출처 : Pressmaster / Shutterstock 인생이 잘되면 정신적으로 강해지는 것이 쉽지만 진정한 힘은 역경을 통해 분명 해집니다. 사랑하는 사람의 상실, 건강 문제, 관계 문제 및 재정적 문제는 우리 중 대부분이 한 번에 직면하게 될 어려움의 일부일뿐입니다. 인생의 필연적 인 장애물에 대해 생각하는 방식은 어려운시기를 극복 할 수있는 능력에 영향을 미칩니다. 생산적인 내면의 대화를 개발하는 것은 […]
어쩌면 우리가해야 할 규모가 아닐 수도 있습니다. 박사 과정 학생 인 Ellen Albertson은 웰빙 코치, 영양사 및 저자입니다. 그녀는 자기 , 좋은 가사 및 더 나은 집과 정원 과 같은 간행물을 위해 썼습니다. 그녀의 논문은 중년 여성의 존중과 신체 이미지 문제를 해결하기 위해 자기 동정 명상을 사용합니다. Ellen과 저는 여성 잡지에서 모순 된 다이어트 메시지를 […]
출처 : Luboslav Tiles / Shutterstock 모든 전환은 항상 어렵지만 이혼으로 인해 커브 볼이 추가됩니다. 우리는 다른 전이를 위해 사전에 계획을 세우고, 아이를 대학에 보내기 전에 저축하고, 운송 회사를 조사하며, 이동하기 전에 포장재의 상대적 비용을 조사합니다. 그러나 이혼 결정은 화산처럼 분출 할 수 있습니다. 당신이 수개월 동안 토론을 해왔다 할지라도, 긍정적 이혼을 계획하는 것은 도덕적으로 […]
출처 : Meg Selig 너는이 일반적인 스트레스가 많은 정신 습관으로 고통 받습니까? ~ 미래에 발생할 수있는 재난이나 과거의 상처에 ~ 너무 개인적으로 ~ 비판하기 ~ 작은 일에 대해 분노를 터트리는 일 과도한 걱정 우리 모두는 이런 사고 패턴을 갖고 있습니다. 사실, 일부 연구에 따르면 우리의 자발적인 생각의 약 2/3은 부정적입니다. 그러나 부정적인 정신 습관에 가담하는 […]
"… 자부심을 열렬히 포옹 했음에도 불구하고 우리는 그것이 단지 두 가지 이점을 얻는다는 것을 발견했습니다. 그것은 기분이 좋으며 주도권을지지합니다. " Roy F. Baumeister 출처 : iStock 사진 © 성운 40 년 전부터 대부분의 심리적 문제는 아니지만 대부분의 경우 낮은 자존감으로 추적 될 수 있다는 사실을 당연시했습니다. 자기 존중의 대열로 흔히 사용되는 "자존감"은 가계가되었습니다. 나다니엘 브랜든 […]
출처 : Chris Sardegna / unsplash.com 우리 대부분은 모든 것을 행복하게 생각합니다. 이것은 우리가 삶이 우리를 기분 좋게 만들어 주었다고 생각하기 위해 길러 졌기 때문입니다. 우리는 역병과 같은 고통을 피하도록 가르쳐졌습니다. 왜냐하면 부정적 사건은 부정적인 감정을 초래하고 부정적인 감정은 느껴지지 않기 때문입니다. 그 결과 우리는 고통을 회피하며 자라며, 우리의 감정적 인 훈련 바퀴는 결코 벗어나지 […]
오늘날의 많은 조직은 직원과 리더 모두에게 철저히 유독하지 않으면 혼란 스럽습니다. 혼란스러운 작업장이 확산되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 메가 합병과 세계화로 인해 일부 기업들은 날카롭고 비 개인적으로 변해가고 있으며 동시에 반복적 인 인력 감축으로 인해 기업들은 의지력을 잃어 가고 장기간에 걸쳐 합리적으로 실현 가능한 것보다 더 큰 작업 부하를 남겨 둡니다. 보람있는 장기 계획 […]
부끄러움에 기반한 레이블에서 자비로운 길 1996 년 로맨틱 코미디의 시작 부분 근처에 슬픈 재미있는 장면이 있습니다. 고양이와 개 에 관한 진실 이라고하는 Uma Thurman이 연기 한 화려한 배우는 그녀의 남자 친구가 뚱뚱하고 어리 석고 나쁜 새끼를 낳기 위해 공개적으로 베테랑이라고합니다. 지네 네아 가로 팔로 (Janeane Garofalo)의 인터럽트에 연연되어 있고, 잘 모르겠지만 잘 생긴 이웃이 "나는 […]
Sarah Best, LMSW 작성 출처 : Ocskay Bence / Shutterstock 우리 중 대부분은 우리가 다른 이들보다 훨씬 가혹한 사람입니다. 우리는 우리의 친구들에게 실수를하고 인간이되도록 여유를 주지만, 우리 자신으로부터 최고의 인간 수행을 기대합니다. 그것이 불가능하기 때문에 우리는 불공평하고 불친절한 빛으로 스스로를 보게됩니다. 자신에 대한 균형 잡힌 현실적인 시각을 개발하면 호기심과 헌신이 필요합니다. 당신은 기꺼이 이야기하고 평가하며 […]
출처 : Pixabay 오늘의 삶은 혼란 스럽습니다. 매우 그렇다. 우리 중 일부는 우리가 오히려 불안 대신 단단한 정신 건강을 향한 길에 있다고 주장 할 것입니다. 우리는 번 아웃이 "새로운 정상"이라고 불려지는 시간과 장소에서 행복하고 확실한 자세로되고 싶습니다. 우리 중 1/4은 불안과 우울증으로 고생합니다. 최선의 의도에도 불구하고, 우리는 역기능적인 사고와 행동에 대한 집단적 경로에있는 것처럼 보입니다. […]