나는 운동의 이점에 대해 당신에게 먼저 말하지는 않는다는 것을 알고 있습니다. 나는 또한 운동이 감정적 및 육체적 견지에서 몸을 좋게 할 수 있다고 처음으로 말한 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 운동, 특히 오랜 기간 동안 심장 박동을 얻는 호기성 종류가 당신의 수면을 향상시킬 수 있다고 처음으로 이야기 할 것입니다. 만약 당신이 불면증 에 […]
1971 년 여름, 심리학 교수 필립스 짐 바르도 (Phillips Zimbardo)가 이끄는 연구원 팀이 학부생 그룹을 수감자와 감옥 경비원으로 무작위로 나누어 지하실의 모의 교도소에서 각각의 역할을 수행 할 수 있도록 준비했습니다. 스탠포드 심리학 빌딩. 며칠 만에 경호원들은 권위 주의적 태도를 보여줌으로써 궁극적으로 수감자들 중 일부를 의도적으로 굴욕에 빠뜨렸다. 수감자들은 수동적 태도를 보였으며, 많은 이들은 우울한 상태에 […]
자기 개선 공간에있는 거의 모든 블로거는 최근에 우리가 생각한 것에 대해 글을 남겼습니다. 당신은 아마 그것을 시도했습니다. 여러분 중 일부는 그것에 매달 렸습니다. 그러나 당신도 명상과 마음가짐의 길을 시작한 지 1-2 년 후에 우리가 겪은 일을 경험했을 것입니다. 인생은 좋았지 만, 크고, 해리하고, 중대한 삶의 순간은 우리를 회전시키는 데 도움이 될 수있었습니다. 대부분의 사람들에게 이러한 […]
출처 : Karolina Grabowska / kaboompics.com / pexels.com 장수 책 책을 읽으면 장수 할 수 있습니까? 더 나은 생존을 위해 스스로를 읽는 것이 핵심입니까? Yale의 최근 연구에 따르면 책을 적극적으로 읽으면 (정기 간행물보다 유감 스럽습니다) 장시간 독서를 계속할 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 이 연구는 12 세 이상의 노인층의 생존율을 확인하기 위해 건강 퇴직 […]
그것은 다시 그 해의 시간이되고 있습니다. 갑자기, 또는 적어도 그것은 그런 식으로 보입니다. 태양은 나중에 상승하고 일찍 설정됩니다. 물론, 이것은 여름의 첫날부터 계속되고 있습니다 만, 가을의이 초기에 지금은 눈에.니다. 이 빛의 감소는 우리 중 많은 사람들이 우울함을 느끼게하고 아침에 일어나기가 더 어려워집니다. 우리는 식욕, 우리의 심한 통찰력, 다른 사람들과의 존재에 대한 관심, 심지어 업무에 종사하려는 […]
출처 : Deborah L. Davis 현대 생활은 풍부하고 충만 할 수 있습니다. 그리고 우리가 누리는 모든 장점을 통해 인생은 행복 할 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 그 대신에 우리 중 대부분은 그 어느 때보 다 혼잡스럽고, 우리 몸은 그 어느 때보 다 더 형편이 좋지 않으며 우리의 두뇌는 그 어느 때보 다 더 변덕 스럽습니다. 뭐라 […]
건강과 장수에 대한 비밀은 정말로 없지만 당신이 모르는 중요한 발견이 많으며, 광범위한 신화와 함정이 있습니다. 전체 건강 상태가 아닐 때 새로운 건강 결과에 대한 일일 헤드 라인은 종종 오해의 소지가 있습니다. 저는 30 년 동안 심리학과 건강을 연구해온 과학자입니다. 저는 지적인 비 전문가가 이해할 수있는 측면에서 건강 문제와 결과를 설명 할 것입니다. 나의 특별한 초점은 […]
음식물이 거의 남아 있지 않을만큼 팽창 된 젤 같은 물질로 위를 채우면 체중을 줄일까요? 보스톤 소재 Gelesis의 연구원들은 그렇게 생각한다. 그들은 Attiva라고 불리는 폴리머 나 하이드로 겔을 테스트 해왔다. 이 물질은 설탕 알갱이 정도의 크기이지만 물과 함께 캡슐에서 곡물이 소비 될 때 곡물이 젤 같은 물질로 팽창합니다. 젤이 위장에서 팽창하면 식량을위한 공간이 거의 남지 않습니다. […]
오늘날 점점 더 많은 사람들이 기분이 만족스럽지 않습니다. 점점 더 많은 사람들이 에너지 및 긍정적 전망에 대해 우울하거나 낮게 느낍니다. 물론, 이것은 신체의 뇌나 호르몬에서 생물학적 인 문제 일 수 있지만, 먼저 다른 부분을 살펴보아야합니다. 간단히 말해, 수면, 운동,식이 요법, 자연광에 노출, 의미있는 관계 및 삶의 선택이 진정한 가치를 반영한다는 전반적인 의미는 웰빙, 기분 안정성 […]
레이첼 우 치텔 (Lachel Uchitel), 타이거 우즈 (Tiger Woods) 여선생은 드류 (Drew) 박사의 연예인 재활원에 그녀가 참여했기 때문에 그녀의 중독에 대해 공개적으로 말했다. 많은 사람들에게 사랑의 중독에 대해 처음 듣는 사람이 처음 인 것 같습니다. 그래서 작년에이 주제에 관해 쓴 인기있는 블로그를 공유하기로했습니다. 먼저 첫 번째 것들. 이 간략한 퀴즈로 당신이 사랑 중독자인지 확인하십시오. 1. […]