1. 단백질이 풍부한 아침 식사 (단백질이 풍부한 식품에는 땅콩 버터, 요구르트, 우유, 치즈, 달걀이 포함되어 있음)로 자녀의 하루를 시작하십시오. 매일 아침 건강에 좋은 아침 식사를하는 것이 자녀를위한 훌륭한 역할 모델입니다. 자녀가 방과 전에 아침 식사 시리얼을 먹지 않도록하십시오. 설탕 (일부 어린이들에게는 곡물의 글루텐)은 아이들을 "도약"하게 만들고 배울 수있는 능력을 방해합니다. 2. 가능한 한 자녀가 학교에 […]
출처 : Russell Harner, CC 3.0 혼자만의 시간을 보냈던 사람들에 대한이 시리즈의 기사는 중년의 남자가 "해고 당했을 때"한 일의 복합적인 이야기를 제공합니다. 어느 날 저녁 로버트는 이메일을 확인하고있었습니다. 한 명은 그의 상사로부터 방금 들어 왔는데, 내일 오후 4시 30 분에 회의실로 오라고했습니다. 그의 심장은 도약했다. 그는 해고 당하고 있었습니까? 4시 30 분에 직원 20 명과 […]
출처 : morgueFile 상황을 묘사하십시오 : 당신은 건강하지만 몇 년 동안 여분의 돈을 꾸려야합니다. 최근에 혈당 수치가 약간 상승하기 시작했습니다. 아직 당뇨병 환자가 아니기 때문에 식단과 운동에 대한 더 나은 선택을 서약합니다. 그러나 어쨌든 그 어느 때보 다 도넛 상자를 지나치지 않고 지나가는 것이 더 어려워 보입니다. frustratingly 친숙한 소리? 네, 저도 마찬가지입니다. 그래서 저는 […]
ADHD 및 Hyperfocus ADHD는 물론 멀티 태스킹, 지속적인주의 및 집행 기능을 포함하는로드 블록을 만드는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그러나이 질환의 다른 덜 알려진 징후가 있습니다. 그들 중 하나는 심지어 우리의 일상적인 ADHD 정신 이미지와 모순되는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그것은 ADHD의 가장 흥미로운 증상 중 하나이며, 그것은 hyperfocus라고합니다. DSM-5 기준 중 하이퍼 포커스가 공식적으로 나와 […]
태양이 일년 중 이맘때 저녁 어두움에 더 일찍 침투하기 시작할 때 우리의 기분과 정신적 인 에너지는 그것으로 물들어있는 것처럼 보입니다. 오후 슬럼프 (또는 두뇌 사각 지대)로 알려진 우리 대부분은 몇 시간 동안 우리의 업무 의무를 계속하는 것보다 머리 위의 베개로 침대에 있어야한다는 강한 충동을 느낍니다. 실제로, 피로는 너무나 압도적 인 것처럼 보입니다. 특히 늦은 오후 […]
다른 사람들에 대한 당신의 의도는 무엇입니까? 연습: 자비를 베풀어 라. 왜? 자비는 단순한 것을 의미하는 멋진 단어입니다 : 자신을 포함하여 살아있는 존재에 대한 선의의 의도. 이 선의는 따뜻함, 친절 함, 연민, 평범함, 공정한 놀이, 친절, 애타주의, 관대함 및 사랑에 있습니다. 자비로운 마음은 다른 사람들을 향하여 기울어집니다. 그것은 중립적이거나 무관심하지 않습니다. 자비는 아픈 의지, 차가움, 편견, […]
많은 사람들에게 공휴일은 어려운시기입니다. 불안이나 우울증이 심할 경우 혼자가 아닙니다. 다음은이를위한 몇 가지 팁입니다. 1. 활동에서 너 자신을 변명하는 것은 좋다. 그러나 혼자있는 시간을 필요로하고 자신을 고립시키는 것 사이에 훌륭한 선이있을 수 있습니다. 이벤트에 참석하고 싶지 않은 이유가 뭔가 피하고 있거나 혼자있을 필요가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 때로는 나가서 다른 사람들과 함께 있으면 건강에 산만 함이 […]
출처 : Eric Maisel 다음 인터뷰는 100 일 이상 실행될 "정신 건강의 미래"인터뷰 시리즈의 일부입니다. 이 시리즈는 사람이 고통에 도움이되는지에 대한 다양한 관점을 제시합니다. 나는 에큐메니칼이되기를 목표로했으며, 내 자신과 다른 많은 관점을 포함했습니다. 나는 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다. 정신 건강 분야의 모든 서비스 및 자원과 마찬가지로 귀하의 실사를하십시오. 언급 된 이러한 철학, 서비스 및 조직에 […]
출처 : Meg Selig 너는이 일반적인 스트레스가 많은 정신 습관으로 고통 받습니까? ~ 미래에 발생할 수있는 재난이나 과거의 상처에 ~ 너무 개인적으로 ~ 비판하기 ~ 작은 일에 대해 분노를 터트리는 일 과도한 걱정 우리 모두는 이런 사고 패턴을 갖고 있습니다. 사실, 일부 연구에 따르면 우리의 자발적인 생각의 약 2/3은 부정적입니다. 그러나 부정적인 정신 습관에 가담하는 […]
그 낡은 선을 아십니까? "뚱뚱한 아가씨가 노래하기 전까지 오페라는 끝나지 않았 니?"음, 새 단장이 있습니다. "치료사와 뇌 연구가가 출연하면 헛소리가 시작됩니다." 다큐멘터리 영화 나 뉴스를 보면서 치료사 (프로토 타입, 드류 박사)를 소개합니다. 당신이 듣고 자하는 다음 일은 헛소리입니다. 사례 적 사례 : Inside Job 은 2007 년 글로벌 금융 위기를 자세히 설명하는 영화입니다. 뉴욕 타임즈의 […]
