원하는 직장에서 집으로 돌아 왔고 종종 장난감 트럭, 테니스 신발, 칩 가방 등으로 가득 찬 거실로 걸어갔습니다. 배치 내 아내와 나는 소득에 대해 주로 책임을지기 때문에 아이를 돌보는 일에 주로 책임이있다. 우리가 양쪽 집에 있었을 […]
나는 당신과 함께 다음 게스트 포스트를 공유하고 싶었습니다. 젠 존슨 (Jen Johnson)은 정신이있는 교사이자 심리 치료사이며 스트레스, 슬픔 / 상실, 불안, 우울증, 만성 질환, ADHD 및 사고 또는 사고 관련 외상 후 스트레스 장애를 다루는 사람들과 함께 일합니다. Jen은 다음과 같이 씁니다. 노화 또는 장기간의 질병으로 예상치 않게 손실이 발생하거나 사고, 갑작스런 질병, 치명적인 사건 […]
출처 : Eric Maisel 다음 인터뷰는 100 일 이상 실행될 "정신 건강의 미래"인터뷰 시리즈의 일부입니다. 이 시리즈는 사람이 고통에 도움이되는지에 대한 다양한 관점을 제시합니다. 나는 에큐메니칼이되기를 목표로했으며, 내 자신과 다른 많은 관점을 포함했습니다. 나는 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다. 정신 건강 분야의 모든 서비스 및 자원과 마찬가지로 귀하의 실사를하십시오. 언급 된 이러한 철학, 서비스 및 조직에 […]
마지막 게시물에서 나는 번영 을 목표로 탄력성을 넘어 목표로 나아갈 것을 주장했습니다. 왜 덜 정착 하는가? 그러나 번성하는 모습은 어떠합니까? 나는 내 인생에서 번성하고있는 것처럼 느껴진다. (항상 그런 것은 아니다.) 그래서 여기에 번성하는 데 개인적인 도움이 필요합니다. 사실상 모든 것은 정신적 육체적 건강을 증진시키는 입증 된 관행입니다. 일상적 관행 기쁨에 웃음 다른 사람들과 장난 친다. […]
출처 : 보증금 사진 명상 교사이자 불교 승려 인 장례식 Metteyya는 영화 명상에서 "마음에 도달하는 가장 가까운 링크는 신체와 관련이 있습니다 … 우리가 몸을 진정시킬 때 우리는 편안해지며 마음을 확인하고 그것". 나의 연습에서는 많은 고객들에게 성 건강, 관계 및 자아 의식을 돕고 향상시키기위한 마음 챙김 연습 및 / 또는 이완 운동을 배우도록 권유합니다. 당신은 생각할 […]
(참고 : 다음 기사는 Dr. Edon Shonin과 William Van Gordon과 공동 작성되었습니다) 출처 : 마크 그리피스 Mindfulness는 불교 실습에서 파생 된 명상의 한 형태이며 심리 연구 분야에서 가장 빠르게 성장하는 분야 중 하나입니다. 우리는 mindfulness를 측면에서 영적이며 한 순간에서 다음 순간까지 유지되는 경험적인 현상에 대한 완전하고 직접적이며 적극적인 인식에 참여시키는 과정으로 정의했습니다. mindfulness의 연습의 한 […]
내가 의대에 다닐 때, 아무도 영적 연습이 아니라는 것을 가르쳐주지 못했습니다. 적어도 핑크 의학에서는 그렇게 될 것입니다. 그렇게 생각하지 않을 수도 있습니다. 결국, 데카르트와 같은 철학자는 몸과 마음과 영혼이 서로 아무런 관련이 없다는 것을 암시하면서, 마음 – 몸 이원론의 개념을 영속시키고 있습니다. 그러나 나는 달라 지길 간청합니다. 천년 동안 치유는 영적 수행이었습니다. 사람들은 다른 사람들이 […]
다스 베이더 (Darth Vader)의 스타 워즈 (Star Wars) 캐릭터는 최근의 팝 문화에서 가장 널리 알려진 악역이며, 그의 불길한 존재는 스타 워즈 (Star Wars) 무용담의 여섯 편의 에피소드를 지배하고 있으며, 12 월에 7 회 분량의 "순교자" 그가 어떻게 나타나는지에 관계없이, 그를 악명 높은 악당으로 만드는 것은 그가 항상 악한 것은 아니 었습니다. 은혜에서 떨어지는 것을 아는 […]
며칠 전, 영양사가 '먹는 것이 오락 거리가 아니라고'하는 말을 들었다. 농담하니? " 나의 친구는 자신을 '식도락가'라고 부릅니다. 새로운 식당에서 음식을 먹고, 음식의 감각적 인 경험을 탐구하고, 요리 경험의 맛과 냄새를 즐기는 것을 좋아합니다. 나를위한 음식은 정말로 오락 거리가 아닙니다. 그것은 영양과 양식의 한 형태입니다. 나는 내 몸을 건강하게 유지하기 위해 먹는다. 물론 나는 친구들과 '외식하는'것을 […]
