심리학 세계

Articles of 카페인

카페인이 당신의 불면증을 일으 킵니까?

출처 : depositphoto / SIphotography 우리 모두는 우리가 좋아하는 카페인 차량을 가지고 있습니다. 두꺼운 거품이 많은 에스프레소 또는 얼 그레이 차 (Earl Grey tea) 또는 초콜렛의 강한 컵 일 수 있습니다. 나는 프랑스 언론에서 만든 검은 커피 한잔을 좋아합니다! 한 가지 또는 다른 방법으로, 많은 사람들이 매일 카페인을 섭취해야한다고 생각합니다. 미국인의 약 80 %가 매일 […]

아이에게 정신과 약물 치료가 필요할 때

반 정신 의학 운동은 어린이들이 과용되고 정신 약물이 위험하며식이 요법과 운동으로 정신 건강 문제를 치료할 수 있다고 주장하고 있으며 심지어 정신 질환은 현실이 아닙니다. 정신 건강 문제가있는 어린이들과 함께 사는 부모는 다르게 알고 있습니다. 자살 위협, 자해 및 파괴적인 행동은 어린이와 그 가족의 삶을 끊임없는 혼란 속에 던질 수 있습니다. 따라서 많은 가정에서 정신 의학 […]

불완전 성을 포용함으로써 자부심을 강화하십시오.

조금 더 고려해야 할 가치가있는 방법으로 인간의 약점과 불완전성에 관해 언급 한 몇 가지 최근 이야기가 온라인에있었습니다. 한 가지 이야기는 독자가 자신의 불완전 함을 기분 전환하고 가장 당황스런 실수에 대해 깨끗하게 대하도록 격려했습니다. 또 다른 이야기는 왜 우리가 좋은 습관을 버려서 나쁜 습관을 바꿔 치기하면 즉시 행복과 성취를 가져올 것인가라는 의문을 제기했습니다. 그런 식으로되지는 않습니다. […]

월 경전 불안에 대처하는 방법

출처 : Unsplash. 크리 에이 티브 커먼즈 제로. 사람들이 PMS (Premenstrual Stress) 또는 PMT (Premenstrual Tension)에 관해 이야기 할 때 대부분의 초점은 대개 자신의시기에 괴롭고 짜증이 날 때입니다. 그러나 월경 전 불안도 영상의 일부이기도하며 간과되기도합니다. 대처를위한 이러한 실용적인 조언을 확인하십시오. 1. 사이클 모니터링의 장단점을 고려하십시오. 귀하의 기간을 언제 알 수 있다면, 그 달의 특정 시간대에 […]

가을잠을위한 속임수가 역효과를 일으킬 수있는 6 가지 방법

출처 : Twinsterphoto / Shutterstock 네가 밤늦게까지 밤에 잠을 자지 못했다면, 그게 얼마나 미치 겠는 지 알 수있다. 당신은 피곤하고, 어리둥절하고, 좌절감을 느끼며 잠을 자다가 잠을 자다가 길을 잃고 침대에서 깨어 있습니다. 우리가 불면증으로 고투하고있을 때 우리는 우리를 잠들게 할 무언가를 원합니다 – 우리를 때려 눕히는 속임수. 미국의 성인 중 23 퍼센트가 지난 달에 불량한 […]

불면증과 싸우기 쉬운 8 가지 전략

출처 : Stokkete / Shutterstock 불안으로부터 의학적 장애에 이르기까지 불면증에 대한 많은 이유가있을 수 있지만, 우리 중 많은 사람들은 어느 시점에서 수면에 어려움을 겪습니다. 너무 일반적인 해결책은 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 수면 보조기구를 사용하는 것입니다. 물론이 전략의 문제점은 잠재적 인 의존성입니다. 불면증은 약물 복용을 중단 할 때 실제로 악화 될 수 있습니다. 또한,보다 강력한 처방 […]

당신의 이상적인 웰빙 데이는 무엇입니까?

출처 : istock 직장에서 이상적인 하루를 보냈다고 상상해보십시오. 양성, 활력 및 의미로 넘치고 있습니까? 아마도 당신은 당신이 성취 한 것에 대해 기분이 좋고, 산만 한 괴롭힘을 피하고, 진실로 다른 사람들과 연결되어 있고, 어려운 대화와 문제를 쉽게 찾아 낼 수 있습니다. 당신의 이상적인 날은 어떨까요? 웰빙을 돌보는 것이 직장에서의 참여, 생산성 및 행복을 어떻게 끌어 올릴 […]

잠들기 위해 양을 세는 것? 불면증 퇴치를위한 더 나은 방법

밤에 잠들고 잠을 자고있는 것은 하품이나 심지어 모기에 물린 것 같은 생각없이해야합니다. 십대 때 우리 대부분은 더 오래 잠을 수 있기 위해 싸웠고, 학교와 직장 때문에 일어날 준비가되기 전에 잠에서 깨어 나고있는 추억을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 나이를 먹을 때 심오한 잠에 빠져 잠 들어있을 수있는 능력은 때로는 흥미로운 꿈을 기억하는 것만 큼 모호한 것처럼 […]

알콜 중독의 재발 위험 감소를위한식이 변화

많은 만성 알코올 중독자는 건강한 소화에 대한 알코올의 독성 영향 때문에 영양 실조입니다. 영양 실조의 심각성은 티아민, 엽산, B-6 및 기타 중요한 미량 영양소와 같은 비타민의 혈중 농도를 현저하게 감소시키는 위장과 소장의 내벽을 통해 필수 영양소가 흡수되지 않는 기간에 해당합니다. 영양 실조는 만성 알코올 남용의 의료 및 정신 건강 결과에 크게 기여합니다. 저혈당 – 비정상적으로 […]

'Tis는 먹는 계절 : 너의 불안을 먹이지 마라.

우리는 모두 "당신이 먹는 것입니다."라고하는 말을 들었습니다. 음식은 주어진 시간에 감정, 심리적 및 육체적 인 수준에서 우리가 느끼는 가장 큰 공헌자 중 하나입니다. 그러나 바쁜 스트레스를주는 연휴 기간에는 우리 모두가 섭취하는 것을 모니터링하고 균형을 맞추고 불안과 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 식품을 포함시키는 것이 더욱 중요합니다. 카페인과 에너지 음료 우리가 너무 많은 양의 카페인 또는 너무 […]
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